全网怒骂的“5毛馒头”挑战：你的孩子也许正承受负能量冲击波冲击
发布时间：2026-01-12 16:34:24 浏览量：3
最近，有这样一类视频在全网爆火，文案都是一模一样的：
“
我吃着5毛钱的馒头，她上着300一节英语课。
”
一位爸爸坐在车里吃馒头，等着女儿下课，镜头一转，对准了自己的脸。
啊这，看上去也不像天天吃馒头能吃成这样的呀。
说这话的目的不就是：“
爸爸不图你啥，就图你愧疚地活着
”吗？
要不你俩换换，你去上300一节的英语课，让她吃5毛钱的馒头，这样都开心了。
在短视频平台一搜，发现这个“5毛馒头”的文案，居然被一群家长给用烂了。
套路都是一模一样的，悲情的背景音乐，坐在车里吃馒头的凄凉身影，努力让孩子愧疚的配文：
“我在楼下吃着5毛一个的馒头，他在楼上上着300元一节课。
主要是5毛的馒头我吃得饱，300元的课他不一定听得懂。”
还有消费升级的“6元面包”版本：
“我在楼下啃6元的面包，她在楼上上600元一节的课。”
家长们纷纷化身成“抄作业大师”，对着镜头声情并茂地诉说自己的节约和对小孩的付出。
不是很能理解这群家长的逻辑，非要把5毛钱的馒头和300元的补习课作对比是什么心理？
这么不情愿的话，你把这笔钱省下来吃600个馒头呗？一次吃个够就心理平衡了？
你会发现，像这样总是喜欢让孩子感到愧疚的“
伪人父母
”，居然比比皆是：
比如，有父亲发了一张自己和孩子吃早餐的照片，配文是：
“孩子吃十几块的面包，我吃几毛钱的馒头。”
怎么有那么多家长吃个馒头就把自己给感动坏了？谁逼你吃的到底？
比如，有高中生儿子说想买一个手机，妈妈就对他说，自己要卖一万斤西瓜。
懂事的儿子没有哭闹，只是默不作声，估计以后都不敢再提自己需要什么了。
再比如，有女儿给爸爸分享，自己在吃漂亮饭。
爸爸什么都没说，只发了一张自己戴着安全帽、穿着工地服装的照片。
有女儿在超市里看到一款儿童牙膏，发给自己爸爸，说居然只要5块钱。
爸爸回复她：“对你来说是很便宜，我中午吃盒饭，故意多拿一个馒头带回家晚上吃，你能品吗？”
但女儿说这话其实只是想买一个儿童牙膏回家给弟弟用。
有人长大后自己赚钱去旅游，第一次去上海，拍照分享给爸爸：
“热死了，人好多，拍成了游客照。”
结果爸爸回复她：“有我干活的时候热吗？”
有人在家庭群里发自己难得吃一次海底捞的照片，爸爸回复：“我蛋炒饭都吃不起。”
妈妈则发了一张自己吃馒头配青菜豆腐的照片。
这类父母都有一种特点
：孩子与他们分享喜悦，他们就要发一张自己吃糠咽菜的照片作为对比。
“
爸妈也没有什么坏心思，就是想让你高兴不起来。
”
仿佛孩子此刻的幸福，都是践踏在他们的苦难之上，因为孩子他们才不得不过得如此节俭、痛苦。
心理学上有个概念，叫“
愧疚式引导
”，指的是：
在关系中让对方感到内疚，从而使对方服从自己的意愿。
太多家长都喜欢把“愧疚式引导”当成武器，
通过诉苦、示弱甚至自虐的方式，情感绑架孩子。
从而达到让孩子听话、控制孩子的目的，并一代代传递下去。
但这种操纵方式的危险之处就在于：让孩子一辈子生活在负面能量带来的阴影中。
心理学家大卫·霍金斯提出过一个著名的“
能量层级理论
”。
人类最负面的能量，就是
惭愧
和
内疚
，会让人陷入一种几乎丧失生存意志的状态，往往伴随着自我谴责、觉得自己犯了错。
长期接受“愧疚式教育”的个体，容易发展出：
①过度责任感：
将父母的情绪状态都归咎于自己，形成“我快乐=父母痛苦”的错误等式；
②愉悦恐惧症：
在享受快乐时自动产生不安，认为自己的幸福建立在他人的牺牲之上；
③情感表达抑制：
为了避免引起父母的“苦难展示”，逐渐隐藏起自己的需求与快乐，对父母越来越沉默。
当“负罪感”成为生活的底色，一个人就很难感受到心安理得的幸福。
父母在孩子眼里就像债主，孩子一边心里想着逃离，一边又觉得必须掏空自己来尽孝。
这种思想对孩子来说是极大的消耗，耗尽了他们对生活的热情，也耗尽了他们的鲜活。
看过一句话觉得很有道理：“
爱是常觉亏欠，不爱是常觉亏本。
”
那些真正爱孩子的父母，是不会常常感觉到付出感、牺牲感的。
活在付出感、牺牲感中的人，他爱的不是对方。
爱的是自己的道德感和权力感，爱的是“我是一个很高尚的人”这种角色中的自我感动。
你会看到，有些父母为了让孩子开心、快乐，会自愿不断学习、进步，学着如何去爱。
比如有位妈妈，一开始经常发自己大女儿不爱吃饭的视频，每天吃饭都如同上刑。
妈妈很苦恼，觉得女儿面黄肌瘦，一心想让她多吃点。
网友们就给她建议，让她学做点小孩菜：番茄炒蛋、锅包肉、糖醋里脊、意面什么的。
妈妈真听进去了，给女儿炒了番茄鸡蛋，女儿拿来拌饭吃了一大碗。
后来又做了糖醋排骨，还给蛋炒饭做了个简单的造型，女儿吃得特别开心。
渐渐地，这位妈妈学会做的“小孩菜”越来越多：糖醋里脊、番茄牛腩、风味茄子......
吃饭对女儿来说不再是难题，姐妹俩每天放学都在期待妈妈今天会做什么好吃的。
前几天孩子过生日，妈妈准备了蛋糕、礼物，还给孩子写了一封信，孩子读着读着就哭了。
妈妈在文案里写道，自己从小到大没收到过爸妈的任何生日礼物，现在看着女儿那么开心，觉得终于收到了专属于自己的礼物。
小时候没被好好爱过的她，长大后有了自己的小孩，一开始不知道如何去爱。
后来却愿意慢慢去学习、成长，在给予女儿爱的同时，也重新拥抱了童年的自己。
是啊，爱从来都不是什么苦大仇深的表达，而是嵌入日常、发自肺腑的关心。
亲情不该被简化为债务关系，爱不该被量化为馒头与补习班的差价。
就像刘瑜在《愿你慢慢长大》中写道：
“应该被感谢的是孩子，是他们让父母的生命更完整，让他们的虚空有所寄托，让他们体验到生命层层开放的神秘与欣喜。”
希望能有越来越多父母，不再用愧疚式教育绑架孩子，父母应该成为孩子的后盾，而不是债主。
共勉。
