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《也许你该找个人聊疗》

更新时间:2025-03-12 18:29  浏览量:3

这本书真的很有价值,21个案例几乎涵盖了全部的心理问题,亲子关系,学业焦虑,婚姻,就业等。看起来操作也很简单,用于梳理自我很有帮助。我觉得主要分三步:1、对家庭系统进行意象排列;2、对着主要任务,说出内心的话,排解情绪;3、让关系归位,守好边界,做好课题分离。

作者开头就说明了,不可以对他人使用这里面的操作。用来自我梳理确实是非常不错。

我想我也需要梳理我跟妈妈的关系,一直以来,我觉得爸妈特别偏心,印像中从来没有抱过我。我想对妈妈说:我讨厌你,从没进过学校门,总是钻在钱眼里。天天在我面前哭穷,装弱小,甚至就想要我把钱都给你们。我告诉你,做梦,我有我的家,我有我的生活,逢年过节尽孝,我都很不情愿。你别指望老了靠我,按农村习俗,找弟弟,别想着好处全给他,所有的钱和力量贡献完了,老了就想赖着我,没门,我就当你口中的白眼狼好了。我离得远,谁也管不着。你有你的家,那个家,跟我没关。我有我的孩子和老公,我们才是一家人,我们才是一家人,啊啊啊啊啊,我真的很愤怒,我讨厌你,妈妈!!!我讨厌你,讨厌你,讨厌你!!!!

这是我压抑很久的话,说出来,确实轻松很多。