儿童护眼灯什么样的好？十款护眼灯测评推荐，看完就知道选谁！
发布时间：2025-11-22 17:30:19 浏览量：38
我在家电行业当了7年牛马，其中5年都在护眼台灯行业，被问了太多护眼台灯靠不靠谱的问题，这东西到底有没有必要用，看完这篇再决定也不迟。
为了帮助大家找到专业优质的产品，我特别写出了这篇关于护眼台灯的文章，里面包括了护眼灯款式推荐和护眼台灯测评的数据，希望通过深度解析实测让大家了解护眼台灯选购技巧，了解学习护眼台灯哪个品牌好？不走弯路！另外，还附有护眼台灯闭眼入款式，感兴趣的朋友可以参考看看！
下面是本期护眼台灯测评款式数据：
本文共7800字~可以根据需求自行阅读，喜欢的可以双击屏幕~
一、护眼台灯推荐2025 精选款式·学习护眼台灯哪个品牌好？
为了照顾喜欢直接一点的朋友，不想对比这么多参数，我直接推荐几款不同预算内最好的护眼灯，可以闭眼购入了！
1、护眼台灯推荐2025之护眼全能款式：书客护眼台灯L2 Pro
当下不少护眼灯品牌为抢占市场，牺牲品质打价格战，频发频闪、高蓝光、参数虚标等问题，不仅不护眼，反而还伤眼。而书客作为拥有8年光学经验的专业老牌，始终坚守“医学养护眼”标准，它不仅成功入选了品牌强国自主品牌优选工程，还拿下了欧盟、美国等十余项国际权威认证，甚至还罕见获丁香医生团队推荐与CCTV展播，品牌实力很强！
这款书客L2 Pro就是它们家的旗舰款式，在护眼配置上确实做到极致，不仅搭载了112颗特制SunLux护眼芯片和第三代SDIT自适应调光，能始终将光线维持在不伤眼的范围。还拥有两大核心技术优势：一是紫光激发技术能将蓝光压低至0.4，二是独创的RRT2.0红光养眼技术和三段分型可调节式红光，不仅还能补充自然光中的有益红光，还能给不同年龄段孩子最合适的眼睛养护。实测它能降低96%近视风险、缓解92%用眼疲劳，光源99.8%还原自然光，它的护眼效果获行业公认，是中高端市场的标杆之选。
2、护眼台灯推荐2025之品牌实用款式：霍尼韦尔X5
霍尼韦尔X5在结构设计上，采用三段式灯臂与多组独立转轴，调节时稳固不松动，角度锁定精准；55厘米长灯头搭配近50厘米灯臂，能均匀覆盖1.2米桌面。同时在护眼维度上面，虽然它的蓝光控制的不错，蓝光峰值在0.6附近，但它没有红光增益技术，而且显色指数只有Ra95.2，虽能满足日常读写基础护眼需求，但在主动养护眼睛和色彩还原度两个层面表现中规中矩，更适合看重品牌基础品质、对进阶护眼需求不高的家庭。
3、护眼台灯推荐2025之高性价比款式：书客护眼台灯sky
书客sky采用了「明·护·广·养」四重守护理念，在核心配置上直接下方了千元高端的5域环控光学系统，搭配上专研SunSilk™护眼芯片，配合上DT多维漫射2.0黑技术，通过光学微棱镜或蜂窝防眩设计，极高程度上模拟了太阳光扩散的过程，光照柔和度提升93%，避免直射刺眼。核心护眼上，加上RRT2.0红光硬核护眼黑科技以及硬件级低蓝光技术，两者从软硬方面一并出发，将415~455nm有害蓝光压低至0.7的同时，还能够为眼部输送红光营养，红光可以促进眼轴发育的健康，实测可以降低90%近视风险、缓解81%用眼疲劳，被护眼专家与宝妈博主称为“百元价位护眼天花板”。
二、护眼台灯热门知识总结·护眼灯是智商税还是必需品？
