儿童视力如何有效防控？视力营养素可以改善近视吗？

发布时间：2025-09-23 11:27:37  浏览量：2

在小学生近视的可多了，孩子上三年级，不是高年级哦，说班上48人，有差不多一半都戴眼镜了。孩子爸爸还带着500度的眼镜，确实有点紧张，给孩子防控近视的敏感度从2岁的时候就拉满啦，筛查了弱视，高度近视和散光，定期眼科，孩子目前储备视力虽然不多，但眼轴距离维持的不错，几点经验分享给大家。

定期检查+自我监控3-6个月复查一次眼轴和角膜曲率，动态监测小朋友的近视风险，听大夫的建议调整户外和玩游戏，读绘本，玩拼图玩具的时间。3-6岁的孩子，裸眼正常视力应该看到5.1，每年眼轴增加0.4mm以内。监督孩子正确用眼，就像我们小时候一样，身体坐正，胸离书2拳，眼离书20厘米，每次看绘本，玩拼图乐高，不超过20分钟，中间带孩子趴窗口望远。

严格控制看电子产品+每天户外2小时大夫嘱咐3岁以内禁止看电子产品，很费眼，3岁以上每天看动画一次，15分钟以内。每天户外2小时，离开家里去逛商场或者在小区溜达不算，要去视野开阔的广场，公园才算哦！

营养与全身健康

饮食：补充富含叶黄素（菠菜、玉米）、维生素A（胡萝卜、鸡蛋）、DHA（深海鱼）的食物。如果食补跟不上也可以选择补充视力营养素，我们家选择的乐睛视力营养素，它含有丰富的蓝莓，蓝靛果，尤其是锌，硒，铁，钙含量高，黑豆皮，雨生红球藻，叶黄素脂（进口），β胡萝卜素（玉米黄质素），酵母粉（硒），DHA藻油微囊粉，维生素A，亚麻籽油微囊粉（可在体内转化EPA和DHA），可以补充眼睛所缺少的营养。

睡眠：保证每天8~10小时睡眠，避免熬夜（睡眠不足可能促进近视发展）

近视防控是综合性的，也是长期性的，做家长的要做好心理准备打持久战！