儿童缺铁性贫血，中医建议这样调理
发布时间：2025-11-21 19:05:32 浏览量：36
什么是缺铁性贫血
由于机体缺乏铁，血红蛋白合成减少导致的贫血称为缺铁性贫血。
据国家最新调查研究表示：1岁以下婴幼儿患病率为22-31%；1-3岁幼儿为14-29%；3-6岁学龄前期儿童为7-26%。
缺铁性贫血在我国是患病率非常高且家长容易忽略的常见病。
缺铁性贫血的原因
1、先天储能不足
孕妈在孕期缺铁没有及时补充，导致产后孩子缺铁。
2、摄入量不够
足月分娩的婴儿，在4个月龄以后，体内贮存的铁基本用完；孩子食物转换期没有补充足够的强化铁食物或铁剂；6月龄后，辅食饮食结构不合理导致铁摄入量不满足需求。
3、身体需求量大
身体生长发育快，食物中的铁含量不能满足身体的需要。
4、吸收不良
孩子肠道功能不完善，消化能力差影响铁的吸收。
5、丢失过多
疾病影响导致铁的丢失，如肠出血、长期慢性失血等。
6、食物影响
摄入含有草酸的牛奶、茶叶、咖啡等和高油脂的食物会影响对铁的吸收。
缺铁对身体的危害
缺铁影响智力发育
铁元素对大脑神经发育很重要，缺铁可能会让孩子注意力难以集中，记忆力衰退。
影响肌肉运动能力
缺铁时，机体肌肉的氧气输送和能量代谢受影响，会出现耐力下降、运动能力降低的情况。
抵抗力下降
人体免疫系统的构建和调节需要铁元素的参与，缺铁会让孩子抵抗力变弱，更容易患上呼吸道感染、胃肠道感染等疾病。
缺铁性贫血的表现
① 皮肤和面色方面，孩子的面色、睑结膜、甲床会逐渐变得苍白。
② 孩子容易感到疲倦，体力下降，稍微活动就会觉得累。
③ 可能出现精神不振、注意力不集中、记忆力差的情况。
④ 可能出现食欲减退、挑食、厌食情况；有的孩子会出现异食癖。
⑤ 孩子抵抗力下降，更容易生病不舒服。
⑥ 可能会出现生长发育迟缓的情况。
如何科学有效补铁
0-6月龄
婴儿每天需要铁含量约为0.3mg，人乳含铁量约为1.5mg/L，牛奶含铁量为0.5mg/L，因此建议6月龄内婴儿母乳喂养（妈妈哺乳期记得也要补充足够的铁元素）；奶粉喂养也不需要另外补铁，奶粉含有母乳所含的铁元素。
7-12月龄
每天需要铁含量约10mg，因此辅食要注意铁的补充。
1-3岁
每日需要铁含量约9mg，合理搭配食物种类，保证孩子足够的铁摄入量。
● 孩子在添加辅食时，应及时添加含铁丰富的食物，如高铁米粉；
● 可根据孩子的消化能力适时添加动物的肝脏、血和瘦肉、鱼等动物性食物；
● 猪红、鸭血等动物血中含大量血红素铁，可直接进入肠粘膜细胞被吸收；
● 维生素C有参与造血、促进铁吸收和利用的功能，应及时添加富含维生素C的新鲜蔬菜或水果，这样对缺铁性贫血有缓解作用；
● 日常饮食注意优质蛋白的补充摄入，蛋白质是合成血红蛋白的原料，会促进铁的吸收并合成血红蛋白，改善贫血。
补铁误区
1、双重补铁
例如：吃饭时给孩子吃了猪肝，饭后马上服用补铁剂。一般情况下吃完动物肝脏2小时后再服用补铁剂，混在一起吃可能吸收不充分，效果不好。
2、补铁过量
着急给孩子补上铁，补铁剂过量服用或空腹服用。有些补铁剂铁锈味较大且刺激胃肠黏膜，铁剂最好在饭后服用或者两餐之间服用，选用刺激性小铁剂进行补铁。
3、没有摄入足够的维生素
维生素可使三价铁还原成易吸收的二价铁，还可将其他结合物中的铁释放出来，从而提高人体对铁的吸收。前面的内容也提到维生素C有参与造血、促进铁吸收和利用的作用。
4、盲目补铁
贫血的原因有很多，不是所有贫血补铁都有效。若口服铁剂3周内血红蛋白上升不足20克/升，应检查原因。补铁疗程不足也影响效果，在贫血得到纠正后仍需继续服用铁剂6~8周，防止复发。
5、高脂肪（油炸食物、牛奶）、有鞣酸（浓茶）、咖啡等食物不宜与铁剂同时服用，会阻碍铁的吸收。
食疗推荐
【食材】：
桂圆肉15克，红枣7颗，枸杞10克，大米100克。
【做法】：
红枣洗净去核，锅中放入大米、红枣、适量清水先煮滚，调小火煮10分钟；最后加入桂圆肉和枸杞小火煮20分钟。
【用法】：
放凉后食用；一周2-3次。
菠菜猪肝汤
【食材】：
新鲜菠菜100克，新鲜猪肝150克，生姜几片、食盐适量。
【做法】：
①将菠菜洗净切小段；猪肝切薄片，加几片生姜和适量食盐腌制10分钟。
②锅中加入适量清水，煮滚后关小火保持微沸状态；加入腌制好的猪肝煮至变色后，加入菠菜煮2-3分钟，菠菜煮熟即可。加入适量食盐调味。
【用法】
放凉后食用；一周2-3次。
【注意】
菠菜质滑而利，善能润燥通肠，肠胃虚寒、泄泻者禁用。
推拿穴位推荐
中医认为，血液的生成与脾胃、心、肝、肾等脏腑关系密切。脾胃为后天之本，气血生化之源，若脾胃虚弱，水谷精微不能很好地运化吸收，就会导致气血生成不足而出现贫血。
小儿推拿可以试用下面的穴位，帮助孩子调理脏腑功能，健脾胃生气血，调肝补肾和气养血。
补脾经
【定位】：在拇指的桡侧缘，由指尖至指根呈一条直线。
【操作】：由指尖向指根方向直推，叫补脾经。
【定位】：在手掌大鱼际顶面。
【操作】：用拇指按揉大鱼际顶面。
【定位】：屈膝在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
【操作】：用拇指螺纹面直上直下按揉。
揉足三里
【定位】：在外膝眼下3寸，距离胫骨前嵴1寸。
【操作】：用拇指螺纹面稍用力顺时针按揉。
捏脊
【定位】：在后背正中线上，从第七颈椎棘突下（大椎穴）到尾椎骨端，呈一条直线。
【操作】：双手拇指与食、中两指对称着力，从尾椎骨端开始，一松一紧交替向上挤捏推进至第七颈椎棘突下（大椎穴）。
【定位】：在脚掌底部前1/3与后2/3交界处的凹陷中。
【操作】：用拇指指腹直上直下按揉。■
