这届家长太难了，“视力刺客”越来越多了!

更新时间：2025-02-24 23:02  浏览量：1

“妈妈，我看不清黑板了……”

这句话，是多少家长的噩梦？

近年来，近视越来越低龄化，孩子们的视力健康成了家长们心头的一块大石头。2020年9月至12月国家全面开展的近视专项调查显示，近10%的近视学生为高度近视，而且占比随年级升高而增长，在幼儿园6岁儿童中有1.5%为高度近视，高中阶段达到了17.6%！[引用自中国青年报2021-07-14]

这些数字背后，是多少家长的无奈与焦虑？

家长困惑：“我们明明已经很努力了，严格控制孩子玩手机、平板的时间，上网课用投影仪，周末带孩子去户外活动，甚至买了护眼灯、矫正坐姿的桌椅……可为什么，孩子的近视度数还是蹭蹭往上涨？到底哪里出了问题？”

其实，视力刺客无处不在，令无数家长防不胜防。

手腕上的“刺客”：电话手表

你以为孩子的电话手表只是个通讯工具？错了！现在的电话手表不仅能接打电话，还能玩游戏、刷视频、发朋友圈。

一个小屏幕，藏着大隐患。

一位妈妈带孩子检查视力时发现，孩子近视度数半年涨了150度，原因竟是每天过度玩电话手表，平均每天超过3小时！
“隐形”电子产品，正在悄悄偷走孩子的视力。

建议：
1.限制电话手表的使用时间，尤其是娱乐功能。

2.定期检查孩子的使用记录，避免长时间盯着小屏幕。

3.每天用眼时间分段控制，遵循“20-20-20”法则：每用眼20分钟，休息20秒，远眺20英尺（约6米）外的物体

网课的“温柔陷阱”：长时间用眼

疫情之后，网课成了常态。虽然家长尽量用投影仪、大屏幕，但长时间盯着屏幕，孩子的眼睛依然吃不消。
网课是刚需，但视力保护不能忽视。

建议：
1.每上20分钟网课，休息5分钟，远眺窗外，让眼睛放松

2.使用大屏幕设备，避免长时间盯小屏幕

“隐形刺客”-作业：长时间近距离用眼

学校作业多，孩子一写就是几个小时。长时间近距离用眼，眼睛的负担可想而知。

作业不能不做，但用眼习惯可以优化。

建议：
1.孩子写作业每25分钟休息5分钟，避免眼睛过度疲劳。
2.学习时，确保光线充足，一款充满黑科技的护眼灯非常重要。

兴趣班的“甜蜜负担”：钢琴、绘画、书法.

钢琴、绘画、编程……这些兴趣班能培养孩子的特长，却也可能成为视力杀手。

长时间盯着琴谱、画板或电脑屏幕，眼睛的压力不容小觑。

建议：
1.兴趣班虽好，但要注意用眼平衡，多安排户外活动。
2.每天至少保证1小时的户外活动，阳光中的自然光有助于延缓近视发展。

甜食的“甜蜜诱惑”：糖分摄入过多

你知道吗？吃太多甜食也会影响视力！糖分摄入过多会导致眼球壁变薄，增加近视风险。
零食柜里的糖果、巧克力，可能是视力的“隐形敌人”。

建议：
1.少吃甜食，多吃富含维生素A、C、E的食物，像胡萝卜、蓝莓、菠菜等。
2.平时控制孩子的零食摄入。

孩子的视力健康只靠家长就可以了吗？

社会、学校、家庭，一个都不能少

1.学校可以减少电子作业，增加户外活动时间；
2.专业机构如视立美可以为孩子提供科学的近视防控方案，家长信任孩子喜欢；
3.家长则需要时刻保持警惕，关注孩子的用眼习惯。每三个月或半年带孩子进行一次视力检查，及时发现视力问题，尽早干预。

守护孩子的视力，是一场“持久战”，需要坚持。

在这场“保卫战”中，视立美始终与家长和孩子们站在一起。

作为专注于青少年视力健康19年的品牌，视立美针对不同孩子的视力情况、用眼习惯提供一整套APA健眼方案，帮助孩子们全方位远离近视的困扰。

家长也要从小培养孩子护眼意识，告诉孩子，眼睛是心灵的窗户，保护视力就像保护生命一样重要。

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