二十年磨一剑：蒲公英出书啦！

发布时间：2025-06-09 22:38:18  浏览量：18

《青少年心理健康教育》

北京蒲公英中学教育研究中心 著

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作为教育工作者或家长，您是否听到孩子提出这样的困惑：

『刷视频和玩游戏给我很多快乐和成就感，但是却经常和父母为此争执，我该怎么办？』

『已经是中学生了，但我并不清楚自己有什么理想，怎么办呀！』

『很多同学刚开学就交到了新朋友，他们一起运动、说笑，我可羡慕了。我想主动一些，又担心被拒绝，我要怎么办呢？』

『小学时我各方面都可棒了，但在新班级，很多同学都比我厉害，我落差好大，怎么办？』

『我知道父母工作和照顾家庭很辛苦，可他们不信任我，我去哪儿要管，和谁玩要管，什么时候学习也要管，我可别扭了。』

……

这是孩子们在学业、家庭关系、人生追求、人际关系、自我认知等方面的困惑。老师和家长或许也在为此困惑：

“该如何和孩子们沟通呢？”

“我总说他总是不听，甚至有时候起了反作用，孩子不跟我交流了。”

蒲公英中学的师生和家长们也遇到了无数个这样的问题。如何能更好地引导同学们思考和解决这些问题呢？

01

回应孩子们的成长需求

《青少年心理健康教育》

对老师和家长们的这种迫切需求，蒲公英中学可以说是感同身受：

“和流动儿童朝夕相处的过程中，每天面对大量涌到面前的现实，我们越来越了解这个长期处于困境中的儿童群体，也越来越感同身受地认同在学生们成长过程中尚未被满足的需要。

当学生因为自己无法控制的因素而情绪低落时，当学生很有理由地为出路担忧时，当青春期的特点左右学生的行为时，学生会厌学，单词是记不住的，方程是解不了的。

学生们学习的动力和情绪、成熟度、环境的复杂程度搅在一起，和价值观、世界观从模糊到清晰的过程搅在一起。

我们认识到，蒲公英中学的学生成长中存在很多需要被满足的需求。其中有的是青少年共有的，有的是流动儿童特有的。……孩子们的需要是我们付出努力的意义所在，也是灵感和动力的源泉。”

——蒲公英校本课程《成长》课·序

蒲公英的老师们温柔地注视每一个学生，从孩子们的需求出发，长达二十年从未停下探索、实践与思考的脚步。蒲公英的心理健康教育扎实成长起来，它渗透同学们的课堂、校园生活、家庭，可以说贯穿教育教学的全过程。

蒲公英学生心理环境构建图

如今，一线教师和心理工作者们将多年的思考和经验编写成书，希望可以和有同样思考的同仁、老师、家长以及青少年们产生共鸣与探讨！

02

核心问题，都在这里

推荐语：

蒲公英中学的教师团队用劳动捧出了这本书。该书将理论融入实践，引导青少年学习与探讨人际交往、自然与环境、自我认知与探索、情绪管理、学业与职业规划等主题。它是一束光，照亮孩子们的前行之路。

——张静副教授

北京工业大学耿丹学院社工专业负责人

>> 40个多元交互心理活动，把握11个青春成长大主题

创作者们从当代青少年作为个体的生存需求、成长需求讲起，梳理了学生在初中阶段会遇到的主要挑战，共计11章内容。

其以“修身养性、修心养德、修行养智”为基调，循序渐进地引导学生思考自身成长中的大话题，比如自我意识、情绪管理、人际交往、学习心理、生涯规划等，以此更好地激发学生的善意和潜能。

全书有40个课堂互动活动，包括访谈、观影、阅读、收集信息、回忆、独自思考、小组合作、讨论、提炼、绘画、演绎、聆听、语言表达、文字表达、静心沉淀等，学生的学习体验将会非常丰富。

作为一个个体，青少年在成长过程中不仅要吃饱，还会探索：“我是谁，我来自哪儿，我身边有哪些人群，我得到过什么支持……”

