冬藏阳气鼻自通！三九天儿童鼻炎的综合调理思路（收藏版）

发布时间：2026-01-09 18:00:00  浏览量：6

冬季，整个大自然都进入“收藏”模式，

万物闭藏，人体的阳气也应潜藏于内

。对于儿童鼻炎而言，冬季既是高发期，也是调理的黄金时期。抓住这个时机，通过“扶正固本”来改善孩子过敏体质，往往能收到事半功倍的效果。

中医认为，鼻为肺之窍，但脾土生肺金，因此调理鼻炎不能只盯着肺，更要关注

脾胃这个“后天之本”

。

1. 发作期：急则治其标

当孩子鼻塞、喷嚏、流涕严重时，治疗以宣肺通窍、驱邪外出为主。如果寒邪郁而化热，出现黄涕，则会配伍清解里热的成分。

2. 缓解期：缓则治其本

待急性症状缓解后，或对于平时就体质虚弱、反复发作的孩子，治疗重点应转向健脾益气、固护卫表。中医上常采用益气固表、预防外感、健脾渗湿的方剂从根源上杜绝“生痰之源”。这就是“肺脾同调”的典型体现。

1. 推拿：

根据不同体质选用不同手法。例如，对于肺脾气虚的孩子，手法宜轻柔和缓，以补益为主；对于食积的孩子，则以健脾和胃、消食导滞为主要手法。常用穴位有

迎香（通鼻窍）、足三里（健脾胃）、捏脊（调阴阳、和气血）

等。

2.针灸：

常选用迎香、合谷、风池、肺俞等穴位，浅刺轻刺激。

再好的治疗也需生活配合，尤其在春节前后，更需用心。

01、饮食之藏：给脾胃减负

春节期间面对丰盛宴席，提醒家长和孩子浅尝辄止。特别是

油炸点心、冷饮、糖果

等，要严格控制。餐后可以准备一些白萝卜汤、山楂水，帮助消化导滞。

02、起居之藏：防寒保暖，适应温差

出门前：

可用温热毛巾敷一下鼻根部，然后开门让孩子在门口适应片刻再出去，以减少冷空气对鼻黏膜的突然刺激。

穿着：

尤其注意

颈背部（如穿高领衣、戴围巾）和囟门（婴幼儿戴帽子）的保暖

，这是御寒的关键。

03、睡眠之藏：睡个好觉，胜过补药

冬季提倡“早卧晚起，必待日光”

。保证充足的深度睡眠，是孩子身体修复、涵养阳气的最佳方式。春节期间也要尽量维持规律的作息。

04、玩憩之藏：动静结合，守神养阳

情绪：

春节孩子容易兴奋、劳累，中医认为“惊”“劳”都耗气。

家长需注意让孩子动静结合

，避免过度兴奋。

运动：

选择天气晴好、无风或微风时，进行适度的户外活动，如散步、慢跑，以“见微汗”为度，

避免大汗淋漓导致阳气随汗液泄出

。

调理儿童鼻炎是一场需要耐心和智慧的修行

中医的理念不在于粗暴地压制症状

而在于顺应身体和自然的规律

帮助孩子的正气强大起来

这个冬天，让我们从理解开始

用温和而坚定的方法

为孩子筑起一道坚固的防线

迎接一个呼吸顺畅、欢声笑语的春天