《也许你该找个人聊疗》

更新时间：2025-03-12 18:29  浏览量：4

这本书真的很有价值，21个案例几乎涵盖了全部的心理问题，亲子关系，学业焦虑，婚姻，就业等。看起来操作也很简单，用于梳理自我很有帮助。我觉得主要分三步：1、对家庭系统进行意象排列；2、对着主要任务，说出内心的话，排解情绪；3、让关系归位，守好边界，做好课题分离。

作者开头就说明了，不可以对他人使用这里面的操作。用来自我梳理确实是非常不错。

我想我也需要梳理我跟妈妈的关系，一直以来，我觉得爸妈特别偏心，印像中从来没有抱过我。我想对妈妈说：我讨厌你，从没进过学校门，总是钻在钱眼里。天天在我面前哭穷，装弱小，甚至就想要我把钱都给你们。我告诉你，做梦，我有我的家，我有我的生活，逢年过节尽孝，我都很不情愿。你别指望老了靠我，按农村习俗，找弟弟，别想着好处全给他，所有的钱和力量贡献完了，老了就想赖着我，没门，我就当你口中的白眼狼好了。我离得远，谁也管不着。你有你的家，那个家，跟我没关。我有我的孩子和老公，我们才是一家人，我们才是一家人，啊啊啊啊啊，我真的很愤怒，我讨厌你，妈妈！！！我讨厌你，讨厌你，讨厌你！！！！

这是我压抑很久的话，说出来，确实轻松很多。