在人际关系方面，对于青少年来说最关注的莫过于与父母、师生、同伴的关系。这既是此阶段他们成长的心理环境，也是他们非常重要的社会支持系统。

而第4章则通过物理、制度、自然环境等发挥对心理的建设作用，辅助学校开展育人工作。校园环境对学生产生的影响是巨大的，其间也有很多教育功能可以挖掘。

一种更有效的方式是，将校园环境优化的过程变成生动的学习过程，从环境到心灵。这也是蒲公英一直坚持做且极有特色的一部分。

前4章构建了青少年的整个环境系统。环境系统像是土壤。而每一个个体，就像一株植物，有了土壤的滋养，才能慢慢生长，探索自我。

这样的好处是，能激发学生的动力。他能像照镜子一样看到自己，环境就是他的参照。

来抱一下，这是独一无二的你自己！

本章来引导学生感知自己的独特性。再引导他看看父母、同学、老师、朋友眼中的自己。接着，让他认识到自己的优势，客观看待他人评价，正确地做出自我评价。

而当遇到困难，怎样用自己的优势去化解困难，获得逆行的力量？如何更有心理弹性？如何寻找和调动自己周围的资源？环境系统会带来什么力量？跟随本章一起综合应用一下！

>> 6~7章：青春的美与烦恼

我想要美，可我却有些烦恼！

青春期是人生中非常特别的标签，这是关于青春的主题。

谈到青春之美，首先来引导学生通过活动一起欣赏和发现美、讨论外在美与内在美，并分析自己的积极心理品格优势，产生内外兼修的意识，最终，“文质彬彬，然后君子”。

真正的美能激发热爱和力量。而这些力量要有一个出口，因此要引导学生少年立大志，而后在行动中主动创造青春之美。

青春当然也有烦恼，情绪管理是很重要的。第7章会通过活动认识、体验和分析情绪、培养积极情绪，引导学生做情绪的主人。

>> 8章：人际交往的能力

我需要好朋友，但也需要说“不”的勇气！

在向着志向进发之前，还有一个关键，就是学会与他人相处。与人为善，方能获得友谊。从状态上，要见贤思齐。从方法上，要有话好好说。还要学会说“不”。本章引导学生从人际交往的角度调整自我状态。

>> 9章：成为善学者，更有效地学习

我真的天生不适合学习吗？我偏不信！

现在可以向理想出发了，而对青少年来说，最好的行动就是学习。如何才能成为善学者？本章从学习情绪的调节、成长型思维、注意力、记忆力、微习惯、时间管理这几个方面来引导学生去探索如何有效学习。

>> 10章：慧眼辨网长智慧

我要学会用网络，但不要成为它的奴隶！

社会、科技在发展，当代青少年必备的能力是正确地对待和利用网络。

本章帮助学生学会辨识网络信息，评估信息可信度；明辨是非，学会保护自己；也探讨网络游戏在设计时使用的心理机制，有哪些更合理更健康的方法替代其带来的心理感觉。

>> 11章：成长生涯规划

现在都有哪些职业？我最喜欢什么？又该如何做？

当一个青少年有了像是天上星月一样远大的理想和志向，那么如何实现它？讲好成长生涯规划，就是搭建他们从当下走向理想的阶梯。

本章从职业启蒙讲起，帮助学生了解不同的职业，树立积极的职业价值观，引导学生发现自己的职业兴趣，同时带领学生讨论职业选择里的家国情怀，最后将视线转回当下的成长，仰望星空，脚踏实地，发挥内驱力，付诸行动。

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03

群创共创，教学做合一

推荐语：

这是一本从教学实践中打磨出来的工具书。在我与蒲公英中学的接触中，我目睹了书中案例的实践，观察到教学内容对学生心智的提高和教师们对教学实践的理论探究。此书鲜明的特点是中西教育理论的接轨，以及传统与现代德育理念的融合，对青少年心理教育具有明确的针对性和普适的实操性。

——刘京秋教授

美国东华盛顿大学教育系终身教授

>>创作此书的是怎样一群人呢？

他们担任“心理健康教育”、“道德与法治”老师，担任班主任，担任年级组长；

他们主持着“爱心小屋”“倾听小屋”“心理能量舱”“职业路径规划工作室”；推动与深化“从环境到心灵”大型校园艺术工程；

他们开展对全校教职员工的心理工作能力培训，指导各班级“心理班会”的举行；开展“家长课堂”，为家长送去贴心的“亲子乐快报”；

首期蒲公英“心理健康教育”教师研修坊

他们还在寒暑假中先后到陕西、天津、北京、甘肃、湖南、河北等地，为二百多所乡村学校的老师们举办“青少年心理健康教育教师研修坊”。

而郑洪校长作为创作团队的一员，用“宁缺毋滥，要做就做精品”的高标准要求大家，同时又坚定地引领和托举大家。

他们共同思考、共同研讨、共同实践、共同陪伴，为青少年心理成长全心服务，在专家指导下，直面现实，群创共创。

>>这本书是团队成员群创共创的产物。

群创共创，能给每个参与的人都带来积极的能量和转变，这是蒲公英最大的特点之一，也是蒲公英心理健康教育的重要组成部分。

早在建校伊始，蒲公英中学就在艺术家叶蕾蕾老师的支持下，开启了“从环境到心灵”的校园艺术工程。在老校区，叶老师带领老师和孩子们一起把由废弃工厂改造而成的校园，变成像充满艺术气息的美术馆一样的地方。点击此处了解更多

