零食不断，饮料当水喝？春节期间，儿童青少年糖尿病防控别松懈
更新时间：2025-02-01 11:46 浏览量：25
长沙晚报掌上长沙2月1日讯（全媒体记者 杨云龙 通讯员 吴靖）17岁的小可（化名）因糖尿病酮症酸中毒被送入湖南省人民医院儿童内分泌科，入院时意识模糊状态、言语不清，经过抢救才脱离危险，没想到他醒来对父母说的第一句话竟然是：“好渴，我想喝饮料……”
糖尿病曾经被视为中老年人的“专利”，然而近年来却在儿童青少年群体中迅速增长，且呈现低龄化趋势，其中以2型糖尿病增长最为突出，原因是与儿童青少年肥胖发生率日益增加密不可分。像小可这样，喝饮料＝喝水的不良生活习惯也是主要原因。糖尿病是一种慢性疾病，但其引发的并发症却可导致患者器官坏死、截肢，甚至有生命危险。
春节期间，饮食丰盛，各类零食不断，加上寒假在家户外活动减少，孩子平时养成的规律生活习惯被打乱，家长要帮助孩子养成良好的生活习惯。
注意儿童青少年糖尿病的高危因素
湖南省人民医院儿童内分泌、心血管、肾病风湿科主任、主任医师徐璇介绍，儿童青少年糖尿病分为1型和2型。其中，1型糖尿病多是自身免疫性疾病，孩子自身免疫系统紊乱并破坏胰腺中产生胰岛素的细胞，导致胰岛素分泌绝对不足，多在儿童期和青少年期发病，发病较急，“三多一少”症状（多饮、多食、多尿、体重减轻）常很明显。
2型糖尿病过去在儿童中少见，如今却呈显著上升趋势。它与生活方式紧密相关，多发生在肥胖儿童身上，发病相对隐匿，症状可能不典型，有的甚至在体检或出现并发症时才被发现。
儿童青少年糖尿病的高危因素包括：
遗传因素。若家族中有糖尿病患者，孩子患糖尿病风险会增加。比如，父母一方有糖尿病，孩子发病几率为10%至15%；若父母双方都有糖尿病，孩子发病风险可能高达25%至50% 。如果家族中有遗传病史，就更需要提高警惕，早做预防。
超重肥胖。这是儿童2型糖尿病的重要诱因。高热量食物摄入过多，孩子们运动量又不足，儿童超重肥胖日益增多，体内脂肪堆积会使身体对胰岛素敏感性降低，胰岛β细胞需加倍“工作”分泌更多胰岛素维持血糖正常。长此以往，胰岛功能受损，糖尿病就可能找上门来。
不良生活习惯。过度摄入高糖高脂高热卡食物及饮料等，会使血糖频繁大幅波动，给胰岛β细胞带来巨大压力。有些孩子把饮料当水喝，一天能喝好几瓶，长期如此，身体血糖代谢系统面临崩溃；运动量过少，运动不仅能消耗热量、维持健康体重，还能增强胰岛素敏感性，促进身体对葡萄糖的利用，运动量不足，身体消耗能量减少，脂肪易堆积，代谢功能也会受影响。
压力大、睡眠时间减少。压力大、睡眠少也是儿童青少年糖尿病发病率升高的一大原因。研究显示，压力和熬夜会导致皮质醇分泌的紊乱。清晨时，皮质醇会升到全天的最高水平，下午逐渐下降，午夜时降到最低水平。皮质醇是一种压力激素，当我们感到压力增加或者午夜仍处于觉醒状态时，大脑就会认为我们“处于危机中”，于是指挥皮质醇增加释放，保护我们度过“危机”。这种激素会引起血糖升高，加重胰岛素抵抗，导致脂肪堆积。
春节期间如何预防儿童青少年糖尿病
春节期间，饮食丰盛，各类零食不断，平时养成的规律生活习惯被打乱，如何预防儿童青少年糖尿病？徐璇提醒家长和孩子注意以下几个方面：
饮食管理。合理搭配膳食，保证孩子饮食多样化，主食粗细搭配，增加粗粮摄入，如玉米、燕麦、糙米等富含膳食纤维，可延缓碳水吸收，避免血糖快速上升。每餐都要有蔬菜、适量蛋白质，如瘦肉、鱼虾、豆类、蛋类等，既能提供饱腹感，又能满足生长发育需求。
控制糖分和油脂摄入。对于肥胖及超重的孩子需限制孩子对糖果、糕点、甜饮料等高糖食物的摄入，这些食物会使血糖迅速升高。减少油炸食品、动物油的使用，选择健康的烹饪方式，如清蒸、水煮、炖、烤等，降低油脂摄入。
规律进餐。培养孩子定时定量进餐的习惯，避免暴饮暴食、不吃早餐及吃夜宵等不良习惯。三餐分配合理，早餐吃好、午餐吃饱、晚餐适量，两餐之间可适当加餐，可选择适量低糖水果、坚果等，既能防止饥饿过度，又能避免一次进食过多。
保证日常运动量。运动可使肌肉细胞对胰岛素敏感性增强，更好摄取和利用葡萄糖，降低血糖水平。鼓励孩子每天进行至少半小时到1小时的中等强度有氧运动，像快走、跑步、游泳、骑自行车、跳绳等。如果需要长时间坐着，最好间隔1小时起来活动一下。
孩子体重增长过快，需及时咨询医生
徐璇表示，家长要重视体检，定期带孩子体检，尤其是有糖尿病家族史、肥胖或其他高危因素的孩子。一般建议每年至少进行一次全面体检，包括身高、体重、体质指数、血糖、血压及血脂等项目；还需关注体检指标，若发现孩子血糖值处于临界范围，或体重增长过快、肥胖等，需及时咨询医生，调整生活方式或进一步检查，做到早发现、早干预。
据悉，湖南省人民医院儿童医学中心与三诺糖尿病公益基金正式建立合作关系，未来将携手帮助更多的1型糖尿病患儿，为孩子们提供控糖工具，让他们正确掌握科学控糖方法，养成健康生活方式。在该院确诊1型糖尿病的孩子可申请“甜蜜生活包”，一些家庭情况特殊符合要求的孩子还可申请“甜蜜生活支持计划”。