速存！冬天空调温度这样调，省电又舒服，老人小孩都适用

更新时间：2025-03-31 02:26 浏览量：17

南方的湿冷，北方的干冷，一到冬天，没有空调根本活不下去😭 但空调温度调得不合适，不仅浪费电，还会让身体不舒服。今天就来给大家唠唠，冬天室内空调到底调到多少度最合适👇

这个温度范围，既能让身体感到温暖，又不会过于燥热。室内温度保持在20℃左右，人体的新陈代谢能正常进行，身体也不会因为温度过高而出汗。如果把温度调得太高，室内外温差过大，出门时就特别容易感冒。另外，长时间待在过热的环境里，皮肤会变得干燥，嗓子也会不舒服。

✅日常居家：将空调温度设定在20℃，穿一件薄毛衣，搭配厚袜子，就能自在活动，不会感到寒冷。

✅睡眠时：建议将温度控制在18 - 20℃。温度过高，会影响睡眠质量，让人半夜醒来浑身燥热。可以适当调高加湿器湿度，营造更舒适的睡眠环境。

✅老人和小孩：由于他们的体温调节能力相对较弱，室内温度可适当调高到22℃，但要注意经常开窗通风，保持空气清新。

冬天开空调，室内空气会变得干燥。除了使用加湿器，还可以在室内放几盆水，或者挂一条湿毛巾，增加空气湿度。

找到适合自己的空调温度，才能舒舒服服过冬！要是你们还有什么空调使用小妙招，欢迎在评论区分享～