感冒发烧时期小孩的七日长高汤菜谱
更新时间：2025-03-09 22:31 浏览量：3
感冒发烧小孩的七日长高汤菜谱，不仅考虑了长高所需的营养，还充分照顾到孩子感冒发烧期间的饮食特点，选择清淡、易消化的食材，帮助孩子更好地恢复健康：
2. 锅中加入适量清水，放入小米和胡萝卜片，大火煮沸后转小火煮20分钟。
3. 加入菠菜，继续煮5分钟。
4. 最后加入适量盐调味。星期二西红柿鸡蛋汤西红柿2个、鸡蛋1个、盐适量、葱花少许1. 西红柿洗净切块，鸡蛋打散备用。
2. 锅中加油烧热，放入西红柿块翻炒出汁。
3. 加入适量清水，煮沸后转小火煮10分钟。
4. 慢慢倒入鸡蛋液，边倒边搅拌成蛋花。
5. 最后加入适量盐和葱花调味。星期三紫菜虾皮汤紫菜适量、虾皮适量、盐适量、葱花少许1. 紫菜撕成小片，虾皮洗净备用。
2. 锅中加入适量清水，放入虾皮，大火煮沸。
3. 加入紫菜，继续煮5分钟。
4. 最后加入适量盐和葱花调味。星期四青菜豆腐汤青菜50克、豆腐50克、盐适量1. 青菜洗净，豆腐切成小块。
2. 锅中加入适量清水，放入豆腐块，大火煮沸。
3. 转小火煮10分钟，加入青菜。
4. 继续煮5分钟，最后加入适量盐调味。星期五红薯玉米汤红薯50克、玉米1根、盐适量1. 红薯去皮切块，玉米切段。
2. 锅中加入适量清水，放入红薯块和玉米段，大火煮沸。
3. 转小火煮20分钟，直到红薯和玉米熟软。
4. 最后加入适量盐调味。星期六西兰花土豆汤西兰花50克、土豆50克、盐适量1. 西兰花洗净切成小朵，土豆去皮切片。
2. 锅中加入适量清水，放入土豆片，大火煮沸。
3. 转小火煮10分钟，加入西兰花。
4. 继续煮5分钟，最后加入适量盐调味。星期日苹果银耳汤苹果1个、银耳10克、冰糖适量1. 银耳泡发后撕成小块，苹果去皮切块。
2. 锅中加入适量清水，放入银耳，大火煮沸。
3. 转小火煮20分钟，直到银耳软糯。
4. 加入苹果块，继续煮10分钟。
5. 最后加入适量冰糖调味。
以上七日长高汤菜谱，不仅注重了钙、维生素C、膳食纤维等营养的搭配，还充分考虑了5岁感冒发烧小孩的口味和消化能力，通过多样化的食材和烹饪方式，保证了孩子在享受美食的同时，能够摄取到丰富的营养，助力身高增长。