重庆十八中两江实验中学校开展“缓解考试焦虑,优化亲子沟通”家长沙龙
发布时间:2025-06-06 15:23:12 浏览量:4
五月的风,带着初夏的暖意,也悄然吹拂着初三学子与家长们的心弦。近日,在重庆十八中两江实验中学校,一场名为“缓解考试焦虑,优化亲子沟通”的家长沙龙,如同一盏温暖的小桔灯,在毕业季的紧张氛围中悄然点亮,为家校之间、亲子之间架起了一座理解与支持的“心桥”。
本次沙龙,由经验丰富的国家二级心理咨询师段尧老师,与初三年级的家长们围坐一堂,共同探讨如何温柔托举孩子的成长压力,智慧化解沟通的坚冰。
段老师轻轻点破:“初三,是孩子人生路上一个重要的驿站。学业的重担、未来的期许、自我的挑战,像一层层薄雾笼罩着他们。”她强调,家,不是压力的增压站,而是孩子最坚实的避风港。家校携手,用理解编织一张温柔的网,才能稳稳接住这段关键期的成长。
面对家长们最关心的“考试焦虑”,段老师没有讲大道理,而是像一位知心朋友,带大家走进孩子的内心世界。·焦虑从哪来段老师结合初三孩子的心理特点,细细拆解:可能是堆积如山的作业,可能是“一定要考好”的自我鞭策,也可能是家里不经意间流露的紧张气氛……焦虑长啥样?通过真实的故事分享,家长们更清晰地看到:焦虑不只是“考不好怎么办”的担忧,它可能化身成莫名的烦躁、失眠的夜晚,甚至是对学习兴趣的悄然消退。
如何安抚它?段老师送上了几个温暖的“锦囊”:计划有度:和孩子一起制定“跳一跳够得着”的小目标,别让期望成为枷锁。动起来,心更宽:周末别只盯着书本,牵起孩子的手,去跑跑步、打打球,让汗水带走压力。呼吸间,找回平静:教孩子几个简单的放松“小魔法”——深呼吸、正念冥想,在紧张时按下“暂停键”。
“为什么孩子总是不愿意跟我说话?”这是许多家长的困惑。段老师微笑着,点出了亲子沟通中那些“爱的小陷阱”:单向的说教、被忽略的感受、脱口而出的指责……她温柔地建议:先按下“说教键”,打开“倾听键”:蹲下来(或坐下来),看着孩子的眼睛,“嗯,我在听”比千言万语更有力量。给孩子充分表达的空间,哪怕只是沉默。尊重是沟通的通行证:把孩子当作一个独立的、值得尊重的个体。用“我理解你的感受……”代替“你应该……!”看见情绪,胜过千言万语:孩子的眉头紧锁、语气低落,都是无声的信号。一句“今天看起来有点累?需要聊聊吗?”是温暖的拥抱。
最动人的时刻是沙龙设置的互动环节。当段老师问:“您上次认真听孩子说话,是什么时候?”现场陷入了短暂的安静,随后是热烈的讨论。家长们纷纷提出自己的困惑:“孩子一回家就关门怎么办?”“我说什么他都嫌烦……”段老师耐心倾听,一一回应,并邀请家长和孩子现场尝试新的沟通方式。那一刻,心与心的距离,在真诚的对话中悄然拉近。
活动尾声,家长们不再是听众,而是分享者。大家敞开心扉,交流着育儿的甜与涩,困惑与领悟。
一位妈妈动情地说:“这次沙龙来得太及时了!以前总觉得孩子脾气大,不理解我的苦心。今天才明白,原来是我的沟通方式‘堵’住了他的心门。以后啊,我要先学会好好听他说!”她的声音有些哽咽,却带着释然的笑意。
这场特别的“家长课堂”,不仅传递了缓解焦虑、优化沟通的科学方法和实用锦囊,更在家长与老师、家长与家长之间,编织了一张理解与支持的网。它让家校的心贴得更近,让亲子间的桥梁更加稳固。
当家庭与学校温柔托举,当理解与沟通照亮前路,学校相信,每一位初三学子都能带着更从容的微笑、更坚定的步伐,迎向人生的考场,拥抱属于他们的星辰大海。前路或有风雨,但心桥已筑,灯火长明。