没人在意我再说一次：多动症孩子，这4种食物不戒掉，花钱也没用

发布时间：2025-12-29 09:04:54  浏览量：18

很多家长为孩子的多动症、注意力不集中操碎了心：感统训练、益智课程、调理产品都试过，可孩子还是坐不住、上课走神，写作业拖沓磨叽，比同龄人难管教。

不少家长困惑：为啥花了这么多钱，问题还反复？核心是没找对根源——儿童多动症、注意力不集中，很多时候和不良饮食习惯相关，很多看似普通的食物都在悄悄刺激神经、扰乱情绪，不戒掉这些，再贵的调理都是白费。

中医说“脾在志为思”“心脑相通”，孩子的情绪稳定、注意力集中，都和脏腑功能协调相关。饮食不当会扰乱脾胃运化、影响心神安定，就算报再多训练课、吃再多益智产品也没用，都是浪费。

今天再强调一次：想让孩子情绪稳、注意力集中，先彻底戒掉这4种食物，比报高价训练课管用多了。

很多家长把糖果、蛋糕、甜奶茶当“哄娃神器”，却不知高糖是扰乱孩子情绪的“头号杀手”。中医讲“甘能助湿扰心”，高糖会让血糖急剧波动，刺激肾上腺素分泌，导致孩子兴奋好动、坐不住，还会影响正餐食欲，营养不足进一步加重注意力涣散。

更关键的是，高糖会让孩子产生依赖，情绪容易大起大落，上课走神、写作业分心的问题会越来越严重。别觉得“少吃点没事”，每多吃一口都是在刺激神经，之前的调理也可能白费。

有些家长图方便，经常给孩子吃薯片、辣条、火腿肠、速冻快餐等加工食品，却不知这些食物里的防腐剂、色素、增味剂等添加剂，会严重刺激孩子的神经系统。

这些添加剂很难被孩子娇嫩的脏腑代谢，会扰乱神经递质平衡，导致孩子烦躁易怒、注意力不集中、反应迟钝。正确做法是少给孩子吃加工食品，多吃新鲜蔬果、原生谷物，用蒸、煮、炖等简单方式烹饪。

含咖啡因的食物是刺激孩子神经的“加速器”！可乐、能量饮料、巧克力（尤其是黑巧克力）、部分含茶成分的零食等，都含有咖啡因。

孩子的神经系统尚未发育成熟，对咖啡因极其敏感，摄入后会出现过度兴奋、失眠、心跳加快、注意力涣散等问题，直接加重多动症症状。一定要让孩子远离这类食物，平时多喝温水，若孩子出现烦躁难安的情况，可睡前用温毛巾敷额头，帮助舒缓心神。

很多家长觉得“孩子爱吃辣就是胃口好”，经常做麻辣香锅、辣条、酸辣粉等重口味食物，却不知辛辣刺激食物会严重扰乱孩子的脏腑平衡。

中医讲“辛辣伤阴扰心”，过辣的食物会耗伤体内阴液，导致孩子阴虚火旺，表现为脾气急躁、坐立不安、口干舌燥、夜间失眠；同时还会刺激肠胃，影响营养吸收，进而导致心神失养，注意力更难集中，形成恶性循环。

情绪稳定、心神安定是改善多动症的关键，很多多动、注意力差的孩子，背后都有饮食不当导致的脏腑失调问题。饮食不调整，神经总被刺激，再贵的训练课、调理品也难见效果。