儿童肥胖48问第18期|儿童肥胖会影响睡眠吗？

发布时间：2025-12-26 16:51:33  浏览量：19

科学解答：会。约30% 肥胖儿童患有 “阻塞性睡眠呼吸暂停综合征”，表现为打鼾、张口呼吸、睡眠中憋气，导儿童肥胖是会影响睡眠的，主要体现在以下多个方面：

▶▶ 呼吸方面◀◀

肥胖儿童颈部、咽部等部位往往堆积了较多的脂肪，这容易导致气道变窄。在睡眠过程中，就更容易出现气道阻塞的情况，引发睡眠呼吸暂停低通气综合征。患有该病症时，睡眠中呼吸会反复出现暂停或通气不足，使得孩子频繁憋醒，无法进入深度睡眠状态，夜间睡眠变得断断续续，整体睡眠质量大打折扣。

▶▶身体不适方面◀◀

肥胖儿童由于体重较大，身体的负担较重，可能会出现诸如腰酸背痛、关节疼痛等不适症状。这些不适在夜间睡眠时也依然存在，会干扰孩子正常入睡，或者导致孩子在睡眠过程中频繁醒来，难以维持长时间的连续睡眠，影响睡眠的时长和质量。

▶▶激素分泌及代谢方面◀◀

肥胖会扰乱体内的内分泌系统以及代谢过程。比如会影响褪黑素的正常分泌，褪黑素对于调节人体的生物钟、促进睡眠起着关键作用，其分泌异常时，孩子入睡就会变得困难，睡眠节律也容易被打乱。同时，肥胖引发的代谢紊乱也可能让孩子感觉身体燥热、不舒服等，同样不利于入睡和保持良好的睡眠状态。

▶▶心理因素方面◀◀

肥胖的儿童可能会因为自己的体型而产生自卑、焦虑等心理问题，这些不良的心理情绪在睡前容易萦绕心头，导致精神紧张，进而影响入睡，而且在睡眠过程中也可能因为心理压力而出现多梦、易醒等情况，进一步影响睡眠质量。

所以，儿童肥胖从多个角度对睡眠产生不良影响，而睡眠质量不佳又会反过来影响孩子的生长发育等诸多方面，因此对于肥胖儿童，积极改善体重情况很有必要。致睡眠质量下降；而睡眠不足又会加重肥胖，形成恶性循环。

监制|胡华梁