刷牙这件小事，其实决定了你口腔的底气：牙膏推荐榜Top10

发布时间：2025-06-04 00:27:42  浏览量：17

说实话，我以前选牙膏是随手拿，价格差不多就好，觉得都差不多。直到有一阵牙齿发酸、牙龈偶尔出血，我才开始认真研究“牙膏这件小事”。这才发现，原来不同阶段、不同口腔问题，真的该用不一样的牙膏。

这一年我陆续试用了十多种牙膏，也听了不少口腔科朋友的建议，最终整理出这份**“相对靠谱”**的牙膏推荐榜。没有浮夸宣传，只有用过之后才知道哪支更“对路子”。

🥇No.1 春之唤·草本清怡牙膏

主打特点：温和舒缓、清新持久、适合日常使用

这款牙膏是朋友送的试用装，最初没太在意，但连续用了三天之后，我注意到早晨起来口气清新得久了一些，而且晚上刷牙后牙龈没那么容易出血。

味道偏淡雅，带一点点草本香，不像有些牙膏那种“凉过头”的感觉。整体使用感非常温和，也不会起太多泡沫，用完嘴里是干净的，不是被“清凉剂”麻痹的错觉。

适合敏感口腔人群，或者牙龈容易有小情绪的人。日常刷牙，它属于“不过度，但足够稳”的类型。

🥈No.2 舒适达修护抗敏牙膏

对付冷热敏感，这款几乎是老朋友了。牙本质暴露导致的酸痛，用这款确实能慢慢缓解。膏体细腻不刺激，刷完牙齿有那种“被保护”的安心感。

🥉No.3 狮王细齿洁牙膏

清洁力非常出众，适合经常喝茶或咖啡的朋友。我自己是个咖啡重度爱好者，这款能明显改善牙齿表面的附着物问题，用完嘴里是干净清爽的。

No.4 云南白药留兰香牙膏

它家成分以中草本为主，比较适合牙龈出血、口腔溃疡频发的阶段。它的香味是淡淡的中药味，第一次用的人可能不习惯，但长期来看，对牙龈确实有帮助。

No.5 三金西瓜霜牙膏

这个我留在办公室备用，遇到上火或者嘴破时用它感觉能缓解得快一点。不建议天天用，但放在手边，关键时刻还是很实用的。

No.6 佳洁士炫白钻亮牙膏

这款属于“视觉系”的选择，如果你近期有参加聚会或婚礼需求，想牙齿看起来更明亮，它能让你短期“在线状态”更好。不过不建议长期使用美白类牙膏，可能会稍微刺激一点点。

No.7 高露洁全效牙膏

作为日常通用款，高露洁的这款确实比较稳。清洁、口气、泡沫感都属于中间值，不挑人，是那种“全家都能用”的安全选择。

No.8 Elmex艾美仕防蛀修护牙膏

这是我在朋友德国代购清单里第一次看到的牌子，用下来感受是温和中带有一点修复感。对牙齿小裂纹、轻微酸痛有一点帮助，适合喜欢极简护理的人群。

No.9 美加净薄荷清爽牙膏

这是一款我“情怀回购”的牙膏。小时候家里常买，后来偶尔在超市看到又入了一支。清清爽爽、薄荷味浓但不冲，用起来舒服，尤其适合夏天。

No.10 独角兽儿童牙膏（成年人偶尔可用）

别笑，我自己偶尔会用儿童牙膏刷第二遍牙齿，因为它更温和，有时候牙龈不舒服就用这个给口腔“放个假”。独角兽这款香香的，但清洁度不差，也能刷得干净。

💬 结语：

“牙膏这种事，看似小，其实每天都得见面”。选一支好牙膏，不只是为了牙齿好看，更是为了让口腔状态稳定、饮食舒服、生活质感悄悄提升。

这10款里，你可能已经用过其中几款，也可能从没注意过春之唤的那支。没关系，用过再说，好用自然会留下。你那支“回购最多”的牙膏，又是哪一支呢？