儿童维生素D补充建议

发布时间：2025-10-10 17:42:28  浏览量：4

儿童维生素D补充建议

维生素D是儿童生长发育不可或缺的关键营养素。它主要功能是促进钙、磷在肠道的吸收，维持骨骼健康，预防佝偻病。近年来研究发现，它还广泛参与免疫调节、预防感染、降低过敏和自身免疫疾病风险等。

由于天然食物中维生素D含量稀少，且皮肤合成受纬度、季节、天气、肤色和防晒习惯等因素影响，缺乏维生素D是儿童中非常普遍的现象。因此，通过补充剂来满足日常需求已成为全球儿科界的共识。

一、为什么需要补充维生素D？

母乳的“缺陷”：母乳是婴儿最理想的食物，但其中的维生素D含量很低（约20-80 IU/L），远不能满足婴儿每日所需。

日照的不确定性：皮肤通过晒太阳合成维生素D是最主要来源，但受以下因素限制：

地理位置和季节：高纬度地区、冬季阳光中的紫外线B（UVB）强度不足。

现代生活方式：户外活动时间减少，大气污染、高楼遮挡。

防晒措施：合理使用防晒霜、穿着防晒衣物会显著减少维生素D的合成。

安全问题：6个月以下婴儿应避免阳光直射，以免晒伤和增加皮肤癌风险。

食物来源有限：天然富含维生素D的食物很少，主要有深海多脂鱼（如三文鱼、金枪鱼）、动物肝脏、蛋黄等。常规饮食通常无法提供足量。

二、各年龄段补充剂量建议

以下建议综合了国内外多家权威机构（如美国儿科学会AAP、中国居民膳食营养素参考摄入量）的指南。

特别说明：

配方奶喂养儿：如果宝宝每日配方奶摄入量能达到1000ml（大多数强化VD的配方奶每升约含400-520 IU），则可能不需要额外补充。若奶量不足1000ml，仍需补充不足的部分。（计算示例：宝宝每天喝600ml配方奶，约摄入240 IU VD，则仍需额外补充160 IU以达到400 IU的日需求）

早产儿、低体重儿、多胞胎：可能需要更高剂量，请务必遵循儿科医生的个体化建议（通常前3个月可能建议补充800-1000 IU/天）。

高风险人群：如患有脂肪吸收障碍疾病（囊性纤维化、乳糜泻）、长期使用抗惊厥药物的儿童，也需要在医生指导下加大剂量。