儿童补铁产品，应该这样选

发布时间：2025-11-24 11:10:37  浏览量：40

铁缺乏及缺铁性贫血是目前世界范围内最常见的营养问题之一。

我国儿童铁缺乏症流行病学调查结果显示，七个月到七岁儿童缺铁性贫血和铁缺乏的患病率分别为7.8%和40.3%，其中七到十二月龄的婴儿铁缺乏的患病率则高达65.2%。

贫血会导致婴幼儿童发育缓慢，免疫低下，影响智力发育，且由于贫血会影响皮肤黏膜的屏障功能，导致免疫失衡，所以也会更容易加重过敏。

所以过敏宝宝也需要特别关注贫血问题。

那么，该如何应对呢？

食补固然重要，但大多时候，选择一款好的补铁补血产品，可以更高效直接解决问题。

如何选择呢？

可以重点关注三方面：

①铁来源;

②铁含量;

③配料表里的辅料;

1️⃣铁的来源：决定吸收率和胃肠道刺激的关键

市面上的补铁剂按铁的来源可分为无机铁、有机铁和新型有机铁及食物来源的铁。

◇无机铁——硫酸亚铁为代表，是最早的第一代补铁剂。

虽然含铁量高且价格便宜，但吸收率低，胃肠道刺激大，容易引起恶心、呕吐、上腹部不适、腹泻和便秘等不良反应，

而且它有特殊的金属铁锈味，让人难以下咽，大人都不一定能接受，更别说儿童。

这类铁剂主要用于贫血治疗，不适合日常长期补充。

由于这类铁含量特别高，所以很多医生依然会开，药店也容易买到，但很多宝妈都反馈，给孩子吃这种铁，很容易恶心呕吐、拉肚子等。

◇有机铁——包括葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁、琥珀酸亚铁等。

这类铁剂属于小分子有机酸盐，相对于无机铁，避免了药物在胃中瞬间浓度过大，刺激性减小，吸收率也更高一点。

◇新型有机铁——如氨基酸螯合铁、右旋糖酐铁、蛋白琥珀酸铁、多糖铁复合物等。

这类铁剂吸收率高、胃肠道反应相对小些，但也有不少宝妈反馈，吃了也容易呕吐、拉肚子。

◇食物来源的铁——包括酵母铁和血红素铁。

这类铁是最温和安全的，吸收率高，基本无刺激，味道能接受，与人体肠道的亲舒性也强，是相比以上铁剂，最合适孩子的选择了。

2️⃣铁含量：不足与过量之间的平衡

不同年龄段的儿童对铁的需求不同：

1-3岁幼儿：铁需求为7-10毫克/天

4-6岁学龄前儿童：铁需求为10毫克/天

7-10岁学龄儿童：铁需求为13毫克/天

选择补铁产品时，有效成分含量应控制在推荐量的30%-50%，既避免饮食叠加导致过量，又能精准弥补膳食缺口。

过量补铁不仅吸收下降，增加对胃黏膜的刺激，还可能引起中毒，铁中毒是儿童最常见的毒性摄入物之一，且是儿童中最致命的毒物之一。

3️⃣配料表：有益与有害成分的甄别

优质补铁产品应当👇🏻

◇添加促进铁吸收的成分：

如维生素C能让小肠内铁还原成二价，促进铁的吸收；叶酸、维生素B12有助红血球形成；维生素B6有助红血球中紫质的形成

◇减少不必要的添加剂：

特别是儿童产品，应避免过量蔗糖、香精等儿童敏感成分

◇注意过敏原：

对于过敏体质儿童，需关注是否无乳、无麸质等特殊成分。

接下来我们看实例。

我挑选了几款最比较有代表性产品来进行测评，帮助大家更好的理解：

第一款：硫酸亚铁

1、铁来源：无机铁

