将技术动作转化为肌肉记忆，市少儿体校运动队冬训正酣

发布时间：2026-02-05 16:48:43  浏览量：2

市少儿体校供图

近期，武汉市少儿体校各项目运动队冬训正酣，教练员、运动员围绕“励冬蓄力登山志，省运夺金破茧时”的目标，在体操、跳水、游泳等项目训练场上挥洒汗水，将国际赛场的经验沉淀、省运励志夺金的竞技锋芒，融入每日训练毫厘之间的精雕细琢。

体操：刚柔并济铸功底，梯次培养育新苗

在武汉市少儿体校体操馆内，器械碰撞的铿锵之声与落地沉稳的厚重回响，交织成独特的训练交响。“9岁是运动员冲击技术难度的黄金关键期，冬训的核心使命，就是为这批好苗子把基本功框架夯得更实、筑得更牢。”武汉市少儿体校体操男队主教练熊文齐的目光掠过正在刻苦训练的队员，话语中满是期许与笃定——他深知，基本功的厚度，将决定未来竞技的高度。

场馆另一侧，已入选国家集训队的女队员正进行着高规格训练。女队主教练田锋说：“尖子队员重在精雕细琢，打磨技术细节，突破难度瓶颈；年轻队员聚焦筑牢根基，夯实动作规范，培育运动素养。”教练鲁盼盼则道出女子体操训练的宗旨：“我们追求的‘刚柔并济’，是既要拥有冲击高难度动作的无畏勇气，也要兼具对姿态美感、竞技表现力与心理抗压能力的细腻打磨，让每一套动作都成为力与美的融合。”

跳水：陆地筑基练“控力”，匠心护航逐浪行

“跳水运动的核心控制力，始于陆地的千锤百炼。”在陆上训练馆内，资深教练黄国美一边敏捷地为队员调整保护垫位置，一边精准点拨技术要点，动作娴熟而专注。她摊开手掌，保护绳留下的深深勒痕清晰可见：“这痕迹，既是‘安全守护者’的责任印记，更是‘技术引领者’的匠心见证。”

在2025年第十五届全运会上，武汉市少儿体校运动员史震宇夺得了银牌。黄国美说：“这枚奖牌不是终点，而是通向更高领奖台的新起点。我们正与他一同打磨每一个技术细节，瞄准下一轮赛事的金牌目标全力冲刺。”

游泳：高原历练破极限，梯次攻坚创佳绩

在培养过多名泳坛名将的武汉市少儿体校游泳馆内，刚结束为期一个月高原集训的队伍迅速投入到新一轮系统性训练中。教练团队以科学布局为抓手，推动各梯队运动员向着既定目标稳步迈进。游泳队教练靳钢说：“高原训练绝非单纯提升心肺功能的常规训练，而是一把检验运动员综合能力的‘压力测试’标尺。”

靳钢详解道：“低氧环境下，运动员的技术动作经济性、体能分配合理性、心理抗压稳定性都会被无限放大。我们实时记录每一位队员的血氧饱和度、乳酸堆积值等核心数据，精准调整训练负荷，核心目标就是找到每位运动员个人能力边界的‘临界点’，并在这个极限边缘开展高效靶向训练。队伍规模配置、运动员水平梯度、训练质量预期、营养恢复保障、教练团队调控能力以及重点运动员高原训练经验积累等，都是我们全程把控的关键变量。”

谈及队伍的多级梯队建设，靳钢将其比作一套精密运转的“人才操作系统”：“尖子队员冲击全国赛事领奖台、中坚力量角逐省运金牌、少年队员夯实基础功底，这三级目标环环相扣、层层支撑。我的核心工作之一，就是确保科学训练理念与先进方法的‘纵向贯通’，例如高原训练中的部分适应性技巧，经过改良后可下沉至少年队的日常耐力训练。”

在2025年湖北省少年儿童游泳冠军赛暨 “湖北省游泳协会”游泳比赛总决赛中，陈漫诗教练带领的队员一举夺得32枚金牌，打破8项省纪录。“亮眼成绩的背后，是‘精准化训练’的持续赋能。”陈漫诗解释道，“我们通过专业技术分析，为每位队员建立专属‘技术模型’，重点优化出发反应、转身衔接等关键细节。在少年阶段，将最规范、最经济的技术动作转化为‘肌肉记忆’，远比单纯追求力量增长更为重要——这是运动员未来实现跨越式突破的核心基石。”