咸阳渭城中学2025年寒假家庭教育指南（三）

更新时间：2025-01-22 17:19  浏览量：34

尊敬的家长朋友们：

大家好！

寒假已经来临，对于孩子们们来说，这是一段充满欢乐与自由的时光，同时也是成长与进步的黄金时机，我们深知家庭教育在孩子成长过程中的重要性，特别是在这个特殊的假期里，如何构建良好的亲子关系、合理安排学业、以及引导电子产品使用，都是每位家长需要面对的重要课题。本次心理健康与家庭教育指南为您提供一些实用的指导和建议，希望能帮助您和孩子们共同度过一个充实、和谐且有意义的寒假。

一、协助孩子制定计划

协助孩子制定合理的假期生活计划，督促孩子按计划有规律地生活，提高学习自主性，鼓励保持适当运动与课外阅读。要注意劳逸结合，健康饮食，融入大自然等。

二、引导孩子合理使用电子产品

家长了解孩子使用电子产品的真实情况，指导孩子健康上网，浏览合法、健康、正面的网页及平台。作为家长，应该给孩子树立一个好榜样，应尽量减少使用电子产品时间，做到全心全意的陪伴。

孩子使用电子产品难以自控，忽略学业和睡眠是很多家长忧心的问题。使用手机其实有时候是许多孩子用来应对所体验到的情绪的一种方式。那么在处理孩子手机的使用时，家长需要考虑到孩子对手机产生依赖的整个过程，这样才能让孩子认识到父母是愿意理解自己的，从而也更有做出改变的动力。相反，如果不考虑手机依赖行为背后的情绪、感受和想法，只对过度使用手机这个行为关注，可能会加剧孩子的孤单感、无聊感和压力感，也会影响到亲子关系的品质。

家长要学会引导孩子让电子产品“为我所用”，而非“被物所控”，并通过以下几个方面来帮助孩子养成好习惯，提升控制力，合理使用电子产品。

言传身教示范。家长先审视自己的行为，做好榜样示范，跟孩子一起学会自控。

合理作息制度。制定合理作息时间并严格执行，跟孩子共同养成良好作息习惯。

高质量的陪伴。丰富孩子的假期生活，设置更多的亲子时光，带着孩子更多体验真实世界里的快乐，摆脱对电子产品的依赖。

正向教育引导。不把电子产品看成洪水猛兽，与孩子达成如何合理使用电子产品的共识。

三、进行有效监督

孩子在假期学习、运动、使用电子产品等活动都需要家长的监督，以下是一些监督小技巧：

（1）相信孩子：激发孩子的自律心并充分相信孩子的潜能；

（2）共同约定：照顾彼此的需求、尊重彼此的感受；

（3）放平心态：教育孩子切勿操之过急，试着放缓速度，放低要求；

（4）学会鼓励：欣赏孩子一点一滴的努力与改变，赞美孩子的微小进步与成长。

四、建立平等沟通

真正入心的沟通不是命令和要求，而是平等和共情。认真倾听孩子的感受，和孩子表达自己的情感，尊重他们的想法，促进孩子对爱的领悟，从而改变行为。

与孩子的沟通注意以下8个问题让您跟孩子沟通更加融洽。

发生什么事情了？关注孩子的情绪变化，让孩子有机会说话，即使真是他的错，他也会因为有机会为自己辩解而比较甘心认错。

你的感觉如何？当发现孩子的情绪有变化时，询问孩子的感受，当孩子还有情绪的时候，说什么他都听不进去。如果希望孩子能够听得进意见，家长就需要先梳理他的感情，让孩子的情绪有个出口。

你想要怎样？孩子冷静之后，可以问这个问题。不管孩子说出什么惊人之语，先不要急着教训他，而是冷静地观察。

那你觉得有没有其它更好的办法？在这个阶段，跟孩子一起做脑力锻炼，想各种点子，允许任何无稽的想法。不论听到什么，都暂时不做批评或判断。

这些方法的后果会怎样？当再也想不出其他点子的时候，就让孩子自己一一检视，每个方法的后果是什么，大部分孩子都明白事情的后果，如果认知有差异，就可以好好讨论，让孩子明白现实真相，但要避免说教，陈述事实就可以了。

你最后决定怎么做？孩子一定会选择对自己最有利的状况，即使不是家长期望的结果，也要尊重孩子的决定。就算选择错误，孩子也可从中学到更珍贵难忘的教训。

你需要爸爸妈妈怎么帮你？对孩子的想法和行动表示支持。

结果怎样？有没有如你所料？或是下次碰见相似的情形，你会怎么选择？让他有机会检视自己的判断。

春暖花开，可期可盼。希望家长们和同学们都能张弛有度、劳逸结合，平安、健康、有意义地度过这个寒假，迎接新春的到来。

当然，如果你需要帮助，记得我们一直都在！遇到心理困惑，请及时寻求专业人员帮助。