肠道菌群-儿童成长路上的隐形守护者

发布时间：2025-11-29 14:45:00  浏览量：44

肠道菌群儿童成长路上的隐形守护者在孩子成长的漫漫长路中， 始终被一群看不见的 “小伙伴”默默守护着。它们定居在肠道内，构成了一个复杂而精密的微生态系统，关系到儿童的消化吸收、免疫力建设乃至整体生长发育，这就是肠道菌群。4 岁的皮皮近期就因为这群 “小伙伴” 闹了 “脾气”，遭遇了健康困扰。近一个月来，皮皮频繁腹泻，还反复感冒发烧，也不如从前活泼了。看着孩子日渐消瘦的小脸，父母急得团团转，换着花样调整食谱，还添了不少营养品，但皮皮的症状始终没有改善。无奈之下，父母带着皮皮来到医院就诊，经过详细检查，医生给出了明确结论：肠道菌群明显失衡。这意味着：“好菌失守，坏菌称霸”。为什么肠道菌群如此重要？每个孩子的肠道里都住着一个庞大的 “微生物社区”，生活着数以万亿计的细菌、真菌等微生物，构成了肠道菌群。这个 “社区” 就像一个功能强大的 “健康管家团队”，在儿童生长发育的关键期，承担重要职责。健康的肠道菌群可以分解膳食纤维，合成维生素，促进营养吸收，是孩子生长发育的“营养师”,；调节食欲和能量代谢，甚至影响情绪和大脑发育，是健康成长的“指挥官”；训练免疫系统，维持肠道屏障，抵御病原体入侵，是人体免疫系统的“小教官”。图源：Martino C, Dilmore AH, Burcham ZM, Metcalf JL, Jeste D, Knight R. Microbiota succession throughout life from the cradle to the grave. Nat Rev Microbiol. 2022 Dec;20(12):707-720. doi: 10.1038/s41579-022-00768-z. Epub 2022 Jul 29. PMID: 35906422.腹泻与肠道菌群的因果关联腹泻是儿童时期最常见的消化道症状之一，腹泻的成因复杂，可分为功能性和器质性疾病两大类，但无论何种原因，都与肠道菌群失调都有着密不可分的关联。腹泻不仅是菌群失衡的结果，更会反过来加重失衡，形成“越拉越乱”的怪圈。有益菌能将膳食纤维发酵产生短链脂肪酸，短链脂肪酸不仅能为肠道细胞提供能量，还能调节肠道蠕动、维持肠道黏膜屏障功能。当腹泻发生时，有益菌数量大幅减少，而有害菌大量繁殖。这会进一步破坏肠道黏膜的完整性，导致消化吸收功能下降，加重腹泻症状；有害菌还会分泌毒素，引发肠道炎症反应，让腹泻难以痊愈，形成 “腹泻→菌群失调→腹泻加重” 的恶性循环。所以，在治疗腹泻时，调节肠道菌群平衡是关键环节之一。对于功能性腹泻，通过调整饮食结构、改善生活习惯、缓解情绪压力，同时补充益生菌制剂，帮助有益菌快速恢复优势地位，多数情况下能有效改善症状。对于肠道感染等器质性腹泻，在针对病因进行抗感染治疗的同时，辅以益生菌，也能帮助修复肠道黏膜、缩短腹泻持续时间，减少并发症的发生。便秘与肠道菌群的奇妙关联越来越多的研究证实，肠道菌群紊乱在儿童便秘的发生和发展过程中，扮演着至关重要的角色。与健康儿童相比，便秘儿童的肠道菌群结构存在明显异常。最显著的变化是有益菌数量减少，比如乳杆菌、双歧杆菌等；而潜在致病菌的数量则相对增多，如铜绿假单胞菌、空肠弯曲菌等。肠道内的有益菌能将膳食纤维分解发酵，产生短链脂肪酸，刺激肠道黏膜释放五羟色胺，促进肠道平滑肌收缩，加快粪便排出。当肠道菌群失调时，有益菌数量不足，无法发挥正常功能。需要注意的是，儿童便秘的病因往往较为复杂，可能是肠道菌群失调与其他因素共同作用的结果，且个体差异极大。因此，在处理儿童便秘时，首先需要通过检查区分是器质性便秘还是功能性便秘。对于功能性便秘，在增加饮水、补充膳食纤维、培养良好排便习惯的基础上，调节肠道菌群平衡是重要的辅助治疗手段；而器质性便秘则需要针对原发病进行治疗，同时辅以微生态调理，才能有效改善症状。维持儿童肠道菌群平衡的 7 个实用秘诀1、均衡饮食：均衡的饮食是保持肠道菌群平衡的基础。建议多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果和谷类食物，这些食物可以为肠道菌群提供丰富的营养，促进有益菌的生长。2、调整规律作息：肠道菌群在与人体的长期磨合中，也形成了自己固定的“生物钟”和“食谱”。作息不规律，熬夜通宵，可能引起肠道菌群失调，从而引发多种疾病。3、适量运动：提高免疫能力，除了饮食、作息，还要带小朋友们多晒太阳、多运动。适量的运动能更好地帮助小朋友们提高免疫力，减少肠道感染的风险。4、保持良好的卫生习惯：良好的卫生习惯可以有效防止肠道菌群的失调，减少有害菌的摄入。比如，要养成勤洗手的习惯，尤其是在吃饭前和如厕后。5、适当补充益生菌：益生菌在改善肠道菌群平衡，恢复上皮屏障功能，调节宿主免疫和代谢，抵御感染等方面发挥一定的作用。饭后30分钟内服用，此时胃酸被稀释，能提高益生菌的存活率。6、避免抗生素使用不当：抗生素类药物可以杀死病原菌，但也会破坏有益菌的生存条件，导致肠道菌群失调。因此，要合理使用抗生素，减少对肠道稳态的影响。7、必要时及时就医：如果儿童长期腹泻、便秘、腹痛、喂养困难、生长发育迟缓或出现便血等情况时，需要及时就医检查，听从医生建议，进行相关诊治。原标题：《肠道菌群-儿童成长路上的隐形守护者》