做好健康防护，一起过个健康年！

更新时间：2025-01-29 00:03  浏览量：25

放假啦~

忙碌了一年，

您是不是正忙着游玩购物，

走亲访友，热热闹闹放松一下？

您可能不知道的是，

消化系统疾病、心脑血管疾病

和呼吸道感染等疾病的发病率

也会在春节期间悄悄上升！

我们该如何做好健康防护，

一起过个健康年呢？

这份健康防护指南，请收好！

如何预防流感、新冠、

百日咳等呼吸道传染病

⚫接种疫苗：及时接种流感、百日咳、肺炎链球菌等疫苗是预防相关疾病最经济、有效的手段之一，尤其是老人、小孩、慢性病患者等重症高风险人群。

⚫戴好口罩：前往人群密集，且空间相对封闭的场所，应戴好口罩。

⚫通风换气：时常开窗通风，让室内的空气保持清新流通。

如何预防等高血压、冠心病等

心脑血管疾病

⚫饮食有节：节假日期间饮食不节制会增加肠道负担，心脑血管疾病高风险人群尤其需要注重饮食管理，做到荤素搭配合理，种类丰富，避免过多食用油煎油炸类食物、甜品、辛辣刺激类食物。

⚫规律作息：起居有常，保持作息规律，不打乱生物钟，确保充足睡眠，保持适量运动，维持健康体重。

⚫防寒保暖：春节期间寒潮来袭，气温变化、生活节奏改变等因素容易诱发各类基础疾病，老年人，慢性病疾病患者应避免在寒风中长时间进行户外活动，按时服药，家中常备急救药品和器材。

如何预防诺如病毒感染

及其它感染性腹泻

⚫保持卫生习惯：勤洗手，特别是在饭前便后、处理食物时，要使用肥皂或洗手液和流动水彻底清洗双手。

⚫注意饮食饮水卫生：食物蒸熟煮透，特别是一些海鲜水产类。瓜果蔬菜类食物要清洗干净。不喝生水。

⚫呕吐物处置：孩子呕吐、腹泻后，污染物品和场所要及时用消毒液进行清洁消毒。在进行消毒处理时，家长要佩戴好口罩和手套。

如何预防人感染动物源性流感

⚫避免接触活禽：尽量避免与禽类、野生动物接触，不购买活禽、不自行宰杀活禽，尤其是病死禽、来历不明的禽类。

⚫正规渠道购买：购买和食用来自正规渠道、有检疫证明的冰鲜禽类。

⚫生熟分开、煮熟煮透：烹饪厨具及冰箱存储要生熟分开，避免交叉污染。吃禽肉、禽蛋要煮熟煮透。

编辑：于晓晓

初审：郭诗琪、陈允华

复审：王彪

素材来源：香洲区卫生健康局、香洲区疾病预防控制中心