别让冲动拖垮娃！心理预防做好这些，减少多动风险

发布时间：2025-09-17 08:03:24  浏览量：1

儿童多动症的发生与心理发展密切相关，早期通过科学的心理引导，帮助孩子建立良好的注意力、情绪管理与规则意识，能有效降低多动症发生风险。家长需从日常互动与习惯培养入手，为孩子营造健康的心理成长环境，减少因心理因素诱发的多动、注意力不集中等问题。

培养专注力与任务坚持性

日常可通过趣味活动锻炼孩子的专注力，如拼图、搭积木、绘本阅读等，每次活动设定合理时长，从10-15分钟开始，逐渐延长，避免孩子因任务过难或时间过长产生抵触。待任务完成后给予具体肯定，让孩子在成就感中增强专注完成任务的意愿。

同时，引导孩子拆分复杂任务，帮助孩子建立“分步完成”的思维，减少因任务繁杂产生的分心与逃避，逐步提升专注力与任务坚持性。

建立规则意识与自我管理能力

从生活小事入手培养规则意识，如制定家庭作息表、用餐规则、玩具收纳制度等，让孩子明确“什么时间该做什么事”。执行规则时保持一致性，不随意妥协，比如规定“睡前不看电子设备”，就需长期坚持，避免孩子因规则变动产生混乱。

鼓励孩子参与规则制定，增强其对规则的认同感与执行主动性。通过规则约束，孩子能逐渐学会自我管理，减少冲动、随意的行为，为心理成熟奠定基础。

引导情绪表达与压力疏导

孩子遇到挫折或烦躁时，易通过多动、哭闹等方式宣泄情绪，家长需教会孩子正确表达情绪，帮助孩子识别自身情绪，再引导其用语言倾诉或通过画画、运动等方式释放压力。

日常多关注孩子的心理需求，避免过度施压，比如不强迫孩子超前学习，不频繁拿孩子与他人对比。当孩子面临考试、转学等压力事件时，提前沟通，帮助其理性看待困难，减少因压力积累引发的情绪波动与行为异常。

营造包容支持的家庭心理环境

避免在孩子面前频繁争吵或表现焦虑，家长保持平和的情绪状态，为孩子提供稳定的心理安全感。与孩子互动时多倾听、少指责，即使孩子出现分心、冲动行为，也不贴负面标签，而是耐心引导，分析问题原因并共同解决。

增加高质量亲子陪伴时间，每周安排固定的亲子活动，如户外散步、亲子游戏等，过程中专注互动，让孩子感受到被重视与关爱。

儿童多动症的心理预防需长期坚持，家长的耐心与科学引导至关重要。沈阳六一儿童医院提醒，若发现孩子长期存在明显的注意力不集中、多动冲动，且影响学习与生活，应及时带孩子进行专业评估，早发现早干预，助力孩子健康成长。