首先上结论，专业的护眼台灯绝对不是智商税，虽然说国家对于“护眼台灯”并没有给出标准的定义，但是根据国家《读写作业台灯性能要求（GB/T9473-2022）》和《儿童青少年学习用品近视防控卫生要求（GB40070-2021）》这两个标准，光学性能达标的台灯确实能减少劣质光源对眼睛的伤害，而专业的护眼台灯就是光学性能达标达标的台灯，所以说一盏好的专业的护眼台灯绝对不是智商税。
护眼台灯的核心作用是保护眼睛，它可以通过各类光学技术，让光线更接近自然光，同时提供稳定的亮度和均匀的照射范围，让孩子在看书写字时眼睛不用频繁调节焦距，从而减轻视觉疲劳。这也是为什么有些家长会觉得有些护眼台灯很贵，但效果却立竿见影的原因。当然如果买到劣质护眼灯，它的光线不稳定、蓝光控制不到位，反而会让眼睛更累，这才是花钱交智商税。
那怎么判断一款护眼台灯是不是智商税，或者说怎么选择护眼效果好的台灯呢？别着急下面立马进入正题。
三、护眼台灯选购技巧总结·护眼台灯怎么选？
1、护眼灯选购首看技术实力，别被花哨外观迷惑
很多家长在挑选护眼台灯时容易被外观或网红款吸引，但真正能保护眼睛的关键在于技术实力。专业品牌通常有自己的研发团队，会在光源稳定性和护眼效果等方面下足功夫，确保孩子长时间使用也不会出现频闪等情况，从而减少眼睛疲劳和不适。
相比之下，一些贴牌或者跨界品牌更看重销量和营销效果，可能使用低成本材料、忽视核心性能，甚至没有专业团队做光学调试，护眼效果大打折扣。换句话说，技术过硬的台灯才是真正护眼的底气，外观再漂亮也只是花钱买噱头。选购时，不妨先关注品牌和研发实力，再看功能和设计，这样更靠谱。
2、护眼灯要认准全光谱，让眼睛更舒适
目前高性能护眼台灯大多采用全光谱光源，相比传统LED光源，它的红绿蓝光比例更接近自然光，能够为眼睛提供更加自然舒适的光线体验。不过要注意，市面上虽大多都是全光谱护眼台灯，但也不是所有的全光谱都达标的，核心还要重点关注蓝光与红光这两部分。
（1）蓝光控制：蓝光中的415-455nm这部分波段是可见光中能量较高的部分，长时间暴露可能对视网膜造成损伤，增加近视等眼疾的风险，所以选护眼台灯时，这个波段的蓝光峰值要尽量低。而蓝光峰值的高低一般跟光源技术相关，现在市面上比较常见的光源技术对蓝光削弱作用的排名是：紫光激发＞低蓝光激发＞蓝光激发。
紫光激发全光谱技术它以紫光作为激发源，相较于传统蓝光激发技术，有一个好处就是能从源头上大幅度削弱蓝光峰值，实现0蓝光伤害。而且还能补充对眼睛有益的400-420nm紫光波段。这一波段的紫光可以帮助眼睛调节光感，提高视觉舒适度，同时减少视网膜负担。简单来说，蓝光控制就是护眼台灯保护孩子视力的第一道防线，是长期用眼时最基础也是最重要的保障。
（2）红光加持：除了控制蓝光，有些专业护眼台灯还会增加红光成分，已经有文献说明670-700nm的红光波段确实是可以改善视觉舒适度的！红光波段能量温和，对眼睛几乎没有伤害，同时可以促进眼睛血液循环，缓解长时间用眼带来的疲劳和干涩感。
我们也来说说原理，眼睛在长时间注视书本或屏幕时，睫状肌持续紧张，眼睛血流相对减缓，容易产生疲劳。而适量红光可以刺激眼部微循环，让眼睛得到放松，恢复调节能力。通俗来说，红光就是护眼台灯里的养眼光，让孩子在学习时眼睛更轻松，也能长时间保持舒适状态。
