家长课堂：给娃补维生素D不踩坑 这份儿童专属指南请收好

发布时间：2025-09-03 10:59:45  浏览量：18

维生素 D 作为脂溶性维生素，不仅是骨骼发育的核心要素，还参与免疫调节、神经发育和慢性病预防。其主要功能包括促进钙磷吸收、维持骨密度、增强免疫力，对儿童身高增长、牙齿坚固和肌肉力量至关重要。那么，孩子的维生素D到底要不要补、要怎么补，您知道吗？

如何评估维生素 D营养状况和分级？

血清 25（OH）D水平是评估维生素 D营养状况的最佳指标。根据血清 25（OH）D水平对维生素 D营养状况分级 ，分为四个等级（适用于儿童）：

维生素 D缺乏：25（OH）D

维生素 D不足：25（OH）D 30~50 nmol/L

维生素 D充足：25（OH）D 50~250 nmol/L

维生素D中毒： 25（OH）D>250 nmol/L

血清 25（OH）D的适宜水平？

血清 25（OH）D水平以50~125 nmol/L为宜。

补充维生素 D前需要监测血清25（OH）D水平吗？

对儿童补充常规推荐量的维生素D前无须监测血 25（OH）D水平。每日补充 400~800 U的维生素 D是安全的，无需进行血液监测。如怀疑代谢性骨病，咨询医生进行检查。

机体获得维生素 D的主要方法

阳光照射是机体获得维生素 D的主要方法。当阳光照射受限时，宜额外补充维生素D。冬春季节、低海拔、高纬度都是维生素 D缺乏的危险因素，需要额外补充维生素 D。夏秋季日照较少地区的儿童也需要额外补充维生素 D。日光照射时宜注意安全。建议高频率而不是长时间晒太阳防止阳光的损伤。婴儿避免阳光直射，从而避免皮肤老化和皮肤癌。

新生儿出生后什么时间开始补充维生素 D？

新生儿出生后数天内开始补充维生素 D。

不同年龄段儿童补充维生素 D的剂量是多少？

从婴儿期到青春期都需要每天补充维生素 D至少 400 U。

母乳喂养和配方喂养婴儿都需要补充维生素 D吗？

是的。

补充维生素 D时需要补充钙吗？

建议补充维生素 D同时保证膳食钙的摄入量。

维生素 D 的补充不是 “多多益善”，而是需要科学规划。从今天开始，用 “阳光+营养+监测” 三重防护，为孩子筑牢健康根基！

作者 内分泌科一病区 鲁娜

药学部 安迪 儿科 刘丽辉