【困境儿童关爱服务试点项目】“倾听共情解心忧·情绪管理筑防线”熊口镇心理健康日活动

发布时间：2025-12-02 11:08:51 浏览量：35

“担心学不会新的知识点，心里总慌慌的”“和好朋友闹了别扭，不知道怎么和好，越想越难过”——步入七年级，孩子们正处在小学到初中的关键过渡期，生活中的人际小摩擦、学业上的适应压力，常常让他们陷入情绪困扰。为帮助七年级学生疏导成长路上的生活与学业压力，掌握情绪调节和有效沟通的方法，依托潜江市困境儿童关爱服务试点项目，在潜江市民政局、市未成年人救助保护中心及市心理健康服务指导中心的专业指导下，12月1日，益加社工联合熊口镇未成年人心理服务流动站，以“专业指导+社工执行+站点联动”的服务模式，走进丁岭中学，为七年级学生开展心理健康日主题活动。活动以倾听、表达与共情为核心，为青少年心理健康注入温暖能量，搭建起坚实的心理支持桥梁。

上午：解锁沟通密码，疏解学业压力

上午，七（1）班的教室里暖意融融，刘社工以“学业压力怎么说”为切入点，开启了当天的第一场心理健康辅导。“大家有没有过这样的感受：明明已经很努力学习了，但成绩没达到预期，想跟爸妈说说心里话，却又不知道怎么开口？”社工的提问瞬间引发了同学们的共鸣，不少同学纷纷点头。一名父母常年在外务工、由奶奶照料的同学小声分享：“上次数学测验没考好，奶奶虽然没骂我，但总唉声叹气，我想跟她说‘我真的尽力了’，可话到嘴边又咽了回去。”这番话让教室里安静了下来，更多同学主动打开话匣子，有的说“每天写作业到很晚，可还是担心跟不上进度”，有的坦言“怕辜负爸妈的期望，越临近小测越紧张”。刘社工顺势引导：“学业压力不是丢人的事，憋在心里只会让自己更焦虑，今天我们就一起学习，怎么把心里的压力和努力，清晰地说给家人听。”

为了让大家更有代入感，刘社工将同学们分成若干小组，以“考试成绩不理想，面对家长的询问”为主题进行情景演绎，要求一组用“习惯性回应”演绎，另一组用“尝试表达感受与需求”的方式演绎。有的同学模仿家长严肃的语气，有的同学则琢磨着如何说出心里话。展示环节，同学们演绎得十分真实，刘社工则引导同学们讨论：“两组演绎的效果是不是完全不同？”大家纷纷点头，一名同学总结道：“原来不说‘你别骂我’，而是说‘我遇到了困难’，爸妈会更愿意帮我们。”这样的互动让抽象的沟通技巧变得具体可感，也让困境儿童意识到，真诚表达比沉默或反驳更能获得家人的理解。

随后的压力疏导环节，社工为每位同学发放了精心设计的“学业压力疏导情绪单页”，单页上清晰罗列了“压力识别清单”“即时疏导三步法”和“长效调节小技巧”三个板块。这份可随身携带的情绪单页，成了同学们应对学业压力的“随身锦囊”，尤其让儿童在独自面对压力时有了明确的应对方向。

下午:守护心情小屋，化解生活烦恼

下午，七（2）班的活动聚焦“生活中的小烦恼”展开，王社工用“心情小房子”的比喻，带领同学们认识情绪：“屋顶是开心，墙壁是平静，地下室是难过，阁楼是生气——想一想，最近因为和同学相处、和家人沟通的小事，你的‘心情小房子’里，住进了哪些情绪？”生动的比喻让同学们快速理解情绪的多样性。针对七年级学生的特点，社工重点讲解“情绪管理魔法包”的使用方法。“当心里觉得不舒服时，先给情绪打个分，1到10分，分数越高说明情绪越强烈。”社工举例，“如果因为和同桌闹别扭生气到8分，就用‘宣泄法’，把想说说的话写在纸上再撕掉；如果因为想家难过到5分，就用‘转移法’，听听喜欢的歌、和室友聊聊天，让心情慢慢平复。”

在情绪分享环节，同学们主动倾诉生活里的烦恼：“我和最好的朋友吵架了，现在没人一起吃饭，心里空落落的”“爸妈偶尔吵架，我躲在房间里特别害怕”。另一名同学小声说：“想给爸妈打电话，又怕他们忙，嫌我打扰。”社工温柔肯定了同学们的勇敢表达，并引导大家分享互相支持的方法：“看到同学不开心时，一句关心的话、一次并肩的散步，都能给对方温暖。”

情绪分享环节后，活动转入“共性烦恼共解答”的集体互动时间。王社工将同学们分享的烦恼分类梳理，提炼出“和朋友闹矛盾怎么办”“想家时如何自我调节”“担心打扰父母不敢联系”三个最集中的问题，邀请大家共同出谋划策。“有没有同学和好朋友吵过架，最后又和好了？能说说你是怎么做的吗？”社工的提问刚结束，一名同学就举手分享：“上次我和同桌冷战，后来我主动递了张纸条，写着‘我不想失去你这个朋友’，我们就和好了。”这个方法立刻得到其他同学的认同。讨论结束后，社工将大家的智慧结晶整理成“烦恼解决清单”，告诉大家：“这些方法都是你们自己总结的，比任何道理都管用。以后遇到类似问题，就想想这份清单，也可以随时补充新的解决办法。”这份集体共创的清单，让每位同学都感受到被理解、被支持，尤其让困境儿童明白，自己的烦恼并非独一无二，身边有很多人能提供帮助。