如何应对讨好型人格在不同年龄段的问题？

发布时间：2025-09-30 09:42:17  浏览量：1

儿童期孩子的讨好行为，大多和家庭环境脱不了关系。我遇到过一些小朋友，就拿吃晚餐来说，父母说吃什么，他们就吃什么，哪怕心里不喜欢。有个小朋友，妈妈做了他不爱吃的蔬菜，他也一声不吭全吃完了。在这样的家庭里，父母可能比较强势，孩子为了得到认可和爱，就会过度服从指令。

孩子这么做，是觉得听父母的话，父母才会喜欢自己。可时间长了，他们就会忽略自己内心的感受。既然了解了儿童期讨好行为的成因和影响，那该怎么改善呢？其实，家长要多给孩子表达想法的机会。比如吃饭时问问孩子想吃什么，尊重他们的选择。也可以和孩子一起做决定，让他们知道自己的意见是被重视的。

等孩子到了青春期，社交圈子变大了，同伴关系变得格外重要。在这个阶段，讨好行为又有了新的表现。我接触过一些青少年，在校园分组活动中，为了融入集体，他们习惯性地妥协。有个学生，小组讨论课题时，明明自己有好想法，但怕和别人不一样，就放弃了自己的思路，跟着别人走。

青春期的孩子渴望被同伴接纳，担心被孤立，所以才会讨好同伴。要是不纠正这种行为，会影响他们的自我认知和个性发展。知道了青春期讨好行为的情况，那该怎么帮助孩子呢？对于青春期的孩子来说，可以多参加感兴趣的社团活动，在志同道合的人中间更容易找到自信。当和同伴意见不一致时，要勇敢表达想法，一开始可能难，但慢慢就习惯了。家长和老师也要多鼓励孩子，让他们知道坚持自己没错。

成年之后，讨好型人格在职场和亲密关系里可能会带来更多麻烦。在职场会议上，有的人有不同见解，却因为怕得罪人而选择沉默。在亲密关系中，有的人总是迎合对方，压抑自己的需求。我有个来访者，恋爱时对方提什么要求他都答应，结果自己越来越不开心，关系也变得紧张。

成年人这么做，是害怕失去工作机会或者伴侣。但这样只会让自己更累，关系也长久不了。既然知道了成年期讨好行为的问题所在，那该怎么改变呢？首先要学会关注自己的感受。当别人提出不合理要求时，要学会拒绝。可以先从小事做起，比如同事让帮忙做无关工作，委婉说自己没时间。在亲密关系中，要和伴侣坦诚沟通，让对方知道自己的需求和底线。

说了不同年龄段讨好型人格的表现和成因，那有没有一些通用的改善方法呢？不管在哪个年龄段，想要改善讨好型人格，都得从改变思维开始。可以做些想法转换练习，当想讨好别人时，停下来想想自己真正想要什么。还可以建立情绪缓冲带，遇到不舒服的情况，别急着回应，给自己点时间冷静。

另外，要多和身边信任的人交流，分享感受，他们可能会给些建议和支持。最重要的是，要相信自己有价值，不需要通过讨好别人来获得认可。只要坚持改变，慢慢就能摆脱讨好型人格的束缚，过上自在的生活。