三维一体近视管理| 别再让孩子吃完饭就写作业啦！
更新时间：2025-02-07 17:38 浏览量：12
寒假进入倒计时，孩子们即将重返校园！家长们的“作业催促战”又要打响了：“吃完饭就赶紧写作业！”
然而，广州普瑞眼科医院视光及儿童眼病科的林英副主任却有不同的建议：“吃完饭后别急着让孩子写作业，这对眼睛可不太友好哦！”
为什么饭后不宜马上做作业？
近期，我国学者在《细胞代谢》(《Cell Metabolism》)杂志上发表了的重要研究，为近视防控带来新的视角。
研究表明，高糖饮食和餐后血糖升高会激活巩膜糖酵解过程，导致巩膜缺氧，进而诱发近视。如果孩子在饭后马上进行近距离用眼活动（比如写作业、看手机），会让眼睛的缺氧状况进一步加剧，加速近视的形成。
具体来说就是：
餐后血糖升高：吃完饭后，血糖上升，胰岛素分泌增加，使巩膜更容易缺氧。
近距离用眼加重缺氧：如果饭后马上写作业、看手机，眼睛持续处于紧张状态，缺氧加剧。
双重打击加速近视：缺氧和血糖升高双重作用，会让巩膜变软，眼轴更容易变长，近视就更容易加深。
正确做法是什么？
林英副主任建议：
1
饭后半小时到一小时内，让孩子放松一下，避免近距离用眼。
2
鼓励孩子先进行户外活动，如散步消食，或做眼保健操、远眺，让眼睛充分休息。
寒假开学季 护眼小贴士
1
增加户外活动
每天保证2小时的户外活动
自然光照对眼睛有好处！
2
控制甜食摄入
少吃甜食和含糖饮料
高糖饮食是近视的“隐形推手”
3
端正用眼姿势
看书写字记得“一尺一拳一寸”
保持正确的姿势
4
定期检查视力
开学前带孩子检查视力
有问题早发现、早解决
广州普瑞眼科医院“三维一体”近视防控体系，为孩子提供全方位的视力健康管理。
寒假即将结束，孩子的视力健康不容忽视！家长们快行动起来，帮助孩子养成良好的用眼习惯，与我们一起守护他们的明亮双眼。