3、护眼灯看显色指数，让颜色更真实护眼更舒适
显色指数是衡量灯光还原物体真实颜色能力的综合指标，用Ra值表示。Ra值越接近100，说明灯光线越接近太阳光，看物体的颜色就越准确。对于孩子来说，这一点尤其重要。高显色指数的护眼台灯不仅让书本、作业本上的颜色更清楚，也有助于绘画、手工等需要分辨颜色的活动，让孩子眼睛不必为了看清细节而过度用力。因此，在选护眼台灯时，除了看亮度和光谱，一定要关注显色指数，一般是选Ra≥95的，越高越好。
4、护眼灯要防眩光，让眼睛长时间更舒适
眩光是指光线过亮或者分布不均，让眼睛看东西时感到刺眼不舒适，甚至难以清楚辨认物体。长时间处在眩光环境下，眼睛会不断紧张调节，容易出现疲劳干涩和刺痛等不适，严重时还可能影响视力。
为了避免这种情况，专业护眼台灯通常会采用遮挡式灯罩、导光板或者漫反射设计，让光线均匀扩散，避免强光直接照进眼睛。这样不仅能保护眼睛，还能让孩子在学习时保持舒适状态，即使长时间看书写字也不会感到眼睛累。通俗来说，眩光控制就是护眼台灯里的防护盾，让光线柔和又安全，让孩子的眼睛每天都能轻松用眼。
5、护眼灯要光线稳定，避免频闪伤眼
光线稳定性是护眼台灯非常重要的一项指标，它指的是灯光在使用过程中亮度是否持续充足均匀、不频闪。很多劣质灯在使用一段时间后会出现光衰或频闪现象，亮度下降或忽明忽暗，这会让眼睛不断调节焦距，容易引起视觉疲劳、干涩甚至头疼。
高性能护眼台灯通常在核心灯珠和电路设计上采取抗衰减措施，确保长时间使用仍能保持稳定亮度和均匀光线。稳定的光线不仅对眼睛好，也省去了频繁换灯泡的钱，这何尝不是一种性价比呢，选择护眼灯时，稳定光线比外观花哨更重要，它也是保障孩子视力健康的核心因素之一。
四、护眼台灯测评部分·十款专业护眼灯测评带推荐！
护眼台灯测评维度1：光线柔和度
光线柔和度是护眼灯最直观、最能影响使用舒适度的指标之一。灯光太刺眼或太集中，会让瞳孔频繁收缩放大，眼睛很快出现酸胀和疲劳，真正好的护眼灯，应该能做到光线亮而不刺眼。测评光线柔和度，能帮助我们直观了解光线舒适性，判断它是否真正适合孩子长时间学习使用。
测评方法：直接观察灯面刺眼程度，并让10位体验者对对每一款台灯的光线柔和度进行评分，最后取评分平均值，综合判断灯面的刺眼程度。
测评结果：
A级【不刺眼】：书客L2Pro、霍尼韦尔X5、松下致巡、书客sky
从光面来看，这几款的表现很好，没有出现刺眼的现象，而且体验者在正常使用距离（30-50cm）内观察灯面，也没有出现眼部刺痛和晃眼等现象。其中书客L2Pro的技术比较亮眼：除了采用侧发光方式以外，还额外搭配专研了的SunLux护眼芯片与DT多维漫射2.0技术，将光线经多路径折射，提升89%光线柔和度，这样的灯面光线很柔和，没有明显刺眼光斑，整体光照舒适度符合儿童青少年长时间学习的用眼需求。
【B级】轻微刺眼：柏曼M1、明基MindDuo2、孩视宝VL235
从光面来看，这几款的表现较好，存在轻微刺眼现象，体验者在靠近灯源内会出现轻微眯眼，但正常学习距离时整体舒适度还可以。其中明基MindDuo2采用的是侧发光，亮度调高时，会出现刺眼现象。柏曼M1和孩视宝VL235采用的是直发光，柏曼的灯珠因为是环形分布的，所以减少了光线集中舒适度也较高。而孩视宝VL235光线直射感比柏曼M1强。
