趁“热”收下这份儿童夏季防暑降温全攻略

发布时间：2025-06-20 17:37:25  浏览量：3

夏日炎炎，热浪滚滚，孩子们的体温调节能力还没完全“上线”，加之小孩也都比较贪玩，家长们可要注意，小心中暑“找上门”啦！

中暑可绝非小事，严重时甚至可能危及生命！家长们必须掌握预防中暑的方法、学会识别中暑症状，以及了解如何正确照顾中暑的孩子。

为了咱们宝贝的健康，这些防暑小妙招，赶紧“收藏”起来吧！

一、为什么儿童更容易中暑？

孩子们的身体和成人不一样，他们更容易中暑，原因有以下几点：

1. 产热多：儿童新陈代谢旺盛，体内产生的热量多。

2. 吸热多：相对于体重来说，孩子们的体表面积较大，在高温环境下吸收的热量也多。

3. 散热慢：儿童皮肤上的汗腺发育尚不成熟，散热能力较差。

4. 调节能力差：孩子们的体温调节中枢还在发育中，调节体温的能力还不够强。

二、中暑的征兆

中暑的症状因程度不同而有所差异，家长们要时刻留意孩子的身体状况，以便及时发现并处理。

有中暑症状，体温正常或略升高，无意识障碍及器官损伤。

患儿暴露在高温环境下一段时间，出现精神减弱、疲乏无力、头晕头痛、口渴多汗、恶心呕吐等症状，体温正常或略有升高（通常＜38℃）。

皮肤表现：皮肤发红、发热，大量出汗。

身体不适：头晕、头痛、恶心、呕吐、乏力。

体温变化：体温可能升高至38℃以上。

皮肤表现：皮肤干燥、无汗，面色苍白或潮红。

身体不适：呼吸急促、心率加快、意识模糊、晕厥。

体温变化：体温可能升高至40℃以上，甚至出现热射病。

三、中暑后的补救措施

一旦发现孩子中暑，家长需迅速采取以下措施：

1. 立即移至阴凉处

将孩子从高温环境迅速转移到通风、阴凉的地方，解开衣物，帮助散热。如果孩子意识清醒，可以让孩子平躺，抬高双脚，促进血液循环。

2. 降温处理

物理降温：用凉水擦拭孩子的身体，重点擦拭腋窝、颈部、腹股沟等大血管丰富的部位。

冷水浸泡：如果条件允许，可将孩子下半身浸泡在冷水中，但注意不要让水温过低，以免引起寒战。

3. 补充水分和电解质

口服补液盐：中暑时，孩子会大量出汗，导致水分和电解质流失。口服补液盐Ⅲ是很好的选择，它能有效补充水分和电解质，预防脱水。从孩子出现中暑症状开始，就应少量多次地喂服。

如果手边没有补液盐，也可以给孩子喝些清水或淡盐水，但不要一次性大量饮水，以免加重胃肠负担。

4. 及时就医

如果孩子出现重度中暑症状，如意识模糊、晕厥、体温超过40℃，应立即拨打急救电话，送医治疗。

四、如何预防中暑

预防永远比治疗更重要！以下是一些预防儿童中暑的有效措施：

1. 合理安排户外活动

避开高温时段：尽量避免在上午10点至下午4点的高温时段让孩子外出玩耍。

选择阴凉场所：如果必须外出，尽量选择树荫下或有遮阳的地方，避免长时间暴露在阳光下。

2. 穿着适宜

选择透气、吸汗的衣物：给孩子穿宽松、轻薄、浅色的棉质衣物，避免穿着过于紧身或不透气的衣物。

戴帽子和太阳镜：外出时给孩子戴上宽边帽子和太阳镜，保护头部和眼睛免受阳光直射。

3. 保持充足水分

定时饮水：即使孩子不觉得口渴，也要定时给孩子补充水分，每天至少保证10001500毫升的饮水量。

携带水壶：外出时随身携带水壶，方便孩子随时喝水。

4. 注意室内通风

保持室内空气流通：使用空调或电扇时，注意不要让孩子直接对着风口吹，以免受凉。

适当调节室温：室内温度保持在26℃左右为宜，避免室内外温差过大。

5. 饮食调理

清淡饮食：多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，避免过多油腻、辛辣的食物。

适当补充盐分：在饮食中适当增加一些含盐的食物，如咸菜、盐水等，帮助补充因出汗流失的盐分。

努努熊温馨提示

夏季高温，中暑是孩子们面临的常见问题。家长们要时刻关注孩子的身体状况，掌握预防和应对中暑的方法。 希望这份儿童夏季防暑降温全攻略能帮助您更好地呵护孩子的健康，让孩子们安全、舒适地度过炎炎夏日。