秋季开窗一定当心，医生提醒：家里有老人小孩，这3事一定要注意

更新时间：2024-10-18 14:35  浏览量：35

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“梁医生，我听说秋天开窗通风不小心的话会生病，真的吗？”孙政一边抱着给孙女买的新书包，一边对站在诊室门口的梁医生说道。

梁医生抬起头，看了看站在自己面前的孙政，笑了笑：“哦？你是听谁说的？倒也不完全是胡说八道，秋天确实有些特别的注意事项，不过咱们别急，我慢慢跟你解释。”

孙政挠了挠头，接着说：“我今天本来就打算接我孙女放学的，买了个新书包给她当礼物。”

“路上就听见俩大爷聊天，说什么秋天开窗得小心，尤其是家里有老人小孩的，搞得我心里不踏实，想问问你专业的意见。”

梁医生点了点头，示意孙政坐下，开始耐心解释起来。

“孙政啊，秋天这时候，天气转凉，早晚温差也大，确实是需要格外留心的时候。特别是家里有老人和小孩的，身体抵抗力本来就相对弱一些，开窗通风这件事，可真不能马虎。”

秋天到了，温度渐渐变得宜人，早上凉风习习，中午阳光暖暖，晚上一阵阵清凉，真是让人觉得心情舒畅。

很多人为了让家里空气清新，就习惯性地打开窗户，尤其在白天阳光灿烂的时段，窗户基本就是敞开状态。

但！问题来了。秋季的气温变化可是很大，尤其是白天和晚上的温差，开窗通风的时机和方式不对，反而会导致一些健康问题。

就像梁医生说的，尤其是家里有老人和孩子，这三件事真的得特别注意。

“第一件事呢，就是要记得避免对流风。”梁医生一边比划一边说，“很多人觉得开窗通风嘛，风进来能把室内的浊气带走，但如果是对流风，不仅不会让空气更清新，反而有可能带来问题。”

“老人与小孩的呼吸系统较为脆弱，若遭遇对流风，稍不留意便易着凉，乃至患上感冒。”

一年之中，秋季的呼吸道疾病发生率相较其他季节略高，这或许与季节更迭时的气候特点及环境变化有所关联。

其中很大一部分就是由于温差大、对流风侵袭身体，导致身体免疫系统应对不及，感冒、咳嗽、鼻炎这些呼吸道问题纷纷找上门。

“而且，别小看这对流风，特别是那种你觉得风很微弱的情况。”

梁医生接着补充，“有些老人觉得风小没事，尤其是秋天这个时候，阳光暖暖的，开着窗户透气，结果晚上突然变凉，身体来不及适应，一夜之间就感冒了。”

“你看看咱们医院，秋天一到，老年人感冒的比例比平时翻了不少。”

“第二件事嘛，就是开窗的时间。”梁医生接着说道，“很多人早上一醒来，觉得空气闷，就立马把窗户打开，尤其是那些一大早有晨练习惯的老人，回家后马上开窗，这其实是个误区。”

梁医生耐心解释道：“秋季早晚温差大，早上温度往往比较低，空气中的湿度也偏高，这时候打开窗户，反而容易让冷空气迅速进到屋里，对家里的老人小孩身体不太好。”

“所以，一般建议早上九点到十点，等到太阳升起来了，温度稍微回升了，再打开窗户通风。”

秋季上午9点到11点间是空气质量最好的时段，尤其是城市中，这段时间的空气湿度和污染物浓度相对较低。

而到了下午三点之后，空气中的尘埃和污染物浓度又开始逐渐升高，因此，下午的通风时间尽量控制在两点到四点之间。

“还有一点要记住，”梁医生微笑着补充道，“晚上睡觉前，特别是如果家里有老人或孩子，窗户最好不要开着睡觉。”

“晚上的温度下降得快，睡觉的时候人体的体温调节功能下降，容易不知不觉着凉，所以晚上睡觉前半小时左右适度通风，然后关上窗户。”

“还有就是湿度的问题。”梁医生继续说道，“秋天的空气相对干燥，这时候家里的湿度其实非常关键。”

“老人和孩子的皮肤和呼吸系统更敏感，如果家里空气过于干燥，就可能引发皮肤干燥、嗓子干痒甚至鼻腔出血等问题。”

室内湿度在40%到60%之间最为合适，这个湿度区间不仅能够有效防止病毒在空气中的传播，还能让家里的老人和小孩保持呼吸道的舒适。

梁医生强调：“有些家庭为了对抗干燥，会在家里放大量的水盆、加湿器开到最大，这样虽然湿度提高了，但也带来了额外的问题。”

他举了个例子：“我有一个患者家里湿度控制不好，特别是孩子房间一直放着加湿器，结果孩子频繁打喷嚏、咳嗽，后来发现是湿度太高导致霉菌滋生，刺激了呼吸道。”

“后来把加湿器调低，再加上适当通风，情况就好转了。”

说到这里，梁医生看了看孙政，微笑着说：“看起来开窗通风很简单，但其实里面学问不少呢。尤其家里有老人小孩的，咱们更得仔细注意这些小细节。”

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[1]姚蓉.经鼻高流量氧疗在急性呼吸衰竭患者中的应用进展, 现代临床医学, 2024-07-24