中医儿科33||儿童中医药健康养护之道

发布时间：2026-01-09 19:31:00  浏览量：4

中医视儿童为“稚阴稚阳之体”，脏腑娇嫩、形气未充，却又生机蓬勃、发育迅速，其健康养护需贴合体质特性，依托温和天然的中医药智慧，兼顾调养与防护，助力孩童安稳成长。

儿童脾胃功能尚弱，“脾为后天之本，气血生化之源”，脾胃健运则气血充足，脏腑得以滋养。日常养护需注重脾胃呵护，饮食宜清淡易消化，忌过食生冷、油腻、甘甜之物，以免损伤脾胃运化功能。中医常以药食同源之品调理，如山药健脾养胃、小米益气和中、山楂消食化积，可搭配煮粥、煲汤，温和滋养脾胃。若孩童出现食欲不振、腹胀便溏，可适量饮用陈皮水理气健脾，或用炒麦芽、炒谷芽煮水消食开胃，无需强效药剂，轻养慢调便可达效。

孩童肺脏娇嫩，卫气不固，易受外邪侵袭，感冒、咳嗽频发。中医药防护注重“扶正祛邪”，日常可通过食疗增强肺卫之气，如百合润肺止咳、银耳滋阴润燥、白萝卜清热化痰，尤其秋冬干燥季节，适量食用可养护肺腑。若不慎感冒，轻症可辨证调理：风寒感冒可饮用生姜红糖水驱寒解表，风热感冒则用金银花、蒲公英煮水清热利咽，温和缓解症状，减少药物对孩童身体的负担。同时，中医倡导“春捂秋冻”，根据季节变化适度增减衣物，养护阳气，增强机体抵抗力。

中医养生讲究“顺应自然”，儿童作息需贴合昼夜节律，早睡早起，避免熬夜耗损精气，助力脏腑发育。日常可辅以温和的中医外治法调理，如小儿推拿，通过揉板门健脾、推肺经护肺、捏脊增强体质，无需服药，手法轻柔安全，契合儿童体质特点，既能调理身体，又能减少不适感，深受孩童和家长认可。

此外，儿童情志养护亦不可忽视，中医认为“情志失调易伤脏腑”，孩童心神未稳，需保持心情舒畅，避免过度哭闹、焦虑。日常多陪伴玩耍，营造轻松愉悦的成长环境，助力心神安定，气血调和，从身心层面守护健康。

儿童健康养护，当循中医药温和之道，以天然养护、辨证调理为核心，贴合稚阳之体的发育规律，在本草温情与中医智慧中，筑牢孩童健康根基，让成长之路安稳顺遂。