少年宫在线|破解低龄儿童手机沉迷难题，南太湖双语学校心理老师走进少年宫为家长支招

发布时间：2025-12-29 17:46:48  浏览量：18

公益讲座（第18期）

孩子一拿起手机就放不下，说好的“只看15分钟”转眼就过了一小时——这或许是当下许多家庭的共同困扰。为帮助幼儿园及小学阶段的家长科学应对孩子沉迷手机的难题，近日，由少年宫主办的“破解手机沉迷”公益讲座（第18期）顺利举行。湖州市南太湖双语学校心理老师张媛受邀担任主讲，结合专业心理学知识与一线教学实践，为现场家长带来了一场既有理论深度又具实操价值的育儿指南。

讲座亮点回顾

讲座从经典的“恒河猴实验”引入，张媛老师借此强调了早期情感依恋与高质量亲子陪伴的重要性，指出“温暖而智慧的家长角色”是预防孩子沉迷屏幕的根本所在。紧接着，她围绕0-12岁儿童大脑发育的阶段性特点，深入解析了过度接触短视频等快反馈内容可能带来的影响：不仅可能影响大脑灰质结构与神经激活水平，更会对注意力、情绪调节和意志力发展形成潜在干扰。引导家长更深刻地认识到科学管理儿童电子产品使用的必要性与紧迫性。

在方法分享环节，张媛老师提出了一套层次分明、易于执行的行动建议。她提醒家长，教育始于示范，自身对手机的态度和使用习惯是孩子最重要的参照。针对孩子使用手机的常见场景，她推荐“十五分钟缓冲法”：即孩子提出需求时，先通过阅读、游戏等活动转移注意力，再约定使用时长，并温和而坚定地执行规则，同时接纳孩子可能产生的情绪反应。此外，她大力倡导“精致陪伴”理念，鼓励家长通过户外运动、亲子共读、手工创作等真实互动，帮助孩子在现实生活中获得满足感，从而自然降低对虚拟世界的依赖。

针对不同年龄段，张媛老师也给出了差异化的引导建议：低年级孩子可由家长主导设立规则，而高年级孩子则应参与讨论，共同明确使用手机的用途、时限与责任，逐步培养其自主管理能力。

讲座最后，张老师再次回归亲子关系这一核心，呼应开篇的实验启示，强调“良好的亲子关系是一切教育的前提”。她指出，手机管理不仅是制定规则，更是营造和谐家庭氛围的过程，这一理念同样适用于孩子成长的方方面面。现场还设置了一个互动小环节：通过双手姿势变换的体验，让家长直观感受到习惯养成的不易，进而理解孩子行为调整需要耐心与持续引导。

整场讲座内容详实、逻辑清晰，既有扎实的心理学依据，又贴近家庭日常场景。张媛老师的分享帮助家长走出了“管与不管”的两难困境，转向更有建设性的陪伴与引导，为构建健康的亲子关系、守护孩子身心成长提供了切实可行的支持，受到在场家长的一致好评。