患甲流感儿童越来越多，医生：天气冷别让孩子这样睡，容易生病

发布时间：2025-12-08 19:24:00  浏览量：34

每年一入冬，门诊的孩子就开始扎堆发烧、咳嗽、流鼻涕。有的家长一看高烧就慌了神，连夜跑医院，结果一查是甲流感。

今年尤其明显，H3N2亚型的流感病毒占了九成以上，不少家长都说家里娃一个接一个“中招”。其实不少孩子反复生病，和家里一个常见的睡觉习惯有关，却被很多人忽略了。

家长们常以为，孩子在家睡觉不出门，冻不着。但气温一降，家里取暖不及时，孩子晚上踢被子、着凉，反而最容易中招。

尤其是有些孩子喜欢在地板上打地铺，或者光脚趿拉着拖鞋跑来跑去，一不小心就给病毒留了口子。

前几天门诊来了个五岁男孩，脸蛋红扑扑，体温烧到快40℃。家长说孩子刚开始只是流鼻涕，精神还好，以为是普通感冒。

可两天不到就开始高烧、咳嗽、全身酸痛。检查后提示甲型流感，病毒分型是H3N2。问了家长才知道，家里地暖没开，孩子又喜欢穿着单薄的睡衣在瓷砖地上乱跑，晚上还老踢被子。

H3N2亚型的流感病毒今年流行得格外厉害，虽然不是新病毒，但它的抗原特性每年都有些许变化，就像老朋友换了个新发型，一不留神就认不出来。

这种“改头换面”的能力，让免疫系统一时间难以识别，特别是小孩、老人、免疫力低的人更容易中招，症状也更重。

很多人不理解，同样是流感，为什么有的人轻微咳嗽几天就好了，有的却发高烧、全身无力，甚至还要住院？这背后主要和两个因素有关：一是病毒毒力的差异，二是个体的免疫状态。

今年流行的H3N2亚型虽然不是新型病毒，但临床上观察到它造成的高热、肌肉酸痛等症状更典型，尤其小朋友的发热持续时间往往更长。

病毒并不可怕，怕的是身体没准备好。像那位小男孩，虽然平时挺健康，但冬天家里没注意保暖，晚上踢被子、穿得少，导致机体一时抵抗力下降，病毒趁虚而入。

很多家长忽视了睡眠时的保暖问题，尤其是脚部、腹部和背部这几个关键部位，一凉，感冒、咳嗽就跟着来了。

有些家长觉得孩子怕热，睡觉时不愿盖被子，就干脆给他们穿着小吊带、短裤睡觉。结果第二天起来流鼻涕、咳嗽，一查，不是普通感冒而是流感。

流感病毒不像细菌那样靠接触传播为主，它主要通过飞沫传播，但当人体抵抗力下降时，哪怕轻微接触也有可能感染。

冬天让孩子睡觉穿得太少，就像把大门敞开让病毒自由进出。尤其是脚底受凉，会影响全身的血液循环，让免疫系统“打盹”，这也是为什么很多孩子刚睡醒就开始打喷嚏的原因。

建议家长冬季给孩子穿上柔软舒适的睡衣，袜子也不能少，室内温度保持在20℃左右为宜，切忌开着窗户让冷风直吹。

除了保暖，预防流感还得靠疫苗。不少家长犹豫要不要每年接种，其实季节性流感疫苗并非万能，但对减轻症状、缩短病程、降低并发症风险有明显帮助。

尤其是孩子、老年人、慢性病患者等高风险人群，每年接种一次流感疫苗，可以有效提升“免疫屏障”。

但也别指望疫苗打了就万事大吉。流感病毒变异快，就像“换马甲”一样，今年流行的H3N2和去年就不完全一样。

虽然属于同一亚型，但抗原性差异可能会影响疫苗效果。这也是为什么即便接种了疫苗，仍可能感染流感，但症状通常较轻，恢复也更快。

除了疫苗和保暖，孩子的生活规律也很关键。冬天日照时间短，户外活动减少，很多孩子整天宅在家里看电视、玩手机，作息紊乱、饮食不规律。

这些都会影响免疫系统的稳定，导致“抵抗力下滑”。建议家长适当带孩子晒太阳，保持充足睡眠，饮食尽量清淡，营养均衡。

再说回那个小男孩，退烧后家长吸取了教训，不再让孩子在地板上玩耍，晚上给他穿上连体睡衣，还开了地暖。两周后复查，孩子恢复得不错，再没发烧咳嗽。

这事儿听起来小，但在儿科门诊每天都能遇到。很多疾病的发生，并不是因为病毒太强，而是我们给了它“机会”。

有些家长看到孩子发烧就急着退热，却忽略了孩子是不是睡觉着凉了，是不是最近身体太累了。其实很多时候，预防比治疗更关键。

只要家里做好了温度管理，孩子身体状态稳定，免疫力在线，即使病毒来了，也不容易被攻破。

天气冷了，别只盯着外套、帽子这些表面功夫，孩子的睡眠环境才是最容易忽略的角落。

尤其是晚上窗户缝漏风、地板太凉、被子太薄、穿得太少这些情况，都可能成为病毒的“突破口”。家长们晚上不妨多留意孩子踢被子的情况，适当用睡袋或防踢被会更安心一些。

还要提醒一句，不要迷信所谓的偏方或保健品来预防流感。临床上并没有任何一种保健品能代替疫苗或科学生活方式。

真正有效的防护手段，还是建立在科学基础上的，比如接种疫苗、保持良好卫生习惯、合理穿衣、规律作息。

流感并不可怕，怕的是忽视与侥幸心理。很多家长以为孩子年轻、抵抗力强，就不当回事，结果一旦感染，拖成肺炎、脑炎这样的并发症就麻烦了。尤其是H3N2这种亚型，虽然不是新病毒，但传播快、症状重，值得格外警惕。

气温再低，也别让孩子穿着背心短裤睡地铺；天气再好，也别忘了病毒的威力还在。流感年年有，真正能减少孩子生病的，还是那些看似“琐碎”的日常细节。

别让病毒钻了保暖的空子，更别让孩子因为一个踢被子的小动作，换来一场高烧不退的流感。

说到底，孩子不是靠“扛”来长大的。科学的呵护，才是他们抵御病毒的底气。

参考文献：

1. 中国疾病预防控制中心病毒病预防控制所.《2025年流感监测周报》.

2. 《中国流感疫苗预防接种指南（2024-2025年）》.国家免疫规划专家咨询委员会.

3. 《儿童流感诊疗专家共识（2023年版）》，中华医学会儿科学分会感染学组.

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