蒲公英老校区彩虹楼

搬到新校区后，此项工程继续开展，这次的目标是把整个学校变成像博物馆、美术馆一样的地方。蒲公英将之称为“学校即博物馆”工程。

蒲公英新校区的彩虹生命树

“教”——他们会结合孩子们的需求研发主题、打磨细节、去上课，上完课后再就负责的篇章进行说课，反复雕琢课程；

“学”——因为此书的体量和涉及到的内容本身就非常庞杂，所以他们查阅资料和书籍，对古今中外的理论知识杂学旁收；

“做”——他们思辨主题和内容的逻辑，慎之又慎；他们将这些思考和实践梳理成文字，屡次删改，甚至推倒重来。

而且“做”指的不是纯理论，也并非闭门造车。老师们的认知与智慧来自一线，来自课堂，来自与学生心与心的互动。

全书收录的40个互动活动均经过老师们的实践检验，具有可操作性。每一个活动，针对的每一个问题，都是在实际教学中使用过、对实际效果评估过的。

互动活动“少年立大志”

每章最后的“蒲公英的教学做”模块，更是蒲公英中学多年来的真实实践，且极具成效。

04

家校共育的双向奔赴

《青少年心理健康教育》

在每个章节的“仿古探今”、“主题思辨”、“延伸阅读”三块内容之后，相信老师们已经就每个主题进行了探索、思辨和学习。紧接着“传道授业解惑”，是老师们可参考的课堂设计。

但教育绝不只是学校的事。随后的模块叫做“家校共育”。做合格的家长不是“生而知之”的，更多的情况是名副其实的“困而学之”。父母的言谈举止和行为能对孩子产生耳濡目染的滋养。

在家庭中，家长可以做哪些事情来支持青少年呢？

“家长课堂”小活动《我爱我家·感恩日记》

“家校共育”就搭建了很好的家与校互通的平台。全书共有32个适合家庭场景的小活动方案。例如定期举行家庭吐槽大会，撰写《家庭感恩日记》，做亲子关系的深度倾听者，做孩子认识职业的引导师等等。

它们既可以由学校和老师向家长引介推荐，或由学生带回家作为拓展活动，也可以在家长会或家庭中自主开展。

05

推本溯源，中西互补

推荐语：

本书另一大特点是在中西结合方面做了较大的努力。这不仅仅是把相关的传统智慧罗列在每章的经典标题下面，也尽力统筹思考中国传统文化与西方积极心理学的互补性和结合点。在全书中渗透传统文化，为儿童青少年的成长提供积极正向的引导，滋养学生的心灵发展。

——岳晓东教授

首都师范大学特聘教授

本书借力西方心理学的几个重要分支，主要是普通心理学、积极心理学、社会心理学、教育心理学、发展心理学和学习心理学等。西方实证的理论和方法构建出认知过程的脚手架系统。

创作者们在西方心理学相关理念之外，还阅读和学习了许多东方智慧的书籍，中国国学中的一些内容及时澄清了他们遇到的困惑，更为思辨注入了灵魂，使得之后的活动设计更加贴心、更加落地。

金岳霖先生曾说:“中国思想中最崇高的概念似乎是道。所谓行道、修道、得道，都是以道为最终目标。思想与情感两方面的最基本的原动力似乎也是道。”这种心得团队成员们也有幸略获同感。

在对道的追求中，聚焦于青少年的心理健康教育，本书提出“三修三养”的基调，即修身养性、修心养德、修行养智。它蕴含在每个主题章节中，与西方现代心理学的“术”形成有力互补。

从心理学角度理解中国传统智慧经典，在深化对西方心理学的审视与思考的同时，也是寻根、溯源、找魂的历程，中华优秀传统文化中的精神内涵和历史价值曾照亮历史的星空，也将点燃民族的未来。

北京蒲公英中学教育研究中心，于2022年由北京蒲公英中学成立。

北京蒲公英中学成立于2005年，是北京市第一所也是唯一一所专门为流动儿童创办的公益学校。学校从创办之初就非常关注学生的心理健康，并做了大量的尝试和实践，成效显著。

教育研究中心以“摆渡”为定位，连接实践与理论、普通人与研究型教育工作者、校内与社会，致力于教育实践与创新，通过分享和传播蒲公英中学心理健康教育的实践经验和方法，为青少年教育贡献力量，为其他学校、机构与教育者提供指导与帮助。

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亲爱的小读者们，希望我们给你带去希望和能量，帮助你茁壮成长！

我们也希望借由这本书与同仁切磋琢磨，携手前行，希望它承载的思考和方法能帮助更多人，也期待听到您的思考与建议！

在阅读过程中，如您发现不妥之处，敬请联系我们。有您的参与，这本书一定能更好地服务于广大青少年与教师，为青少年心理健康成长贡献一份力量！

参与问卷活动，免费赢本书！

尊敬的各位老师：

您好！作为深耕教学一线的育人者，您在心理健康教育工作中的经验和困惑都十足宝贵，我们走在探索青少年心理健康教育的路上，期待与您携手，真诚交流，共同为青少年心理健康教育服务！

填写调查问卷，和我们分享您的宝贵经验，我们将选择5位朋友，寄送这本《青少年心理健康教育》。本问卷内容仅用于内部交流，并严格保密，感谢您对青少年心理健康教育的贡献与支持！

蒲公英中学

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