【C级】刺眼：爱德华医生天使之光2、好视力TG035、米家1S增强版
从光面来看，这几款存在明显刺眼现象，体验者在正常使用距离观察灯面，也会出现明显刺眼感。爱德华医生天使之光2虽有格栅设计，但因为直发光所以光线穿透力还是强；好视力TG035虽是侧发光，但光线扩散不充分，灯面边缘有明显强光溢出；米家1S增强版发光面小加上排列密集的直发光灯珠，中心区域亮度过多。
护眼台灯测评维度2：蓝光含量测试
蓝光测试是判断一盏台灯是否真正护眼的关键所在，很多护眼灯看起来光线柔和，但如果蓝光比例过高，尤其是波长在415–455nm之间的高能短波蓝光，会深入穿透眼底，对视网膜细胞造成潜在伤害，长期使用容易引起视疲劳、干涩甚至加重近视风险。真正好的护眼台灯会通过像紫光激发这样的技术来降低有害蓝光含量。通过蓝光测试，我们可以直观看出不同台灯在蓝光控制上的真实差异，看它是真的做到了护眼，还只是营销噱头。
测评方法：为了更客观地反映不同台灯的蓝光强度，我采用了防蓝光测试卡纸法。具体做法是：将相同品牌的防蓝光测试卡纸分别放置在各款台灯正下方、距离灯面约40厘米处，连续照射48小时不间断。照射结束后，通过对比卡纸颜色变化程度来判断蓝光强度——颜色越深说明蓝光含量越高，颜色越淡则表示蓝光控制越好。
测评结果：
【A级】蓝光控制优秀：书客L2Pro、霍尼韦尔X5、柏曼M1
这三款台灯的防蓝光测试卡纸都只是出现了轻微变色，就只有边缘有比较淡的痕迹，这就说明了415-455nm波段的有害蓝光被有效过滤，长期使用对视网膜的潜在损伤风险是比较低的。
其中书客L2 Pro表现最为突出，其搭载的紫光激发全光谱技术可以在芯片源头就把蓝光峰值削弱到0.4附近，同时补充对眼睛有益的400-420nm紫光，实现滤害补益双重效果；达到了降低96%近视风险的护眼效果；柏曼M1同样采用紫光激发技术，蓝光峰值控制在0.5附近，卡纸变色程度与书客L2 Pro接近，但缺乏有益光波段补充；霍尼韦尔X5采用蓝光激发技术，通过优化滤光结构将蓝光峰值压至0.6附近，光学技术跟前两款有点不同，但仍达到优秀标准，不过在蓝光过滤的彻底性上略逊于前两者。
【B级】蓝光控制良好：爱德华医生天使之光2、明基MindDuo2、书客sky
三款产品的防蓝光测试卡纸中心区域出现浅淡蓝色变色，但没有出现大面积深色斑块，说明有害蓝光过滤效果是符合我们日常的护眼需求的。其中书客sky是百元价位的台灯，它凭借硬件级低蓝光技术实现越级表现，将蓝光峰值控制在0.7附近，爱德华医生天使之光2与明基MindDuo2虽定位中高端，但均采用传统蓝光激发技术，蓝光峰值都在1.0附近，如果追求高性价比的话，书客sky是更值得的选项。
【C级】蓝光控制一般：松下致巡、好视力TG035、孩视宝VL235、米家1S增强版
这四款台灯的防蓝光测试卡纸均出现明显变色，说明有害蓝光过滤不充分，它们采用的都是蓝光激发技术，而且没有做专门的蓝光控制技术，蓝光都达到了1.0附近。而且它们的光谱连续性比明基和爱德华的光谱连续性要差，光谱波段不连续，整体的舒适也会下降，护眼效果稍显逊色。
护眼台灯测评维度3：红光测试
