焦虑，是这个时代的“通病”，但我也找到了解药

发布时间：2025-06-21 01:17:17  浏览量：2

信息焦虑、成长焦虑、选择焦虑，这些情绪让我最近越来越不安。刷着短视频平台，看到满屏的标题似乎“特别懂我”：“普通人靠这个逆袭了！”“你不知道的赚钱方式！”“每天十分钟，月入过万不是梦！”点进去一看，内容千篇一律，全是套路和话术，看得人一会儿热血沸腾，一会儿又陷入失落怀疑。

我知道自己真正想要的，不是听别人讲故事、获得短暂的情绪安慰，而是想立刻掌握一项能带来收益的技能。可越是着急，越容易陷入迷茫。每个博主都在讲自己的逻辑，听起来都“有道理”，但听完之后反而更迷糊了。我想找方向，却被带进了信息迷宫。

这个时代的问题，不是缺少知识，而是信息过载带来的焦虑。算法不断推送各种信息：好的、坏的、有用的、无用的混杂在一起。你以为在学习，其实只是被动接收 + 精神内耗。

我试着去问AI，它确实能帮我理清思路，给出理性建议，但它无法代替我做人生的选择。最终，还是要靠自己拿主意。

于是我做了一件“反主流”的事：不再继续刷信息，而是拿起笔，回到自己身上。我问自己一个问题：我现在32岁，40岁、50岁、60岁、70岁的时候，我希望成为什么样的人？我的兴趣是什么？生活状态又会是怎样的？我最在意什么？

这是一次小小的“人生向后看”的练习，结果却让我豁然开朗——我突然明白了哪些是重要的，哪些是浮躁的，哪些根本不值得去看、去信、去焦虑。

写作是我一直以来的习惯，也是缓解焦虑的“自我清理术”。从学生时代开始，我就坚持写日记：读书时写老师、同学、成绩；工作后写项目复盘、人际交往；成家后写夫妻相处、亲子教育、赡养父母……每一段经历都有烦恼，也有答案。

只要把想法写下来，混乱的思绪就会慢慢理清，心情也会轻松许多。

吴军在《阅读与写作课》里说过一句话：“写作比说话慢，因此你会在写的过程中更清晰地整理自己的想法，少说一些收不回来的话。”这句话说得太贴切了。

写作带给我的，是一个清醒的头脑，不再为每一个热词激动；遇事更冷静，能找到问题的关键；家庭沟通也更理性（虽然媳妇总说我太爱讲道理）。

最重要的是，它让我认清了自己：我是谁，我要什么。

如果你也正陷在焦虑中，不妨试试写点东西。写给自己，也写给未来的你。当你不再沉迷“外面的世界怎么说”，而是认真写下“你内心是怎么想”，你的人生方向才会真正清晰起来。