国家出台2025儿童近视防控指南：每天户外2小时成为硬指标
发布时间：2026-01-05 08:30:00 浏览量：11
面对儿童青少年近视高发的严峻形势，国家近视防控专家委员会发布最新技术指南，为家长、学校和医疗机构提供了一套科学全面的防控方案。
新学期伊始，不少细心的家长发现，学校的课间休息时间变长了，体育课活动更丰富了，教室里的照明也更加明亮了。这些变化背后，是国家对儿童青少年近视问题的高度重视。
近日，国家近视防控专家委员会发布了《儿童青少年近视防控公共卫生综合干预技术指南》，提出了一系列切实可行的干预措施。该指南基于国内外最新研究进展，结合我国实际情况，为防控儿童近视提供了权威指导。
一、严峻现状：近视低龄化趋势明显
我国儿童青少年近视呈现高发和低龄化趋势
。数据显示，2020年全国儿童青少年总体近视率为52.7%。越来越多的孩子在学龄前就开始出现视力问题，这一现象引起了家长和社会各界的广泛关注。
近视并非简单的视力问题，高度近视可能引发一系列严重并发症。指南明确指出，高度近视可能导致视网膜脱离、黄斑病变等眼部疾病，甚至存在致盲风险。
防控近视已经上升为国家战略
，关系到下一代的身心健康和国家未来发展。
二、三级预防：构建全面防控体系
指南创新性地提出了
三级预防策略
，从公共卫视角构建全面的近视防控体系。
一级预防
针对全体儿童青少年，旨在预防近视的发生。核心措施包括：保证每天
日间户外活动2小时
、体育锻炼1小时；改善学校、家庭和社区的视觉环境；开展全员健康教育，提高师生和家长的眼健康意识。
二级预防
注重早期发现和干预。指南要求建立定期视力筛查制度，
每学年筛查不少于2次
。通过建立儿童青少年视力健康档案，监测远视储备状况，对近视高危人群进行早期预警和干预。
三级预防
针对已近视的儿童青少年，目标是控制近视发展，防止重度化和并发症。措施包括科学矫正视力，防控高度近视和病理性近视的发展，降低致盲风险。
三、户外活动：最简单有效的“良药”
指南明确要求儿童青少年每天保证
日间户外活动2小时
，并提出“天天户外120，校内校外各60”的具体实施方案。
户外活动预防近视的机制主要有两方面：一是户外
较高的光照水平可促进视网膜释放多巴胺
，延缓眼轴增长；二是户外强光照射使瞳孔缩小，景深加深，减少模糊像，有助于抑制近视的发生。
研究表明，户外活动不仅能有效预防近视，还能促进学习成绩提高。体育锻炼可以使大脑的额叶、枕叶等得到良好刺激，有利于复杂逻辑思维能力的形成，提高记忆力和专注力。
四、科学用眼：养成良好习惯
指南详细规定了科学用眼的各项要求，包括正确的读写姿势、适宜的用眼时间和良好的视觉环境。
读写姿势应遵循“
一尺一拳一寸
”原则：眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。连续用眼时间不宜过长，每连续用眼30-40分钟，应休息10-15分钟，远眺放松眼睛。
对于电子产品的使用，指南建议选择次序为
投影仪、电视、电脑、平板、手机
，总体原则是屏幕越大、分辨率越高越好。看电视的观看距离不小于屏幕对角线距离的4倍，电脑的水平观看距离不小于50cm。
视觉环境方面，指南要求学习场所光线均匀、柔和、无眩光。夜晚读写时应同时使用房间顶灯和台灯，台灯应放置在写字手的对侧前方。
五、远视储备：近视的“缓冲区”
指南引入了“远视储备”概念，将其视为近视发生的“缓冲区”。
儿童在成长过程中，眼球逐渐发育，远视度数逐渐降低而趋于正视，这一过程称为“正视化过程”。理想情况下，儿童到12岁后才由远视眼发育成正视眼。
远视储备不足意味着近视风险增加
。
例如，4-5岁儿童的生理屈光度为150-200度远视，即有150-200度的远视储备量。如果此年龄段儿童的生理屈光度只有50度远视，意味着其远视储备量消耗过多，可能较早出现近视。
六、误区澄清：科学防控避免走弯路
针对社会上关于近视防控的各种说法，指南也给出了明确回应。
防蓝光眼镜没有预防近视的作用
。自然光由七种不同颜色的光组成，其中蓝光分为有益蓝光和有害蓝光。目前没有证据表明防蓝光眼镜能预防近视。
近视不可逆
。指南强调，迄今为止没有任何方法能够治愈或逆转近视。有些产品宣称能够“根治”近视，均为夸大和虚假宣传。近视一旦发生，绝大多数患者度数会不断增长，因此预防尤为重要。
七、全面协作：需要多方共同努力
指南指出，近视防控需要政府、学校、家庭、医疗卫生机构和社会的共同参与。
学校
应提供良好的视觉环境，保证学生每天校内1小时户外活动，定期调整课桌椅高度，每月至少调换1次学生座位。
家庭
要督促孩子养成良好用眼习惯，保证每天校外1小时户外活动，控制电子产品使用时间，提供适宜的家庭视觉环境。
医疗卫生机构
要开展视力筛查，建立视力健康档案，提供科学矫治服务。
《儿童青少年近视防控公共卫生综合干预技术指南》的出台，为防控儿童青少年近视提供了科学依据和实践指导。防控儿童青少年近视是一项系统工程，需要全社会共同努力，抓早抓小，落实综合干预措施，才能有效遏制近视高发态势。
让我们携手行动起来，共同呵护孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。