2、铁含量：一片有60毫克，含量是非常高的，但吸收率低，主要用于贫血治疗，不适合日常长期吃；

3、配料表：预胶化淀粉、糖、糊精、硬脂酸镁，添加剂较多。

➤综合评价：含量价格实惠但吸收差对胃肠道刺激大，铁锈味明显，不推荐给孩子吃，大人如果贫血严重也想省钱的话可以选。

第二款：葡萄糖酸亚铁

1、铁来源：有机铁

2、铁含量：一瓶12毫克，一整瓶只有12毫克，含量偏低，补铁效率有限，当然多吃也是一样的。

配料表：红葡萄汁、苹果汁、白葡萄汁、针叶樱桃果泥、橙汁、黑莓汁、樱桃汁、蜂蜜、葡萄糖酸亚铁，

配方是很健康的各种果汁，但因为是液体且没有添加防腐剂，开封需要注意尽快吃完，以免变质。

➤综合评价：胃肠道副作用相对小一些，但铁含量低，性价比低，含有蜂蜜，1岁以内宝宝不能吃。

第三款：氨基酸螯合铁

1、铁来源：新型有机铁

2、铁含量：每毫升1.4毫克铁，125毫升一瓶，一整瓶含铁量较高

3、配料表：水、木糖醇、含vc的针叶提取物、双甘氨酸亚铁、柠檬酸、黄原胶、山梨酸钾、苯甲酸钠、甜叶菊提取物。

这款滴剂，整瓶含铁比较高，为了不容易变质，加了不少的防腐剂

➤综合评价：虽然吸收较好，含量也还可以，但防腐剂和别的添加剂都不少，给孩子吃尽量选择添加剂少的产品。

第四款：酵母铁

这款是我们从市面上帮大家挑选过来的。

1、铁来源：酵母铁，酵母和铁一起发酵后形成的富铁酵母，是一种食品，不仅性质温和无刺激，吸收率也高，随时方便随时吃；

2、铁含量：一条3毫克，含量适中，便于灵活调整剂量，日常保健或者贫血干预加量。

3、配料表：低聚异麦芽糖、低聚半乳糖、酵母粉、水苏糖、苹果粉、酪蛋白磷酸肽、动物双歧杆菌乳亚菌、罗伊氏粘液乳杆菌、鼠李糖乳酪杆菌、维生素C、维生素B1、维生第B12,都是有益添加。

➤综合评价：粉剂设计，方便服用，含量适中，性质温和无刺激，辅料都是有益添加，小宝宝都能吃。

第五款：力血康（血红素铁）

这也是我为大家找来的一款补血产品，它和前面的铁剂最大的不同就是它属于血红素铁。

它可以非常高效率补血，不是单纯的铁剂，不需要在体内转换，可直接生成血红蛋白，温和吸收率高补血效率也最高

1、铁来源：

从牦牛血里提出的血红素，是血红蛋白的组成成分，相当于直接补血，其吸收不受其他物质的影响，效率高。

2、铁含量：

氯化血红素16毫克

3、配料表：

儿童版的成分包含氯化血红素、葡萄糖酸锌、vc、乳糖，配料简洁，都是有益添加，适合婴幼儿娇嫩的肠胃。

➤综合评价：血红素不仅补血，还可以改善细胞代谢，是非常好的气血双补的铁剂，是市面上任何铁剂都很难达到的。

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最后总结：

选择铁剂，首先是要优选食物来源的，其次是新型有机铁，比如氨基酸螯合铁、多糖铁复合物；

再次是有机铁，比如富马酸亚铁，葡萄糖酸亚铁和琥珀酸亚铁；

最不该选择的是无机铁，比如硫酸亚铁；配料选择有益添加多的，无益、有害添加越少越好。

除了铁剂本身，饮食上配合给富含维生素C和蛋白质的食物，如红肉、动物内脏、动物血、深绿色蔬菜等等。

科学选择合适的补铁产品，配合合理的饮食安排，远离贫血。