名中医话养生丨要想小儿安，三分饥与寒，中医专家谈儿童健康养护
发布时间：2025-12-01 16:39:39 浏览量：22
中国传统育儿智慧中强调
“要想小儿安，要耐得三分饥和寒”。
现代儿童脾胃功能弱、易感冒、哮喘高发，
与免疫力下降、过度用药、饮食不节等因素相关。
近年来脾胃功能不良、易感冒、哮喘的儿童比例显著上升。过去儿童哮喘较为罕见，而现在频繁感冒、咳嗽的孩子中，哮喘发病率迅速攀升，根本原因就在于免疫力下降。
现代儿童从小面临学习压力，体力活动大幅减少，导致体质整体下降。饮食不节，脾胃受损
零食不断、营养过剩导致孩子食欲下降，脾胃功能受损。暴饮暴食进一步加重脾胃负担，形成恶性循环。
孩子稍有感冒咳嗽，家长立即使用止咳药、抗生素等药物干预。实际上，适度的发热、咳嗽是人体正气抵御外邪、排出异物的自然反应，过度用药反而抑制了免疫系统的自我调节与成熟。
适当保持“三分饥与寒”，有助于增强孩子的体力、耐受力与免疫力，促进脾胃功能恢复。通过自然调节，许多小病可以不药而愈。
“娇生惯养体质弱，三分饥寒保平安”。
在现代育儿环境中，
适当“放手”，
让孩子在自然环境中锻炼身体、
增强免疫力，
是促进儿童健康成长的重要途径。
本期嘉宾
辽宁中医药大学附属医院
专家门诊
主任医师 教授
卢秉久
沈阳新闻综合频道
首播时间：每日16：50
重播时间 ：次日06：23
