别让糖分偷走孩子健康 儿科医生揭秘吃糖的多重隐患！

发布时间：2025-12-06 13:46:52  浏览量：24

“小朋友偶尔吃颗糖没关系，但长期过量摄入，危害远超家长想象”，多位儿科医生在科普中强调，糖分已成为影响儿童成长的隐形健康杀手。

最直观的危害是口腔问题，口腔细菌会利用糖分产生酸性物质，腐蚀牙齿珐琅质，诱发蛀牙。临床数据显示，3-6岁儿童龋齿率超40%，其中频繁吃糖果、喝含糖饮料是主要诱因，严重时还会引发牙髓炎，影响恒牙发育。

从身体发育来看，过量糖分易让孩子热量超标，导致肥胖，还会干扰胰岛素分泌，增加未来患上2型糖尿病的风险。同时，高糖饮食会抑制食欲，孩子吃多了甜食就不爱吃正餐，易出现蛋白质、钙、维生素等营养素缺乏，进而影响骨骼发育和身高增长。

更易被忽视的是对大脑和情绪的影响，糖分带来的血糖骤升骤降，会让孩子出现注意力不集中、烦躁易怒的情况，长期还可能降低专注力，不利于学习和性格养成。

医生建议，家长要严控孩子每日糖分摄入（建议不超过25克），用新鲜水果替代糖果，少给孩子喝含糖饮料，帮孩子养成低糖饮食习惯。