长假归来，如何帮孩子 “一键收心”？

发布时间：2025-05-06 17:47:00  浏览量：19

亲爱的家长朋友们，长假结束，孩子们又要回归规律的幼儿园生活。但不少家长发现，孩子还沉浸在假期的轻松氛围中，出现赖床、哭闹、注意力不集中等 “假期综合症”。别担心！今天就跟着《指南》的指引，用科学的方法帮助孩子快速收心，元气满满开启新学期！

健康的生活习惯对幼儿成长至关重要。假期里，孩子的作息难免变得松散，想要调整回来，不能 “一刀切”。提前 1-2 天，按照幼儿园的作息时间，逐步调整孩子的起床、午睡和入睡时间。比如，早上可以播放轻柔的音乐，轻声唤醒孩子；中午引导孩子进行 20-30 分钟的安静活动，为午睡做准备；晚上减少电子产品使用，通过亲子阅读营造温馨的睡眠氛围。

长假过后，孩子对家人的依赖感增强，容易产生分离焦虑。家长要多和孩子聊聊假期里的趣事，肯定孩子的快乐体验，再温柔地引导孩子回忆幼儿园的美好时光，比如有趣的活动、可爱的小伙伴。当孩子出现抵触情绪时，耐心倾听，给予拥抱和鼓励，告诉孩子 “妈妈知道你舍不得我，但幼儿园也有很多好玩的在等你”。

家长可以通过游戏的方式，帮助孩子恢复学习状态。比如，和孩子玩 “故事接龙”，锻炼语言表达和想象力；一起搭建积木，培养空间思维和创造力；进行简单的数字游戏，巩固数学认知。这些轻松有趣的互动，能让孩子在玩乐中找回学习的感觉。

和孩子一起整理书包、准备文具、挑选第二天要穿的衣服，通过参与这些准备工作，让孩子感受到 “要上学啦” 的仪式感。还可以准备一个小惊喜，比如在书包里放一张鼓励的小纸条，或者一个可爱的小挂件，让孩子对上学充满期待。

主动和老师沟通孩子假期的表现和状态，了解幼儿园近期的活动安排，在家中提前引导孩子适应。同时，按照老师的建议，培养孩子的自理能力，如自己穿衣、洗手、整理玩具等，让孩子在幼儿园能更自信、独立地生活和学习。

长假归来不用愁，用爱与耐心陪伴孩子，遵循《指南》的科学方法，帮助孩子顺利度过 “收心期”。相信在我们的共同努力下，孩子们一定能迅速找回状态，在新学期收获更多成长与快乐！