患流感儿童越来越多，医生：天气再冷也别让孩子做3事，容易生病

发布时间：2026-01-01 13:25:00  浏览量：22

进入冬季，呼吸道疾病的高发期也随之而来。最近在门诊接诊时，发现前来就诊的孩子中，感染流感的比例明显升高。这类患者大多有一个共同点：感冒初期没引起重视，或者在生活习惯上出现了某些容易被忽略的“坑”。

很多家长以为把孩子裹得严严实实就是对的，其实不当的保暖方式、封闭的生活环境、以及一些看似“好心”的习惯，恰恰可能正在削弱孩子的免疫防线。

每年冬天，孩子流感的发病率都比成人高，这一点在临床上已经是常识。儿童的

免疫系统发育尚未完全

，对病毒的识别和清除能力远不如成年人，尤其是学龄前儿童，更容易被流感病毒“钻空子”。

而今年的情况似乎更为显著，部分区域甚至出现了短时间内流感患儿扎堆就诊的现象。虽然这其中存在一定的季节性波动因素，但家长的日常防护是否得当，同样起着至关重要的作用。

冬天冷，家长最怕孩子受凉。但从临床经验看，有些家长反而因为“怕冷”过了头，给孩子制造了不必要的健康隐患。

有的孩子穿太多，出汗后衣服湿了也不换，反而更容易感冒；还有的孩子整天窝在密闭的室内，空气不流通，病菌越积越多；

甚至一些家长怕孩子冻着，不让孩子洗澡、不让出门，这些看似“保护”的行为，其实正在不断削弱孩子的自然抵抗力。

从医生角度出发，结合临床观察和家长的常见误区，我想特别提醒：

哪怕天气再冷，也别让孩子做这三件事

，否则很容易引发流感或其他呼吸道疾病。

不要给孩子穿得太厚太紧

。这是冬天最常见也最容易被忽略的问题。很多家长秉持“多穿点总没错”的观念，给孩子里三层外三层地包裹起来，生怕露一点皮肤就会着凉。

但人体调节体温的机制是动态的，

过厚的衣物反而会导致孩子出汗

，而汗液不能及时蒸发，一旦遇冷，很容易造成体温骤降，引发着凉甚至诱发流感。

尤其是活泼好动的孩子，活动后更容易出汗，如果衣服不透气，汗液积在背上、腋下或腰部，就成了病毒入侵的“突破口”。

不要长时间待在密闭空间里不开窗、不通风

。很多家庭一到冬天就紧闭门窗，担心冷风进来会让孩子着凉。

室内长期不通风，空气循环差，

病原体浓度会不断上升

，一旦家里有人感染流感病毒或其他病毒，传播速度会比想象中更快。

特别是在学校、托儿所等人群密集的地方，空气流通差是造成交叉感染的重要因素。临床上，很多孩子感染流感，并不是因为受凉，而是因为空气中病毒太多、免疫力一时顶不住。

建议每天至少通风两次，每次15分钟以上，哪怕室外气温低，也要适当开窗换气，同时注意避免直吹孩子。

第三，

不要因为天气冷就完全限制孩子的户外活动

。很多家长一入冬就不让孩子出门，深怕在外面冻着。但从医学角度看，适度的阳光照射和户外运动对增强孩子的

免疫力

有很大好处。

阳光中的紫外线能促进维生素D的合成

，而维生素D在调节免疫系统中起着重要作用。孩子长期不出门、不运动，容易导致抵抗力下降，一旦接触到病毒，身体就更难抵御。

哪怕是在寒冷的天气里，只要穿着合适、活动时间不长，适当的户外活动都是值得鼓励的。

除了避免这三件事，家长还应注意一些生活细节。

家中空气干燥时建议使用加湿器

，保持一定的湿度，有助于呼吸道黏膜保持湿润，从而增强防御病菌的能力。但湿度也不能太高，建议控制在40%-60%之间。同时，注意加湿器的清洁，避免霉菌滋生。

饮食方面，冬季孩子的饮食应以

温热、易消化、富含蛋白质和维生素

的食物为主。适量补充维生素A、C、D，有助于增强抗病能力。

比如鸡蛋、胡萝卜、橙子、牛奶、深绿色叶菜等，都是不错的选择。临床观察发现，

营养状况良好的孩子更不容易感染病毒

，即使感染，病程也相对轻，恢复得更快。

家长们对流感疫苗的认知也需要提升。很多人把流感和普通感冒混为一谈，认为“就是多流点鼻涕”，但

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病

，它的传染性、并发症风险远高于普通感冒。

特别是5岁以下儿童和有基础疾病的孩子，是流感的高危人群。每年秋冬季节接种流感疫苗，是目前

被广泛推荐的预防措施

。虽然不能百分百预防，但可以大大降低感染后的严重程度和并发症风险。

在临床工作中，我们也会看到一些孩子一感冒就反复发烧，甚至发展为肺炎。追问病史后发现，这些孩子往往存在免疫力低、生活习惯不佳、或家长处理不当等共性问题。

感冒初期不及时就医，在家用偏方延误治疗；或者抗生素使用不规范，导致病情反复。其实很多时候，并不是病毒多“毒”，而是我们自己的防线太薄弱。

还有一个经常被忽略的问题是，

随意使用退烧药

。有些家长一看到孩子体温超过37.5℃就急着用药，其实发烧本身是人体免疫系统对抗病毒的反应，

适度的发热有助于提升白细胞活性

。

在体温未超过38.5℃，孩子精神状态良好的前提下，可以适当观察，不急于退烧。但如果孩子出现持续高热、精神萎靡、呼吸急促等症状，则应及时就医。

孩子感染流感的风险并不完全取决于天气冷不冷，而是跟日常生活中的很多细节息息相关。作为医生，我们更愿意看到家长们拥有科学的健康观，而不是一味地“捂”“藏”“躲”。

在合理防寒的前提下，保持良好的生活习惯、饮食营养均衡、适当锻炼、注意环境卫生，才是帮助孩子平稳度过冬季的关键。

参考文献：

中华预防医学会.《流行性感冒预防与控制指南（2020年版）》.中华预防医学杂志,2020,54(1)：1-6.

中国疾病预防控制中心.儿童流感防控知识问答手册.2021.

国家卫生健康委员会.《儿童常见病预防与健康管理指南》.人民卫生出版社,2022.

本文所涉及的健康相关专业知识，均参考权威医学文献与资料，为便于读者理解复杂健康概念，部分故事情节经艺术化虚构处理。本文仅作健康科普分享，内容仅供参考，不构成任何个体化医疗建议、诊断或治疗方案。若您存在身体不适，请务必前往正规医疗机构就诊。