家有多动娃别慌！居家护理让孩子“静”下来

发布时间：2025-06-08 08:17:16  浏览量：17

儿童多动症带来的注意力不集中、多动冲动等症状，不仅影响课堂表现，更在日常生活中制造诸多挑战。从写作业时坐立不安到家庭活动中难以自控，这些问题让家长倍感焦虑。科学的居家护理并非简单的行为约束，而是通过环境优化、习惯培养与情感支持，帮助孩子建立秩序感，逐步提升自我管理能力。

居家环境改造

混乱的环境容易加剧多动症儿童的分心问题。家长可将孩子的学习区域与娱乐区域严格分离，布置简洁有序的专属学习角。桌面仅摆放当次学习所需的文具和书本，移除玩具、电子产品等干扰物;墙面采用淡雅色调，避免过多装饰分散注意力。同时，为孩子准备固定的收纳空间，将书包、衣物分类存放，帮助其养成物品归位的习惯。

日常习惯培养

规律的生活节奏是改善多动症症状的基础。家长需帮助孩子建立稳定的作息规律，每天固定时间起床、用餐、学习和运动。例如，早晨7点起床后进行10分钟的拉伸运动，唤醒身体;晚上9点前洗漱，通过阅读绘本或听轻音乐放松身心，逐渐培养良好的睡眠习惯。

学习策略调整

传统的长时间学习容易让多动症儿童产生畏难情绪，灵活调整学习方式至关重要。对于难以集中注意力阅读的孩子，可采用“听读结合”的方式，利用有声读物辅助学习;数学作业可通过趣味游戏(如计算卡片、数独)提升参与度。此外，鼓励孩子使用彩色笔记、思维导图等工具，将抽象知识转化为可视化内容，调动多感官参与学习。

情感支持与正向引导

多动症儿童常因反复受挫产生自卑心理，家长的情感支持尤为关键。当孩子出现分心、冲动等问题时，避免使用负面评价，而是要表达理解。记录孩子每天的微小进步，如“今天连续专注写了10分钟作业”，并给予具体表扬，帮助他们建立积极的自我认知。

家庭氛围的营造同样重要。家长需减少家庭矛盾与争吵，避免让孩子在紧张的情绪中学习。周末可安排亲子运动、户外探索等活动，在轻松的氛围中拉近亲子关系，同时通过运动促进大脑分泌多巴胺，改善注意力与情绪状态。

儿童多动症的居家护理是一场需要耐心与智慧的持久战。通过科学的环境改造、规律的习惯培养、灵活的学习策略和持续的情感支持，家长能够帮助孩子逐步提升自我管理能力，克服学习与生活中的挑战。沈阳六一儿童医院提醒，居家干预需与专业治疗相结合，定期复诊评估效果，及时调整干预方案，为孩子的成长保驾护航。