儿童贫血别乱补！食补还是药补，看这篇就够了

发布时间：2026-02-02 16:53:33  浏览量：2

科学用药

科普小课堂

我家孩子脸色发黄、饭量变小

是贫血了吗

是不是该补补血？

别着急！

我们先来搞清楚几件事

科学判断是否贫血才是关键！

贫血不是看脸色，是看“血红蛋白”值！判断孩子是否贫血，关键要看血常规里的“血红蛋白”值。孩子不同年龄、性别有不同的参考值，医生会根据检查结果判断是否贫血、贫血程度。

一、贫血就是缺铁吗？

贫血的原因很多，不只是缺铁，还有可能是慢性疾病、地中海贫血等。只有“缺铁性贫血”才需要补铁，尤其是辅食添加不当、偏食挑食的孩子，更容易缺铁。

乱补不仅无效，还可能引起副作用，比如恶心、便秘或铁中毒！所以第一步一定是去医院检查，明确病因。

二、轻度贫血

能不能靠吃补回来？

当然可以！如果孩子是轻度贫血或刚开始缺铁，科学饮食干预非常有效：首先建议纠正孩子不合理的饮食习惯，比如偏食等，其次，根据孩子的消化能力，适当增加含铁丰富的食物，注意饮食搭配，增加铁的吸收。

推荐食物包括：

红肉（猪肝、牛肉、瘦肉）

深绿色蔬菜（菠菜、西兰花）

搭配富含维C的水果（橙子、西红柿）帮助铁吸收

但如果孩子已是中度或重度贫血，单靠吃，是赶不上的！

三、那什么时候需要药补呢？

医生会根据检查结果，判断是否需要补铁药物。补铁药常见的有糖浆、滴剂、咀嚼片等，用药时间至少2-3个月，不能“吃两天见红润”就停药！

下面这些常见误区，家长请避雷！

给孩子乱吃成人补血药（剂量不对，容易中毒）

觉得补铁=喝骨头汤（骨头汤含铁量很低）

用牛奶泡药（钙会影响铁吸收）

药师小贴士

孩子贫血，别慌别补错！先检查、再对症、科学补，孩子才能更好恢复健康！

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