甲流如果出现以下症状不要拖，抓住“黄金48小时”

更新时间：2025-02-08 01:53  浏览量：19

近期很多地方已经陆陆续续出现了甲流。如何分辨是普通感冒还是甲流呢？

甲流主要有以下症状：1.以恶心腹泻为主。2.部分患者会出现轻微的发热 3.幼龄儿童以呕吐为主 4.成人主要以腹泻为主。如果出现以上症状在吃药后没有减轻，请及时去医院救治。

最近甲流闹得厉害，提高自己的抵抗力很重要。

就餐时，要注意营养均衡。多吃蔬菜水果，能补充维生素和矿物质；瘦肉、鸡蛋这些优质蛋白也不能少，它们就像免疫细胞的 “原材料”，能帮助身体抵抗病毒。另外，每天喝 1500 - 2000 毫升的水，能帮助身体排出毒素并且可以提高自己的新陈代谢。

每天最好做40分钟左右的有氧运动，像快走、跑步，或者游泳都可以，能锻炼心肺功能。再做一些简单的力量训练，提高自身的基础代谢，让身体一直保持活力。

不知道大家发现了没有一般流感的到来最先感染的都是平常睡觉不规律的人，所以睡眠对提高自身免疫力也很关键。每天晚上要保证八个小时的睡眠，这样才可以让忙碌了一天的身体在晚上得到充分的休息。

祝大家可以健健康康的度过这个甲流季。