哪吒同款黑眼圈你也有？别慌，专家来支招！

更新时间：2025-03-13 21:41  浏览量：2

青年报·青春上海记者 顾金华

动画电影《哪吒之魔童闹海》还在热映中，影片中哪吒那极具辨识度的“熊猫眼”不仅成为观众热议的焦点，更意外引发大众对用眼健康的深度关注。对此，上海市眼病防治中心主任医师徐蔚特别提醒，黑眼圈的形成通常是多种因素共同作用的结果，而不良生活的用眼方法是其主要诱因之一。

黑眼圈，俗称“熊猫眼”，学名“眶周色素沉着症”，通常是多种因素共同作用的结果。在现实生活中，不良的生活方式，如熬夜、睡眠不足，会导致眼周血液循环变慢，血管里的血氧含量降低，血液淤积，眼周就会表现为蓝紫色或粉红色，形成血管型黑眼圈。

12岁的小林是一名六年级学生，随着学业压力增加，他每晚不仅要花费大量时间完成作业，还时常偷偷在被窝里用手机玩游戏、看小说。久而久之，原本活泼开朗的他变得萎靡不振，眼周出现了明显的黑眼圈，整个人显得疲惫不堪。在学校组织的体检中，小林的视力从原本的5.0降至4.6，这让他的父母忧心忡忡。经医生检查，小林的黑眼圈和视力下降均是长期熬夜和过度用眼所致。

“现实中，青少年出现黑眼圈的情况并不少见。除遗传因素外，更多与熬夜、过度使用电子产品等因素相关。长时间紧盯屏幕会使眼睛疲劳、眼周血液循环不畅，进而加深眼周皮肤颜色。”徐蔚主任医师表示。

随着电子产品的广泛普及，越来越多的人长时间盯着手机、电脑屏幕，用眼健康问题愈发严峻。对于儿童青少年而言，保证充足睡眠、减少电子屏幕使用时间、增加户外活动，让眼睛得到充分休息与放松，不仅对预防近视等视力问题意义重大，对于预防黑眼圈的产生也十分关键。

若已出现黑眼圈，不妨尝试冷热敷交替的方法。熬夜后，用冷毛巾敷眼可收缩血管；眼睛疲劳时，热敷则能促进血液循环。此外，选用含有咖啡因、维生素K等成分的眼霜，也能有效减轻黑眼圈和眼部水肿。在饮食方面，增加富含维生素C和E的食物摄入，如新鲜蔬菜和水果，保持均衡饮食，避免过多盐分和糖分的摄取，也有助于改善眼周状况。

而如果黑眼圈和精神萎靡的状况持续较长时间，且通过上述方法仍未改善，建议及时就医，进行全面身体检查，排除其他疾病的可能性，并在医生指导下进行针对性治疗。

徐蔚主任医师提醒，儿童青少年应保证每天9-11小时的睡眠时间，减少电子屏幕使用时长，增加户外活动，让眼睛充分休息放松，预防近视等视力问题。充足的睡眠对眼睛健康极为重要，在睡眠过程中，身体会进行自我修复与调节，眼睛也能得到充分休息。

在科学用眼上，专家建议遵循“20-20-20法则”，即每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）外至少20秒，以有效缓解眼睛疲劳。长时间近距离用眼会使眼睛的睫状肌持续处于紧张状态，容易引发近视和眼疲劳。通过远眺，能让睫状肌得到放松，减轻眼睛负担。

值得一提的是，影片中1900多个特效镜头和1万多个特效元素，不仅展现了独属于中国人的文化底蕴，更让观众领略到了目不暇接的中式美学。针对大家关注的电影视觉原理，徐蔚主任医师解读说，当物体快速运动时，人眼所看到的影像消失后，其实还能继续保留0.1-0.4秒的影像。电影通常以每秒24帧的速度播放，而《哪吒2》在部分关键镜头中甚至达到了每秒120帧，使得画面效果更加震撼。“每帧画面在人眼中短暂停留，大脑会将这些连续的画面组合起来，形成流畅的动态影像。正是人眼的这种视觉暂留原理，让大家得以享受这场精彩的视觉盛宴。”