红光是护眼台灯中经常被忽略但极其重要的光学指标，科学研究表明，波长在670–700nm的红光能温和地刺激眼部微循环，帮助放松睫状肌、缓解视觉疲劳，对长期近距离用眼的孩子有益。相比蓝光需要抑制，红光则是需要补充的健康光。具备红光波段增益技术的台灯，能让光谱更加平衡，从被动防护升级为主动养护。因此测试红光含量的目的，是验证台灯是否真正具备养眼功能，而不是只停留在减少蓝光伤害的层面。
测评方法：使用光谱仪记录各台灯670–700nm波段的红光占比与峰值强度，同时查询官网是否有红光增益技术。
测评结果：
【A级】红光占比优秀：书客L2Pro、爱德华医生天使之光2、书客sky
这几款都带有红光增益的效果，在实测中它们670-700nm的红光占比确实要比其他款式的要高，主动养护效果比其他的台灯要好，但是它们的红光表现也是存在差异的：不难看出，这三款中书客L2 Pro的红光是占比最高的，它的红光波段明显要更加饱满。而且它除了采用RRT2.0红光增益技术来提升有益红光占比外，它还针对儿童青少年“视觉敏感期、学习成长期、视觉成熟期”三大阶段，设计了全链路“3型分段”红光输出模式，让3-18岁各个年龄段的孩子都能得到最好的养护，数据显示它可以缓解92%用眼疲劳！
【B级】红光占比良好：霍尼韦尔X5、柏曼M1
这两款的台灯的光谱图数据显示，其670-700nm红光波段占比在这十款台灯中处于中等水平，虽然没有额外的红光增益技术，但它们有对光谱结构进行优化，红光成分高于剩下的五款台灯，能起到一定的辅助缓解视疲劳作用，适合对红光养护需求不高的基础用眼场景。
【C级】红光占比一般：明基MindDuo2、松下致巡、好视力TG035、孩视宝VL235、米家1S增强版
这五款台灯在670-700nm红光波段占比较少，尤其看米家1S增强版的光谱图就能特别直观的感受到它们的红光波段不饱满，而且峰值也较低。这五款也没有搭载任何红光相关技术，无法实现对眼部的主动养护，长期近距离用眼时，缓解眼睛疲劳的效果要明显比其他款式要弱。
护眼台灯测评维度4：显色测试
显色指数决定了灯光下颜色还原的真实程度。显色性差的台灯，会让文字和图画偏灰、偏黄，孩子长时间阅读会感觉模糊吃力，而显色指数高的台灯能更接近自然光效果，让书本颜色清晰字迹分明，看起来更舒服、也不易疲劳。显色测试的目的，就是验证厂商宣传的Ra值是否真实。
测评方法：在同一色温和同一照度下用通过多彩色实物对比不同台灯下的显色表现。
测评结果：
【A级】显色指数优秀：书客L2Pro、松下致巡、书客sky
这三款台灯的显色指数都达到了Ra98以上的水平，在现在护眼台灯中属于处于很高的水准了，可以满足孩子绘画和手工等色彩分辨要求的场景。其中书客L2 Pro的显色指数更是突破了Ra99的大关，能够非常极致的还原各种色彩，而且它还采用了TM—30光学标准，这个标准是显色指数要求最严苛的，但书客的色彩逼真度还是达到了Rf≥99，如果你家孩子对显色指数要求高，盲入它不会错！
【B级】显色指数良好：柏曼M1、明基MindDuo2、好视力TG035、米家1S增强版
这几款台灯的显色都达到了Ra96以上的水准，虽然国AA标准中要求Ra80就可以了，但现在市面上对显色指数的大部分都在Ra95以上，所以这几款台灯还是符合Ra95标准的，仍然可以满足日常读写的色彩需求。
【C级】显色指数一般：霍尼韦尔X5、爱德华医生天使之光2、孩视宝VL235
