儿童补铁：关乎智力发育的关键营养素

发布时间：2025-11-29 11:33:00  浏览量：35

0-3岁是大脑发育关键期，铁缺乏可能导致不可逆的神经认知损伤。 中国儿童保健学会《儿童铁营养与神经发育专家共识》(2023)震惊指出，即使轻度铁缺乏(无贫血)也可使儿童IQ降低5-10分，注意力和学习能力显著下降。首都儿科研究所营养科主任强调："6月龄是婴儿铁营养分水岭，纯母乳喂养必须添加铁强化辅食或铁剂，这是很多家长忽视的致命错误。"

年龄段每日铁需求铁来源特点缺乏高风险信号中国儿童保健学会指导方案0-4月0.27mg依靠出生时储备，母乳铁吸收率高早产/低体重儿储备不足早产儿2周开始补铁2mg/kg/天4-6月0.27mg储备逐渐耗尽，需开始添加咂舌、易激惹、生长放缓足月儿4月龄筛查血红蛋白6-12月11mg关键转折期，母乳铁不足苍白、乏力、食欲下降每日补充1mg/kg铁剂，持续到18月1-3岁7mg食物多样化，挑食高发期异食癖(吃土、冰)、注意力不集中避免牛奶>500ml/天，影响铁吸收4-6岁10mg学校饮食，零食影响学习能力下降、反复感染每年血红蛋白筛查，7-10岁8mg饮食习惯固化，影响终生运动耐力差、易疲劳重点培养健康饮食模式，预防青春期缺乏11-18岁(男)11mg快速生长，血容量增加与成人男性类似，但更敏感避免过量运动导致隐性失血11-18岁(女)15mg月经开始，需求翻倍月经不调、严重痛经月经初潮后立即开始铁营养教育