【健康科普】假期儿童安全与成长指南

发布时间：2026-02-05 15:47:42  浏览量：2

为了让孩子们度过一个充实、愉快、安全的假期，这里为您梳理了一份详细的注意事项，请您接收。

1. 严防呼吸道感染（流感、新冠、支原体等）：寒假正值冬季呼吸道疾病高发季，室内聚集增加感染风险。注意勤洗手、戴口罩（尤其在人群密集的公共场所）、保持室内通风。如家人有感冒症状，注意隔离，避免交叉感染。按时接种流感等疫苗是最有效的预防手段之一。

2. 警惕消化道问题（急性胃肠炎）：节假日饮食不规律、食物种类杂、生冷油腻多，易引发呕吐、腹泻。我们要保证食物清洁、充分加热，规律进食，避免暴饮暴食。注意“病从口入”，饭前便后必须洗手。一旦出现腹泻，首要任务是防止脱水。

3. 预防意外伤害：避免给幼儿吃坚果、果冻等食物，吃饭时不要嬉笑打闹。将药品、化学品、消毒剂妥善存放在儿童无法触及的地方。确保家中窗户、阳台安全，玩耍时注意环境安全。

4. 规律作息，保证睡眠。即使假期，也尽量保持与上学日相近的起床和睡觉时间，避免生物钟紊乱。睡眠不足会影响生长激素分泌、降低免疫力。

5. 均衡营养，合理饮食：避免早餐不吃、夜宵不停。食物多样，保证优质蛋白（鱼、肉、蛋、奶）、蔬菜水果的摄入。控制零食和含糖饮料。白开水是最好的饮品。

6. 坚持体育锻炼，增强体质：鼓励孩子每天进行中等强度以上的身体活动，如跑步、跳绳、球类等，能有效增强心肺功能、提高抵抗力。

愿每个孩子都能度过一个健康、平安、快乐的寒假！