丰台新村首经贸中街社区开展少年儿童体能活动，丰富课余生活

发布时间：2025-12-23 14:21:19 浏览量：21

为丰富社区少年儿童课余文化生活，增强青少年身体素质，营造积极健康的社区氛围，首经贸中街社区于11月22日上午，在社区中心小广场精心组织开展少年儿童体能活动。活动得到社区家庭积极响应，共有15名青少年参与，现场氛围热烈有序，取得良好效果。

活动伊始，专业健身教练带领孩子们进行了充分的热身运动。通过关节环绕、动态拉伸等一系列动作，孩子们的身体逐渐活动开来，有效降低了运动损伤风险，为后续体能训练做好了充足准备。热身过程中，孩子们精神饱满，跟随教练的指令认真完成每一个动作，现场氛围欢快而有序。

热身结束后，进入核心体能训练环节。教练首先指导孩子们开展绳梯训练，绳梯步伐练习不仅能提升孩子们的身体协调性和敏捷度，还能培养他们的专注力。在教练的耐心示范和细致讲解下，孩子们依次进入绳梯区域，迈着轻快的步伐在绳梯间穿梭，从最初的略显生疏到逐渐熟练，每一次进步都赢得了教练和同伴的阵阵鼓励。

随后，活动转入跳绳和跳台阶训练。跳绳作为一项经典的全身性运动，能有效锻炼孩子们的心肺功能和耐力；跳台阶则着重提升下肢力量和平衡能力。孩子们分组进行训练，有的挥舞着跳绳轻盈跳跃，绳子在空中划出优美的弧线；有的则在教练的保护下，有序地进行跳台阶练习，大家相互加油打气，充分展现了青少年积极向上、勇于挑战的精神风貌。整个训练过程中，教练全程关注孩子们的动作规范和安全状况，及时纠正不规范动作，确保活动安全有序开展。