康汇医院科学防控近视：给儿童青少年一双明亮眼睛

发布时间：2025-05-07 10:34:48  浏览量：15

儿童青少年正处于眼睛发育的关键时期，科学防控近视是保障他们拥有清晰视力的重要举措。康汇医院眼科从专业角度出发，为家长和孩子提供一系列实用的近视防控方法。

培养孩子良好的用眼习惯是防控近视的基础。在阅读和书写时，要保持正确的坐姿，背部挺直，双脚平放地面，不要躺着或走路时看书。同时，控制阅读时间和强度，连续看书、写字 40 - 50 分钟后，应休息 10 - 15 分钟。对于需要长时间使用电子产品学习的情况，尽量选择屏幕较大的设备，如电视、电脑，并保持合适的观看距离。

增加户外活动是预防近视的有效手段。阳光中的紫外线能够促进视网膜合成多巴胺，抑制眼轴增长，从而降低近视发生的风险。家长应鼓励孩子多参加户外运动，如跑步、打球、放风筝等，让眼睛充分接触自然光。即使学习任务繁重，也可以利用课间时间到教室外活动，眺望远方。

在饮食方面，均衡的营养摄入对眼睛健康至关重要。多给孩子吃富含维生素的食物，如橙子、草莓、菠菜等，维生素 C 具有抗氧化作用，能保护眼睛晶状体的蛋白质和其他成分；富含叶黄素的食物，如玉米、南瓜等，有助于预防视网膜病变。此外，适量摄入富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类，为眼睛发育提供必要的营养支持。

康汇医院提醒，近视防控是一个长期的过程，需要家长、学校和医院共同努力。定期带孩子到医院进行视力检查，建立视力健康档案，及时掌握孩子的视力变化情况。通过科学的防控方法，为孩子的眼睛健康筑牢防线，让他们拥有一双明亮的眼睛。