臻祥寿三果眼益分享儿童视力保护，你行动了吗？

发布时间：2025-11-21 22:41:59 浏览量：32

首先，合理控制用眼时间是关键。无论是看书、做作业还是使用电子产品，每 20 - 30 分钟，都要引导孩子停下来，向远处眺望或者闭目休息一会儿，让眼睛得到充分的放松。

其次，营造良好的用眼环境也非常重要。孩子学习、阅读的地方，光线要充足且柔和，避免过亮或过暗对眼睛造成刺激。

同时，增加户外活动是保护视力的有效方式。带孩子走进大自然，让他们的眼睛沐浴在阳光下，每天坚持 2 小时以上的户外活动，能有效预防近视的发生。

当然，营养均衡的饮食也不能忽视。多给孩子吃一些富含维生素 A、B、C 和叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓、蛋黄等，为眼睛提供充足的营养支持。

最后，定期带孩子进行视力检查，建立视力健康档案，及时了解孩子的视力变化情况，做到早发现、早干预、早施治。