绝了！这样引导孩子表达内心想法太有效

发布时间：2025-10-01 11:12:28  浏览量：15

在和家长们交流亲子问题的过程中，我发现亲子沟通上的难题可真不少。我先给大家说说几个常见的场景，让大家看看有没有感同身受的。有家长跟我讲，孩子原本好好的，突然就变得沉默寡言，不管问什么都不愿意说，就自己一个人闷着；还有些孩子，稍微有点不如意就发脾气、暴躁起来，家长完全摸不着头脑，根本不知道孩子为啥会这样；另外，孩子到了青春期，叛逆得厉害，家长说什么都听不进去，亲子之间仿佛隔着一道难以跨越的鸿沟，这让家长们特别苦恼。

面对这些沟通困境，家长们不用着急，其实亲子沟通是有方法可循的。我给大家介绍一个“观察 - 倾听 - 反馈”的沟通模型。这个模型说起来也不难，观察就是要多留意孩子的行为、表情、动作等细节。比如说孩子放学回家，是开开心心、蹦蹦跳跳的，还是垂头丧气、无精打采的，这些都能反映出孩子当天的状态。倾听就是要认真听孩子说话，千万不要打断他，让他把心里的想法都畅快地说出来。反馈就是在孩子说完后，表达你对他的理解和关心。我还配了个流程图，大家一看就能更直观地理解这个模型了。

了解了沟通模型后，接下来我分年龄段给大家说说家庭实操方案。

对于低年级的孩子，他们的表达能力还不够好，不太能准确地说出自己的感受和想法。这时候，我们可以用一些生活化的工具来帮助孩子识别情绪，像情绪卡片就很不错。我有个学生，有一次在学校不开心，但是又说不清楚原因。他妈妈就拿出情绪卡片，让他挑出自己当时的心情，孩子挑了“难过”那张卡片。妈妈接着耐心地问他是不是在学校遇到不开心的事儿了，慢慢地，孩子就说出了是和小朋友闹别扭了。除了情绪卡片，绘本也是个好帮手。像《我的情绪小怪兽》这本书，里面把不同的情绪用不同颜色的小怪兽表示，特别形象，孩子一看就懂。

除了用工具识别情绪，建立日常固定沟通时段也很重要。我们可以利用睡前 10 分钟和孩子聊聊天。我家孩子小时候，每天睡前我都会和他开启这段温馨的聊天时光。我会问问他今天在学校吃了什么好吃的，有没有发生好玩的事儿。有一天，他跟我说在学校画画比赛没拿到奖，有点不开心。我就安慰他，没拿到奖没关系，只要努力画了就是最棒的，后来他的心情就好多了。

另外，通过角色扮演游戏训练孩子的表达技巧也很有效。比如玩“去超市购物”的游戏，让孩子当收银员，你当顾客。“顾客”可以故意挑点毛病，说“这个苹果不新鲜”，看看“收银员”会怎么处理，这样能锻炼孩子应对问题和表达想法的能力。

低年级孩子的沟通方法大家了解了，那对于高年级的孩子呢，他们有自己的想法了，沟通方法也得有所不同。

还是可以用情绪卡片，但和低年级孩子不同的是，交流可以更深入一些。有个家长跟我说，孩子到了高年级，经常闷闷不乐的。家长就用情绪卡片和孩子沟通，孩子挑了“烦躁”那张卡片。家长接着问是不是学习压力大，孩子就打开了话匣子，说作业太多，都没时间玩了。家长就和孩子一起商量怎么合理安排时间。

在睡前聊天时，也可以聊一些更有深度的话题，像对社会事件的看法。有一次我和孩子聊到垃圾分类，他就发表了自己的观点，我认真听他说完，还和他一起探讨，这样能增进我们之间的理解，让他觉得我是懂他的。

角色扮演游戏也可以升级，玩“老师和学生”的游戏，让孩子当老师，你当学生。“学生”故意问一些难题，让“老师”解答，这样能提高孩子的表达和思维能力。

在和孩子沟通的过程中，有些错误的沟通模式一定要避免。第一种是打断式说教，孩子还没把话说完，家长就开始批评教育，这样孩子就不愿意再和你交流了。比如孩子说在学校和同学有矛盾，家长马上说“肯定是你不对，你要学会忍让”，孩子听了心里肯定不舒服，就不想继续说了。第二种是情绪化否定，孩子有个想法，家长马上说“你这想法不行，别瞎想了”，这会打击孩子的积极性，让他以后不敢再表达自己的想法。第三种是比较式沟通，老是拿自己孩子和别人比，说“你看看人家谁谁谁，学习多好”，孩子会很反感，觉得自己在家长心里永远比不上别人。

最后，我给大家几个立即见效的沟通锦囊。一是多给孩子一些肯定和鼓励，让他知道你认可他；二是和孩子一起做一些有趣的事儿，像看电影、做手工，在这个过程中增进感情；三是认真听孩子说话，用眼神和他交流，让他感受到你的专注；四是不要总是批评孩子，多从他的角度看问题；五是答应孩子的事儿一定要做到，这样孩子才会信任你。希望这些方法能帮助大家和孩子建立良好的沟通，让亲子关系更融洽。