孩子写作业东张西望，收起电子设备后，2个月竟变得专注沉稳

发布时间：2025-12-15 13:48:16  浏览量：44

那一刻，我心里豁然开朗——孩子真正渴望的，不是更多眼花缭乱的刺激，而是那份珍贵的宁静时光。

如今的学习应用都披着华丽外衣登场，动画炫目、音效悦耳、奖励丰厚。许多父母以为孩子写作业时东张西望，只是因为课程内容不够吸引人。但我渐渐发现，那些频闪的提示框、清脆的奖励音，正在悄悄吞噬着孩子们的专心致志。

我们给孩子的大脑塞了太多浓烈的味道，当他们面对朴素的文字世界时，就像习惯了重口味的人突然吃清淡食物，变得烦躁不安、怒气冲冲，思维也停滞不前。

下定决心收起电子设备后，我和孩子一起实践《正念教养游戏》中的方法。起初的日子异常艰难，孩子因为无所事事而哭闹不止，我们依然选择了坚持。

从"宁静之瓶"起步（第一项活动）

当孩子因为题目不会做而暴躁想要撕毁作业时，我不再大声呵斥，而是递给他装满彩色亮片的透明容器轻轻摇动。瞧着亮片缓缓沉淀，他的急促气息竟然真的平静下来。这种方法比我的千言万语都有效果。

继续"凝视训练"（第三项活动）

不再比拼答题速度，而是专注于简单的视觉练习。现在他能够持续注视某物很长时间，这种专注能力竟然神奇地转移到了阅读复杂句子上，彻底告别了跳读漏读的问题。

⏳ 成为"当下感知者"（第十二项活动）

过去他总是被时间推着前行，现在他掌握了感受此时此刻的能力。写作业拖沓的习惯消失了，临睡前还会主动进行"全身放松练习"（第四十项活动），轻声告诉我："妈妈，我的脚指头都放松了，准备睡觉了。"

短短两个月时间，改变显而易见。孩子从急躁易怒的状态，转变为能够静坐观察蚂蚁爬行十来分钟的沉稳模样；从遇到挫折就大声哭喊，到懂得深呼吸来调节自己的情绪。

虽然没有动画陪伴，也没有奖励音效，但专注能力、情绪管理、内心自信，都在悄然回归。

正念养育并非什么玄妙的修炼，而是一次温馨的回归之旅。为过热的思绪降温，将涣散的心神凝聚起来。引导孩子学会静心思考，也教会我们如何用心陪伴。

如果您的孩子同样表现出敏感脆弱、难以静坐、容易急躁的特点，不妨先放下报班的念头，体验一下这种"放慢节奏"的神奇力量。

《正念教养游戏》：这本书绝非寻常的教育指南，而是帮助孩子重新调试思维状态的实用工具。