这三款台灯除了爱德华医生外，其余两款是达到了Ra95的标准，能够满足日常读写的基础色彩需求，但霍尼韦尔是属于千元级别的台灯，这个显色在千元台灯中是稍显逊色的。还有爱德华医生也是，千元级台灯显色指数只有Ra94.3，性价比不是特别高，而且显色指数建议优中选优，越高越好。
护眼台灯测评维度5：减影设计
很多家长容易忽视阴影问题，但写字时影子过重，会让孩子下意识调整姿势、贴近书本，造成视距过短。减影设计好的台灯能通过灯头长度、扩散板结构及漫射系统优化光线分布，让桌面照度更均匀、阴影更浅。测评减影效果，能看出台灯在实际学习环境下的表现是否稳定，是否能为孩子提供更自然的学习光线。
测评方法：在同一照度和同一色温的灯光下，模拟写字场景，观察每一款的具体阴影程度。
测评结果：
【A级】减影控制优秀：书客L2 Pro、霍尼韦尔X5、明基MindDuo2、书客sky
这四款台灯在实测表现优秀，要么几乎无重影，要么重影不明显，在实测过程中，这几款的书写体验确实也是最好的，手部与笔尖的阴影很淡，不会干扰书写视线，是可以有效避免因为阴影而导致的坐姿不端正问题。其中更值得说的一款台灯是书客sky，因为其余三款都是千元级别的，只有书客sky是百元级别的，做到了越级表现，它采用的OCLT光透镜技术通过多路径折射分散光线，而5域环控光学系统中的广域铺光层则能让光线均匀覆盖桌面，从而成功淡化了重影，在百元档中确实属于独一档的存在。
【B级】减影控制良好：柏曼M1、爱德华医生天使之光2、松下致巡
这三款的台灯存在轻微的重影，不过它们的重影颜色比较淡，在实测过程中不会对书写视线造成明显干扰，也不需要频繁调整握笔或坐姿，属于可以接受的范围。
【C级】减影控制一般：好视力TG035、孩视宝VL235、米家1S增强版
这三款台灯好视力的重影颜色深，孩视宝的重影面积大，米家1S增强版不仅重影面积大而且还颜色深，它们的阴影会明显干扰书写视线，在实测中书写体验确实一般，同时孩子可能还会因为躲避阴影而歪头低头，长期使用可能影响坐姿与视力。
五、科普·聊聊护眼台灯的正确使用方法！
护眼台灯再好，如果使用方法不对，眼睛也容易疲劳。
首先，要保持合适的亮度，不要太暗也不要刺眼，确保书本或作业本均匀照亮，最好的做法是在开始使用时调试好亮度，然后尽量保持不动，避免频繁调整。或者可以买个自动调光的护眼台灯，它内置的光线传感器比我们人眼更准确，可以自动提供最适合的亮度，让孩子在学习时眼睛更轻松。
其次，台灯的位置也很关键。台灯光线最好从左上方或右上方斜射，避免直射眼睛或在书本上产生阴影。阅读或写作业时，要保持正确坐姿，眼睛与书本保持30-40厘米的距离，避免长时间近距离用眼，良好的灯光和姿势搭配，能大幅降低眼睛疲劳。
最后，不要整天开灯，适当休息。每隔40-50分钟，让眼睛休息一下，可以远眺窗外或闭眼放松几分钟，让眼睛肌肉和视网膜得到调整。可以买个带有定时功能的台灯，养成规律的用眼休息习惯，保护视力健康。
掌握这些方法，再好的护眼台灯才能真正保护孩子视力。
六、结语·学习护眼台灯哪个品牌好？
如果还不知道怎么正确选购护眼台灯产品，不知道学习护眼台灯哪个品牌好？可以多考虑下我们在最前面写的书客L2 Pro、霍尼韦尔X5和书客sky这三款护眼台灯，还有本篇文章内的护眼台灯测评数据，我们今天就先聊到这里，希望大家都能根据自己的喜好和实际需求，找到最契合自己的产品。
