暑期儿童户外活动增多，皮肤科医生：防晒不当易留永久性损伤

发布时间：2025-08-23 23:09:23  浏览量：3

暑假到啦！阳光灿烂，微风正好，正是孩子们撒欢儿、拥抱大自然的最佳时节。公园里、广场上、海边沙滩边，到处都是孩子们奔跑嬉戏的身影。户外活动时间的大幅增加，虽然能让孩子强身健体、亲近自然，但也给他们的娇嫩肌肤带来了一个不容忽视的“隐形杀手”——过度的紫外线照射。

今天，我们就来聊聊一个很多家长可能还没完全重视起来的问题：暑期儿童防晒不当，真的可能造成永久性损伤！

别以为晒黑只是“变黑”那么简单，皮肤科医生们早已发出警告。最近，我们就采访了市内几家大型医院的皮肤科专家，他们的观点非常一致且严肃：儿童时期是防晒的关键时期，晒伤一次，可能影响孩子一生的皮肤健康。

为什么儿童更需要“严防死守”的防晒？

首先，孩子的皮肤比成人薄得多，角质层发育不完全，黑色素细胞功能也不如成人活跃。这意味着，同样强度的紫外线，对孩子皮肤的伤害程度要大得多。他们的皮肤抵御紫外线的能力先天就弱一些。

其次，孩子的户外活动时间通常更长，尤其是在暑假这种“放风”的季节。他们更喜欢在中午阳光最强烈的时候玩耍，这无疑增加了皮肤被晒伤的风险。

再者，很多家长对儿童防晒的认识还停留在“晒黑了就涂点芦荟胶”或者“晒黑了没关系，过段时间就白回来了”的误区里。殊不知，这种“没关系”的心态，可能正在为未来埋下健康的隐患。

防晒不当，会带来哪些“永久性”的损伤？

皮肤科医生特别强调的“永久性损伤”，主要是指以下几种：

皮肤老化加速： 紫外线是导致皮肤光老化的主要原因。孩子时期如果长时间暴露在阳光下，没有得到有效防护，皮肤会过早出现皱纹、松弛、色斑等老化迹象。这种光老化是不可逆的，会伴随孩子一生。

皮肤癌风险增加： 这是医生们最担心的。研究表明，儿童时期经历的一次或多次严重晒伤，会显著增加成年后患黑色素瘤等皮肤癌的风险。黑色素瘤是皮肤癌中最为凶险的一种。医生们指出，童年时期累积的紫外线暴露量，对成年后皮肤癌的发生率有着决定性的影响。

色素沉着和色斑： 即使没有达到晒伤的程度，长期日晒也容易导致皮肤色素沉着，形成难以消退的色斑，比如黄褐斑、晒斑等，影响美观。

免疫系统抑制： 过度的紫外线照射还会抑制皮肤的免疫功能，使皮肤更容易受到外界刺激和感染的侵害。

医生支招：儿童防晒，这几点必须做到！

面对严峻的防晒形势，皮肤科医生给出了专业的建议：

硬防晒是首选： 最好的防晒就是避免直接暴露。尽量选择在紫外线较弱的早晨或傍晚进行户外活动。给孩子佩戴宽檐遮阳帽、太阳镜（要选择能阻挡UVA和UVB的），穿着防晒衣、长袖长裤。这些物理防晒方法是最安全、最有效的。

科学选择和使用防晒霜：

选择： 优先选择婴幼儿专用的物理防晒霜，或者物化结合的防晒霜。注意查看成分表，避免含有酒精、香精、色素等刺激性成分。SPF值建议选择30-50，PA值选择+++或++++。

用量： 防晒霜一定要涂抹够量！很多家长觉得涂一点就行，这是误区。面部和颈部至少需要一元硬币大小的量，全身则需要更大剂量。可以用“一元硬币法”或者“挤满指节法”来估算。

频率： 每隔2-3小时就要补涂一次，尤其是在出汗或玩水之后，即使防水型防晒霜也需要及时补涂。

寻找遮蔽： 在户外活动时，尽量选择有树荫、伞棚或其他遮蔽物的地方玩耍或停留。

警惕反射紫外线： 水面、沙地、雪地等都能反射紫外线，海边、雪地玩耍时，即使坐在阴凉处，也容易被反射的紫外线晒伤，更要注意防护。

晒后修复要及时： 如果孩子不小心被晒红了，要立即带孩子到阴凉处，用冷毛巾或温和的喷雾进行冷敷，并涂抹温和的保湿霜或晒后修复产品，避免进一步刺激。

家长朋友们，别再抱着侥幸心理了！

孩子的健康是一生的事情，而皮肤健康更是关乎美观和长远健康的重要一环。暑期带孩子享受户外乐趣的同时，请一定把防晒工作做到位。不要因为一时的疏忽，给孩子娇嫩的皮肤留下难以磨灭的“印记”。

从现在开始，让孩子养成正确的防晒习惯，这不仅是送给他们一个健康、白皙的童年，更是为他们未来一生的皮肤健康打下坚实的基础。让我们共同努力，保护好孩子们的“阳光屏障”，让他们在阳光下快乐成长，而不是在紫外线的伤害下留下遗憾！

你平时是如何给孩子做防晒的呢？有没有什么好的经验或者困惑？欢迎在评论区留言分享讨论！