名医面对面丨高桂君：儿童鼻炎，秋冬的“防”与“护”
发布时间：2025-10-17 18:11:17 浏览量：4
秋风送爽，丹桂飘香，然而对于不少家长而言，秋季却意味着孩子鼻炎的“高发期”。门诊中，常见孩子频繁揉鼻子、接连打喷嚏，甚至挂着清鼻涕却不觉得冷——这往往是鼻炎在“作祟”。儿童鼻腔黏膜更为脆弱，免疫系统尚未发育成熟，加上秋季特殊的气候变化，鼻炎更容易“乘虚而入”。
今天，我们跟随衡水市中医医院儿科主任高桂君，来了解秋季儿童鼻炎的“防”与“护”。
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秋季儿童鼻炎高发，三大环境因素是主因
1.温差骤变：秋季，尤其在北方地区，昼夜温差常常超过 10℃。儿童鼻腔黏膜对温度变化十分敏感，反复的冷热刺激容易导致黏膜血管收缩与扩张功能失调，降低局部免疫力，使得病毒或过敏原更易入侵。
2.过敏原活跃：秋季是尘螨、霉菌繁殖的高峰期，部分地区杂草（如蒿草、葎草）及空气中花粉浓度也明显上升。这些过敏原通过呼吸进入鼻腔，容易引发过敏反应，导致鼻痒、打喷嚏、流清涕等症状。
3.空气干燥：干燥的空气会使鼻腔黏膜脱水、纤毛运动减弱，屏障功能下降，外界刺激物更容易穿透黏膜，引发不适。
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预防儿童鼻炎，四大重点要记牢
1.环境控制：切断过敏原与刺激源
注意控制室内湿度，定期清洁减少尘螨，避免在花粉浓度高的时段长时间户外活动。
2.日常护理：细节决定效果
正确擤鼻涕：用手指轻压一侧鼻孔，另一侧缓慢呼气擤出，两侧交替进行，避免因压力过高引发中耳炎。
鼻腔清洗：使用生理盐水或海盐水冲洗鼻腔，是一种安全有效的护理方式。注意冲洗液温度应接近体温（约37℃），避免过冷或过热刺激黏膜。
保暖防刺激：早晚温差大时，可佩戴轻薄围巾轻覆口鼻；避免长时间处于空调或暖气出风口正前方。
3.体质增强：免疫平衡是关键
鼻炎往往是免疫系统失衡的表现，通过调整生活习惯可降低过敏敏感度：
均衡饮食：减少加工食品和高糖饮料的摄入，多补充富含维生素C（如柑橘、猕猴桃）、Omega-3脂肪酸（如深海鱼、亚麻籽）和锌（如瘦肉、坚果）的食物，有助于调节免疫功能。
适度运动：每天保持1～2小时户外活动（避开花粉高峰期），促进鼻腔血液循环，增强黏膜抵抗力。
规律作息：保证充足睡眠，学龄儿童每天应睡足9～11小时，婴幼儿需要更多。睡前避免使用电子设备，营造安静、黑暗的睡眠环境，帮助孩子进入深度睡眠。
4.警惕“伪装者”：别把鼻炎当感冒
很多家长容易将过敏性鼻炎误认为“小感冒”，但二者有明显区别。若孩子出现以下情况，应及时就医：
鼻塞、打喷嚏持续超过2周，且无发热、咽痛等典型感冒症状。
伴随眼痒、揉眼（可能合并过敏性结膜炎），或咳嗽、喘息（可能发展为过敏性哮喘）。
常年鼻塞、睡眠打鼾（可能合并腺样体肥大，影响生长发育）。
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结语：预防鼻炎，是细节的胜利
稿件报送、一审：秦婷婷（儿科）
二审：张立松、李佳明、康靖恺（宣传科）
三审：牛猛（宣传科）
衡中医广〔2024〕第11-01-08号
